高速リレー

こんにちは！睡魔vs柴田圭です。
オリンピック体操を見始めたら寝るタイミングを失いました…。

でもって、終わった瞬間に布団に入ったら
朝のニュースで４位から２位に改正されてた。
(見たかったなぁ～)

確かに内村の得点はもう少し高いと思ったけど
ロンドンオリンピックは判定に物議が唱えられてますねっっ。

確かに陸上や水泳みたいな完全決着じゃなくて
演技や判定のあるスポーツはジャッジの主観が入って来るから
仕方ないと言えば仕方ないけど。

それにしても忙しいですっっ！
放送局によって種目が違うから
柔道→卓球→柔道→体操→水泳→体操…
目まぐるしいチャンネル高速リレーですっ。

でもここ数日涼しくて汗ビショにならないから
心地良く(とまでは行かないけど)オリンピックを楽しんでます。
明日は朝早いから今日はサッサと切り上げて寝るぞっ！

オリンピック

こんにちは！柴田圭です。
いつの間にかオリンピックは始まってた…。

普段、テニスか格闘技か世界陸上ぐらいしかスポーツは見ないけど
オリンピックだけは特別で全てのスポーツに興味が湧きます。

何でだろう？
やっぱりオリンピックというブランドと
ナショナルリズムが強いからかな？

知らない選手でも日本人というだけで応援を楽しめます！
(テニスや柔道も体操みたいに団体戦もやったら面白いのにっ)

４年に１度という開催頻度から来る選手の想いの強さも
間違いなくオリンピックを輝かせる一要因ですよね！
(サッカーもワールドカップしか見ないし)

オリンピック前半、メダル予想の種目があまり奮わず
逆に予想になかった種目でメダルを獲得してるようですねっ。
４年に１度の中での勝負の厳しさは、見応えあり過ぎます！


昨日LIVEで柔道66kg？の海老沼匡選手の試合を見てました。
ご存知の方も多いと思いますが
旗判定のやり直しと変更は微妙でした。
オリンピックでアレは相手選手が不憫だ。

でも外国人の審判が゛マテッ！゛って言う度になんかウケる！

フットワーク命！

こんにちは！柴田圭です。
昨日はイワモトのジュニア朝練にまぜてもらって来ましたっ。

イワモトには2クラスのトーナメントジュニアクラスがあって
夏休みの朝練は下のレベルのクラスが中心！

それにしてもフットワークが悪いっ！
打球後にボーっと突っ立ってる。

遠くに飛んで来ればもちろん頑張って走るのですが
次への準備や細かいステップワークが全くない…。

1～2秒で往復するボールをあの広い空間の中で打ち合うんだぞっ！
それじゃディフェンスはもちろんオフェンスも出来ないよ～！

テニスにおいて攻撃とは時間を奪う事だと思います。
もちろん打球のスピードもその１つの要素ではありますが
それは早い準備が出来てはじめて安定して打てるショットです！

それよりも少しでも前で打ったりコースを隠す事が大切ですっ。
10cm前で打てば10cm早く相手に到達しますし、
細かいステップワークで打球コースを隠す事で
相手のスタートを遅らせれて、考える時間も奪えますからねっ。

１cmでも遠くまで触って、１cmでも前で打つ！
僕は攻撃もディフェンスもフットワークだと思います。

ジュニア達にはあえて言いませんでしたが、
教わるのではなく、自分から積極的に人を見て学ぶ、
という姿勢や能力を養ってもらいたいです。

感覚

こんにちは！柴田圭です。
先週から少し間隔が空いてボールを打ちましたが、
そろそろ感覚やボールへの反応が鈍って来たっ。

まぁテニスをしてると言っても
しっかり練習した記憶は梅雨入り以前？

打つときに動作の隅々まで神経が行き届かない感じがします。
元々そんなに行き届いてないですけどねっ！

常にボールや相手を見ているスポーツなので
打つ時に体を見て動作する事はほとんどないのですが、
だからこそ腕や脚、骨盤など各部位の位置や角度
体のバランスや動作などは全て感覚なんですよね！

打球感覚は丁寧にやっていれば
また打球量とともにすぐに良くなるので
いいイメージだけは死守しますっ！


振り分け外のフォルダにメールが～
〇〇だけど覚えてる？
あっ、覚えてる覚えてる！(ちょっとうれしい気分)
って迷惑メールじゃね～かっ！

イッツ サーマーターイム！

こんにちは！夏オトコ、柴田圭です。
この熱気、まさに今の僕は水を得た魚です！
ピチピチですっ！

しかしながら暑いのは運動中だけで十分です。
まだ暑いのはいいけど特に愛知や岐阜は湿度が高いから
入浴後やリラックス中に汗びちょになるのはちょっと…

でもクーラー付けると気怠くなって体のテンション落ちるし
暑さにも弱くなりそうだから
もう２～３年、部屋のクーラーは爆睡中。

おっ、チョー節電じゃん！と思いきや
寒さに弱い僕は冬に電気ヒーターをフル稼働なので
プラマイ０です。

体と気持ちのテンションが上がるこの夏場に
ちょっと多めに頑張って体力強化したいですねっ！

さ～て、今日２回目の洗濯を干してくるかぁ。

あれっ？

こんにちは！柴田圭です。
今日気付いたんですけど
日曜日から４日間テニスしてないっ！

ジョギングしたりプール行ったり
悠斗と悠貴の試合を見に行ったりアレやったりコレやったり、
いつの間にか４日経ってた…

まあ今は休養から体力強化へ移行しつつある感じだから
バリバリと練習し始めるのはバカンス後でいいやっ。


僕は短気で気長で短気なんですが～
今日ちょっとイライラッ！としました。

両手に荷物をいっぱい持って車まで歩いてると
財布と携帯の重さでズボンがずりずり落ちてくる～っ。
指もフル稼働で荷物を置くとかなりめんどいし、
段々と下がって来るズボンにガニ股なりながら※＠＃☆！

ガマン！ガマン！

こんにちは！柴田圭です。
なかなかカラダのテンションが上がって来ない。

こんな時は過保護作戦から叩き起こし作戦に変更です！
と、いうことで今日はひ～っさしぶりに走りましたっ。
自宅周り約500mを得意の７周です。

テニスより筋力的な最大負荷は低いと思うので
ジョギングはずっと考えていたんですよね！
走ってみると久々だけど3.5kmぐらいはぜんぜん余裕でしたっ。

お水飲んですぐに自転車に乗ってプールへ行って
前回150mでかなりしんどかったスイムも
今日は300m泳いだけどまだ余力ありましたっ。

筋トレにしても何にしても間が空いた後の初回は疲れるし
かなり筋肉痛も強く出るんですよね！
なので、軽めから段階的にやって行けば結構イケますっ。


今日またDVDのアニメコーナーをウロウロしていて～
はじめの一歩の続編を発見！

はじめの一歩を見るとやる気がグイグイ高まるんですよね～っ。
ノー！でも、今はマズいっっ！
コレを見ちゃうと明日から段階無視でトップギア間違い無いっ。
(さいごの一歩になり兼ねないっっ)

はじめの一歩はもう少しガンガン出来るフィジカルが付いたらだ！
と思い留まり、結局何も借りずに録画した平清盛を見てま～す。

効かせる

こんにちは！柴田圭です。
昨日気合い入れて少し腕立て伏せとローラーやったら…
筋肉痛です～っ！

少し前から肩に痛みのない時だけ腕立てを始めましたっ。
腕をついて曲げ伸ばしをするだけの運動ですが、
僕は意識や角度でぜんぜん変わって来ます。

足を台に乗せて角度を出したり手の幅、向きなどで
胸、背中、肩、腕と狙いを変えれます！

そして重要なのが意識でただ腕を曲げ伸ばしするんじゃなくて
手の平で地面を持ち上げるような感覚でやると
僕は体幹も安定するし、肩周り～胸にしっかり効いてきます！

僕は体と相談した結果、この感覚でやるのがよく効ききますが、
自分の体に効く効かせ方を見つけるのは
筋トレをする上でとても大切な事だと思いますっ。


昨日、自宅でブログを更新してると電話がピロピロ～
〇〇市場の〇〇の値動きを捉えた資金運用のオススメでして、
１クチ〇〇万円からのご投資が～
(ねぇ～よっ！)

ビフォー・アフター

こんにちは！柴田圭です。
体の変化を客観視できるように
不定期だけど体の写真を撮っています。

それをこの前イッペイに見せたら感動してくれたので
調子にのってブログ参戦で～す。
(男の裸に興味のある方のみここから先へお進み下さい。)

＜４月現在＞(たぶん今もほとんど変化なし)



４月にリエに細かくサイズも測ってもらいました。
胸囲は93.5cmでした。
力入れると変化が分かりやすいから力を入れて～

＜３年半前＞



胸囲は100cmぐらいでしたっ。
服を選ぶのが難しかったっっ！
あぁ、お前達！どこへ行っちゃったんだっ！

よし！これからバリに向けてムバリバリトレーニングだっ！


ってもうおそいかぁっっ！！！

グダグダ

こんにちは！柴田圭です。
この数日寒すぎて体のテンションが高くない。
朝から体が冷えるぅ～

昨日から27時間テレビをウォッチ・アンド・アウェイしてます。
お酒飲みながら夜更かしして朝から夜のレギュラー番組を見る。
そんな週末も良さそうですねっ。
(僕はお酒も夜更かしもしてませんが～)

27時間寝ないなんてキツいだろうなぁ。
レギュラータレントがグダグダなのがいいですけどね！

それよりそろそろバリバリ練習したいです！
ヒッティングでは打ってるんですけど
調整やチェック以外の練習をもうぜんぜんやってない。

でも僕の体もまだグダグダなテンションです～。
ヒッティングでテニスは落ちてはいないので
体のテンションが上がったらフィーバーしま～す！