空気浄化。

こんにちは！柴田圭ですっ。
今朝は大学前の元紀と練習。

今日は朝から体が怠かったので、
ガッツリ打つ、という練習より
感覚を養うツクルでもやっている練習や
ポイント系の練習をしましたっ。

まだオーバーワークの状態が抜けないから
何もしてなくても脚が重く
乳酸が溜まっている感覚が続いています。

ただ幸いなのが
練習を休むほどではないので
テニスの感覚は何とか最低限失わずに
過ごせているのでやり過ぎないように
できる限り維持していきたいですっ。



現在はタバコ喫煙者も量も減ってるのに
肺ガン発症率は上がってるらしいですね。

ストレスなどもあると思いますが、
大気汚染などが大きいと聞きました。

わが家は観葉植物でいっぱいですが
観葉植物が大気汚染には良いらしいです☆

観葉植物の土がケミカルな物質を吸収し
植物がそれを吸い上げ浄化するとのこと。
空気も清浄化してくれると言いますしねっ。


そんな話を聞いてわが家を
ジャングルにしてしまおうか！
とわが家ジャングル化構想を画策してます！笑

最新ラケット 試打＆感想コメント。

こんにちは！柴田圭ですっ。
今日は日中は暖かかったですが夜は冷え込みましたねーっ。泣


今朝は尚紀さんが代表？をしているTennis pro JAPANの最新ラケット紹介の為の試打＆感想コメントをして来ましたっ☆




Tennis proはフランスで1位、ヨーロッパでも上位の世界的に有名なテニスショップで、日本に進出するにあたって海外にも人脈の多い尚紀さんに話が来て、Tennis pro の日本店なのでTennis pro JAPANとなったらしいです。





今回はまだ発売されていないウィルソンのブレードの３タイプ。


面のサイズは全て98inchで同じですがストリングパターンとかが違っていて？ぜんぜん３タイプとも打ち心地や飛び方が違いました。笑

ラケットにはかなり不器用で色々なラケットを器用に使いこなせない僕ですが、思いのほか打ちやすかったっ。笑




来月ネット配信がはじまるらしい？ので、ぜひ見てくださいっ⤴︎笑

トライの雰囲気。

こんにちは！柴田圭ですっ。
イツノマニカ、これが普通だぞ？
と言わんばかりに普通に寒くなりましたね。笑

でも最近女の子たちが
これまでイライラしてた場面でトライしたり
ポイント練習でも負けたくなくて
自信のあるプレーしかしなかったのが
その日に練習した事を色々と使ってみたり

ちょっとずつ前向きに
トライする姿が増えて来て
こっそりうれしくて気持ちはほっこりしてます☆


明日からテストで休んでいた
中学生が戻って来るので、
また賑やかになりそうです♪



今日は女子選手の杉原里沙子ちゃんと
練習相手の子に入れてもらって
３人で練習して来ました！

僕はまだ体のテンションが戻ってないので
ひと通り練習させてもらって
１時間ぐらいで上がらせてもらいましたっ。

チョーー風強かったですが
本当に練習できて良かったっ☆

体のテンションが落ちている時期に
短時間の練習を受け入れてくれる
練習相手のみんなに本当に感謝が絶えませんっ。


体のテンションが戻るまでは
丁寧にやり過ぎず、短く細かく
練習していきたいと思います☆

咳を止める飲み物☆

こんにちは！柴田圭ですっ。
奥さんの肺炎に関連してまた最近健康ネタが増えましたが今日は咳を止めについて書きます。


奥さんの方の肺炎は
まだ体を冷やしたり白砂糖を食べたり
油断してやっちゃいけない事をすると
アップダウンはありますが
かなり落ち着いて良くなって来ました。

でも咳が酷く出て、
肺炎の咳ではなく気管支炎系の咳を疑って
気管支に良い”レンコン湯”を作って
飲ませてみたらピタリと治りました☆


レンコンは気管支系統にすごく良いんですっ☆

これから季節は
咳風邪やインフルエンザの時期ですし
簡単なレシピを紹介しますので
薬じゃなく健康的に対処したい方は
ぜひぜひ試してみて下さいっ♪


〈レシピ〉

れんこん 搾り汁 50㎖
しょうが 搾り汁 3〜4滴
塩 ひとつまみ
水(温めて) 100㎖


これらを合わせて沸騰する寸前まで弱火で加熱して終わりですっ。

カンタンですっ☆


僕は配分は目分量でかなり適当ですが、笑
れんこんの搾り汁としょうがの搾り汁を取って
ポットで温めたお湯と鍋で合わせて
弱火で沸騰する寸前に小さな気泡が出るので
鍋をクルクル回して30秒ぐらいしたら終わりにしてます。



基本、咳やくしゃみなどは
進入して来た菌やウィルスなどの異物を
吐き出そうとする排泄作用なので
薬で止めたら体内から排出できなくなり
風邪やインフルエンザにかかる可能性は上がると言われています。

ですので薬で止めない方が良いです。
基本的に全ての薬は体にとって毒ですしね。


そしてそれが気管支などの炎症の場合は
抗酸化作用の強いレンコン湯などにより
炎症を鎮めて咳を治める方が良いと思います。

風邪が治ったのに咳が続く場合も
気管支炎の可能性が高いので
レンコン湯などは試してみる価値があると思います。


全ての咳が治るワケではありませんが
咳が続く場合は例え咳に効かなかったとしても
健康的に良いモノですそぜひぜひお試し下さい☆

練習できた〜☆

こんにちは！柴田圭ですっ。
今日は元紀と練習っ！

篠田さんが今ちょっとできなくて
今週は水木金と練習ができていなかったので
今日は何としても練習したくて探しに探したら

普段は土曜日はできない
元紀が運良く空いていて練習できましたっ☆


３日間空いて
体の方はまだ完全じゃないですが
少し回復して疲れにくくなりましたっ。

１時間もたない時は
なかなか篠田さん以外の人に練習を頼みにくいので
どうしても篠田さんができないと練習が空いてしまいますが、
これぐらい出来るようになると声をかけやすくなります。笑


元紀のレッスンでやっていたメニューと
普段の自分の練習メニューは結構似ているので
練習の流れもスムーズで
１時間ちょっとでかなりしっかりと
色々なメニューを練習できましたーっ！


元紀のコーチも室内で終了し
これからは貴重なヒッティングパートナーです♪

早く篠田さんも復活して、
僕の体のオーバーワークも完全に抜いて
バリバリ向上心全開で練習したいですねーっ☆

トライ！

こんにちは！柴田圭ですっ。
昨日辺りから急に冷え込んで来ましたね〜。
寒いのはキライなので早く春になってほしい。。笑


ツクルの女の子たちが
最近少しずつ新しい事やポイント練習で
トライするようになって来ましたっ！

ここのところいつものように
”出来ない事をできるようにトライしよう！”
”イライラした自分をコントロールするようにトライしよう！”
”ポイント練習の中で使うようにトライしよう！”

とトライ！トライ！と言っていたら
少しずつ自分にトライするようになって来た雰囲気があります♪

けっこううれしい。笑


初めは全部できない事で
それにトライしてできるようになって
そこから更に高度な事にトライして
ミスをして何でミスするのか、
どうしたら良くなるのかを考えて、
段々とできるようになって
それを繰り返して行くことで
出来ることがどんどん増えていく。


これはテニスだけではなく
テレビゲームでも仕事でも趣味でも
何にでも言えることだと思いますが、

経験してそこから考え工夫して改善・修正して
どんどん良くなって行くその工程を
どれだけ諦めずに少しでも沢山やったか、
がその子の選手としてのレベルだと思いますっ。

それは技術だけじゃなく
メンタルにもそのまま使えて、
どんなに緊張から萎縮してポイントを落としても、
プレッシャーに負けないように自分にトライし続ければ
その試合の中でどんどんメンタルも強くなります。


ですので、大切なのは
自分にトライできる人間になること！
そんな勇気のある選手は必ず強くなる、
と僕は思っています☆

身近にある感染症対策。

こんばんは！柴田圭ですっ。
今日はテニスコートは思ったより寒くなかったですが、
関東方面は雪で寒かったみたいですね〜。


大会が行われている山梨も
インドアに空きができて
インドアで行われているようですが
雪で大変みたいです。汗


肺炎についてけっこう調べたので
お昼に続き肺炎ネタで行きますが、

奥さんが咳込んで２日間ほとんど寝れず
衰弱していたので色々と調べたところ、
玉ねぎとニンニクに含まれる成分が
肺炎などの菌やウィルスを殺す効果がある
という記事を見つけて

玉ねぎとニンニクの梅醤番葛湯を作って
奥さんが飲んでみたら少し咳が治って
全く寝れないほどではなくなりました。


天然の抗生物質や生薬と呼ばれる
食品やハーブなどは色々とありますが、

ニンニクは僕たちの身近にある感染症を治療する上での驚異の生薬。
らしいです！

あのニンニクのニオイがその成分で
呼吸する事で一緒に肺に入るので
肺炎の種類にもよりますが有効みたいですっ。


あと感染症の治療に良い、という事は予防にも良い、という事ですよね！

もうすでに出始め出るみたいですが、
これからの季節心配なインフルエンザや風邪も
感染症なのでニンニクと玉ねぎの炒め物や汁物は
インフルエンザの予防などにも良いかもしれませんねっ！

風邪引きそうになったら
翌日のエチケットに別れを告げて
とにかくニンニク入れまくっちゃうのも！笑


他には天然の抗生物質と呼ばれる
エキナセアのお茶をネットで購入して飲んだり
自己治癒力＋殺菌力のあるものもどんどん取り入れました。


テニスをしている方やお子さんをお持ちの方は
これから流行って来るインフルエンザになると
１週間ぐらいはテニスが出来なくなりますし、

特にジュニアウィンター、東海毎日、
小学生大会、中学生大会、インハイ予選
などの公式戦に重なると尚望まない形だと思います。


その為にも日ごろの食生活で出来るケアを
少しでも幅広く行なって免疫力を高めて
病気にならない強い体を作って下さいね☆

のんびりし過ぎて。

こんにちは！柴田圭ですっ。
昨日は久々に少しゆっくり出来てゆっくりし過ぎてブログ書き忘れました。笑


実は体調不良の我が奥さんは肺炎で、ずっと自宅で静養してます。笑

奥さんの治療の方は入院、通院や薬の服用は一切せず、
自宅にて自然療法をベースに食事と健康食品と可視光線により免疫力や自然治癒力で回復する方法で行なっています。


ひとまず２週間続いた高熱は治り、まだ咳は出ますがパッと見でも元気が出て来ているので、肺炎は油断できませんがひと安心です。


外気に当たる事や寒い部屋へ行く事はＮＧなので、基本奥さんは温めた部屋からトイレ以外は出ないので僕が付き人の如く食事から何から何まで行なっているこの１０日間です。笑

(たった１０日間ですが、介護って本当に大変なんだろうなぁ、って素直に思いました。)


という事で、昨日から山梨の大会に出場する予定でしたが欠場して自宅にてステイバックしてます。



そんなこんなで奥さんとデートする楽しみも試合も何もないので、昨日は朝起きてから掃除。笑

色々な書類や郵便物が溜まり過ぎてソファや机の上に山になっていたので１つ１つ仕分けして整理〜 笑

やっと片付いてスッキリしたーっ☆


ひとまず僕も自分の練習とツクルのチーム練習以外は自宅にいるので、食事作りなどの空き時間にせっせと掃除や片付けをして自宅が良い感じになりました。笑



僕の方も体の方のオーバーワーク感がまだ抜けないので、ちょうど良い休養なのかもしれませんね〜♪笑


ひとまず今したい事は奥さんと休日にお出かけしたいです。笑

(ずっと家にいるとノイローゼになりそう。笑)

一番弟子元紀。

こんにちは！柴田圭ですっ。
昨日は元紀の現役最後の試合の
東海学生室内の予選でした。

結果はダブルスは本戦に上がり
シングルスは大学とダブルスの関係で
残念ながら試合直前で棄権したとの事で
昨晩電話で連絡をして来てくれました。


元紀は高校の時にコーチをしていて
大学３年生の昨年の６月から
再びコーチをさせてもらう事になりましたが

あり得ないぐらい崩れていた
フォアハンドを本当に１つ１つ
僕のアドバイスを一生懸命練習して

５月のインカレ予選には間に合わず
残念ながらシングルスで
インカレ出場はできませんでしたが、
技術的にすごく良くなり

リーグ戦はシングルス１で全勝し
７月の夏の東海学生と今回の室内は
大学の都合で棄権しているので
よく考えるとインカレ予選以降は
ほとんど負けてないので
しっかり最後まで試合させてあげたかったです。


でも高校の時から本当に頑張り屋で
一度教えた事はどんなに初めはできなくても
必ず次のレッスンの１週間後か２週間後には
出来るように練習してくるをですっ。

しかも強豪校ではなく
普通の公立高校の環境の中で。

(ジュニアたちにお手本にしてほしい選手ですっ)

この１年半は悪い癖が何個もついていて
かなり苦戦しましたが、
最後にはかなり良い形まで持って行った
元紀はやっぱりスゴイと思います！


高校時代からテニスも勉強も両立し
地道な練習も難しい事も前向きに取組む元紀は
本当に尊敬できる選手です。

室内のシングルスが終わったので
これでレッスンは終了です。
寂しいですがとても楽しい１年半でしたっ。


これからは一緒に練習して行こうと思います♪


元紀、今までありがとーっ！
ダブルス室内本戦ガンバー！！！

雨だけど何とか。

こんにちは！柴田圭ですっ。
今日のツクルの練習は
雨の中ひたすら１時間
ストロークを打ち続けて上がりましたっ。


これだけ寒くなると
一度ビショビショになって休むと
体が冷えちゃうので
休まずひたすら打ち続けて
終わるのが良いと思います。笑

小学生の集中力は
持って１時間半ぐらいですし
雨の中これだけ打てて良かったですっ☆



僕の方は今日は篠田さんと練習っ！

まだ体がしんどい。。。

やっぱり試合は途中で簡単にやめれないから
体が正常になるまで時間がかかるなぁ。

(って言いながら途中棄権してるけど 笑)

もう最初にオーバートレーニングに陥ってから６年半、
慣れたと言えば慣れたけど
疲労が抜ける抜けない云々ではなく
脳がYESかNOかなので
脳がYESと感じるまでは
この倦怠感と疲れやすさとはお付き合いです。笑


そんな時でも
僕のコンディションに合わせて
練習してくれる篠田さんに感謝です！