僕流モティベーションUP。

こんにちは！柴田圭です。
今日は少し暖かかったですね～☆


ストレス(精神的にも肉体的にも)
が溜まるとどうやら僕は
食べる事で発散するらしい！
しかもお菓子を(笑)

で段々そのスパイラルが加速して行って
毎日のようにお菓子を食べる悪習慣に…
それもどんどんジャンクなお菓子にっっ


お菓子をガッと食べると
その場は満たされるんですが
翌日の体のボッテリ感や
精神的な濁った感じがして
その場以外は良い感覚じゃない。

しかも全く健康じゃない…


という事で、
少しでもお菓子を食べたい気分にならず
クリーンで澄んだ食事とカラダを作る
気分になるように

また以前読んでた健康や食に関する
本を読みはじめましたっ。


これできっとお菓子率が落ちて
クリーンな食事率が上がるハズっ☆

スッキリ☆

こんにちは！柴田圭です。
もうホント寒いですねっっ！
アンチ寒いの僕はギャフン！ですっ！笑


今朝は久々に朝がのんびりだったので
ゆっくり家中の掃除をしちゃいましたぁーっ！

リビングとかは結構掃除しますが
他のところは少し手薄になってて
家中はいて窓を上げて換気して
住み心地、超スッキリ☆


掃除をすると気持ちも整って清々しくなります！

あとはベランダとかの掃除をしたら
大掃除しなくてイイぐらいキレイになるなぁーっ！
次に時間がある時にベランダやろーっ！

やっぱりコレだ！

こんにちは！柴田圭です。
今日は朝イチに篠田さんと練習してもらって
午後からはカリキュラム練習会でした。


練習は少しずつ練習する気分が戻って来て
振り回しとサーブからストロークをやりました。

やっぱ振り回しとゲーム形式は大切ですねっ！

どちらも判断や軌道の調整の反復練習で、
振り回しも走らされた状態での返球が
浅くなったら弾道を上げて深く飛ぶようにしたり
球威が落ちれば力を入れるタイミングを合わせたり

ゲーム練習ではテンポを速くするしないとか
ネットプレーへ行くか行かないか
どのコースにどの様なショットを打つか、


数えればキリがないですが
こういう事を練習の中から判断して
それを自然にミスしないように表現できるように
ひたすら調整して反復練習して
自分のプレーを作り上げていくんです。

これをやってなくて愛知県選手権では
走らされた返球が安定しなかったり
テンポや軌道の判断が上手くできなくて
ボロがたくさん出たので
これからはこういう練習をたくさんやろうと思います！


なんかまた向上心の行き場を見付けて
ワクワクしてテニスが楽しくなって来ました！

ホントいつも練習に付き合ってくれている
篠田さんにも感謝！感謝！ですっ！

これからは約１時間の練習は
振り回しとポイント練習を
しっかり入れていこうと思いますっ☆

こんな日は～。

こんにちは！柴田圭です。
急に寒くなりましたねっっ！
もう12月だからこれが普通かもしれないけど(笑)


最近けっこう予定が詰まってたから
今日は朝にユウスケのレッスンをして
午後からのんびり～
アンドちょっぴり夜更かししてます(笑)

僕はセカセカと色々やっちゃうから
のんびりする日を作らないと
時々息切れしちゃうから(笑)


最近はマンガにもハマっていて
BOOKOFFで108円で買って来たマンガを
何度も読み返して有効利用してる(笑)

マン喫だと結局BOOKOFFで買うより
高くなっちゃうから
このBOOKOFFスタイルが
字を読むのが速くない僕にはイイ感じ～


と結構アウトドア派に見られる僕ですが
インドア派感満載でのんびりしてまーす☆

確かな進歩。

こんにちは！柴田圭です。
昨日はリアルに爆睡してしまったっ(笑)！


いまレッスンしている大学生のユウスケから
”試合の撮って録画したので見て下さい！”
と受け取ったDVDを見てますっ。

ユウスケはカリキュラムが1番進んでいて
今までコーチして来た中でも
技術的には1番高いんじゃないかと思いますが
なかなかメンタル的に自信が持てなくて
試合で自分の力を出せずに来ました。


これまで試合で力を出すために
試合での考え方などを色々と話し合って来ましたが

もらったDVDを見ていると
ガンバってしっかり打ててるし
レッスンで練習した配球や組立ても使ってるし、

もう強く打てたら、テンポを上げれたら、高く打てたら
など細かいところはありますが
全体的にとても良い感じになって来てるっ。


ユウスケは試合後に必ず電話をかけて来て
その日の試合について色々話したり
今後の方向性を立てたりもします。



いまユウスケや元紀、高校生、
そして一般の方が数名の方に
レッスンを受けてもらっていますが、

プライベートレッスンだと
そのレッスンの受け方も
皆さん個性があって面白いです☆


彼はレッスンでもビデオを撮ったり
試合のDVDを焼いて僕に渡したり
試合後に電話で色々話して
とても上手にレッスンを使っていると思います。

ユウスケも元紀も来年で引退なので
今はまだバラバラですが
技術、スタイル、メンタルともに
全てをまとめ上げて力が出せるように
僕も知恵をとにかく振り絞りますっ！

プチリフレッシュ。

こんにちは！柴田圭です。
22時ぐらいから爆睡してしまったっ(笑)！


最近、家にあるマンガを読み漁ってます☆

少し前は戦国時代系のマンガ、
前回はスラムダンク、
今は短編のモンスターオラージュ
っていうのを読んでます。




何かマンガを読んでる時間って
精神的な１人の時間な感じがして
けっこう好きなんですよね～(笑)

またそろそろブックオフで仕入れて来るかな～☆

心の支え。

こんばんは！柴田圭です。
心機一転めっちゃサムイですっっ！笑


昨年からレッスンに復帰した大学生の子が
試合の度に結果報告や反省の電話をくれて
夏は怖くてなかなか練習で打ててる
ショットを打てなくて
悩んだり落ち込んでいましたが

色々なやり取りをする中で
だんだん方向性が定まって来て
今ではショットの面では
結構出せるようにみたいなので
次の段階に進めそうですっ。

(何度も心が折れそうになっていたから
本当によく持ち堪えてガンバったと思います)



試合の結果は
ほんのちょっとした事で変わります。

ちょっとしたメンタルや
練習の仕方、その時の自信、
良い流れの時は何も考えなくても
スラスラ勝てるのに

流れの悪い時は何をガンバっても
上手くいかないスパイラルに陥る。


まあこんな時は足掻いて足掻いて
どうしようも無くなった時に
どうにかなったりしたりするんですよね！笑

僕もこれまで何度かドハマりして来ました(笑)

ホント蟻地獄です！
どんなに足掻いても結果でないし。
ガンバっても進んでる感じがしないし。

でもいつかは抜け出すんですっ。
その間足掻いた分強くなって！


だから上手く行かない時は
自分はまた必ず勝つ日が来るからと
何も迷わず一生懸命ひた向きに
自分自身を高め続ければイイんです。

自分は必ず強くなる事を疑わずに。


何より僕はコレを疑ったら
もう選手を続けて行けないぐらい
今の現状は受け入れ難い現実です。

でも僕は自身は必ず出来ると信じ込んでるので
今の現実を受け入れて
最後に笑うために何が必要か、
常に向上心を持ち続けて
今を生きていれるんだと思いますっ。
(だから誰からの意見や批判にも一切揺るぎません)


未来の事は正直誰にも分かりません！
でも未来を創るのは
今の自分の一瞬一瞬、ひとつひとつの
意識や選択です。

だから自分がどういう未来にしたいか
を強くイメージして
そうなる事を疑わず
そうなる為に日々前向きにガンバって行く事が
僕は大切なんじゃないかと思います☆

ナベ。

こんにちは！柴田圭です。
今日はなぜか疲れていて
朝に練習して帰って来てから爆睡。


そして夜は夏に第一子が生まれた
大学の先輩で僕のカリキュラムに共感して
それを広めようよ！と言って
一緒に練習会を企画してくれている
上田さんと奥さんと一緒に
夫婦鍋パーしましたーっ☆

今日は上田さんの奥さんのオススメ
とりみそ鍋の素？に野菜やきのこに
生鮭や魚介を入れたみそ鍋ーっ！

とりみそ、なのに魚介味噌鍋(笑)
でも鮭と鮭のダシって
お味噌と合うんですよねー！
ホント美味しかったぁっ☆


土曜日にも友達が集まって
鍋パーしましたが、
鍋の季節到来ですねーっ！

これからは寒くなって僕は苦手だけど、
鍋にクリスマスに年越しお節、
とイベント盛り沢山で楽しくなりますねーっ☆

テニスで遊ぶ『子どものテニス』

こんにちは！柴田圭です。
今日は楽しみにしていた
『子どものテニス』でした☆

第１回目なのに９人も来てくれましたっ！




子ども達のレベルも分からなかったので
その場で考えながら進めましたが
お父さん、お母さんにも快く協力して頂いて



まだまだな部分は多いですが、
初対面の子たちも仲良く遊んでいて
僕自身とても楽しく
子ども達とテニス出来ましたーっ☆
(こう見えて結構不安もあったんです(笑))



そして僕と遊んだ後は
空いたコートで
テニスの上手なお父さん達が
相手をしてくれてみんなでラリーして
とってもとっても雰囲気の素敵な
『子どものテニス』になりました！




テニスを練習する場では無くて
テニスで遊ぶ場を作りたくて
企画した『子どものテニス』ですが、

今日は第１回目でどんな内容かも分からない中
僕の考えに理解を頂いて参加して頂いた
みなさん、ありがとうございましたっ☆
(本当にうれしかったです！)




月１回ぐらいでやれたらと考えていますので、
また次回、コートの調整が出来ましたら
FacebookやLINEでお知らしまーす(^-^)

明日はお楽しみの～

こんにちは！柴田圭です。
明日は初の子どものテニスです☆

明日は雨も大丈夫そうだし良かったー！


出来るだけ好きにさせてあげたいけど
あんなメニューをやったら面白いかな～
こんなメニューをやってもイイかも～
とイメージを膨らませてますが

来る子たちも半数は初対面なので
全く想像もできず(笑)
明日の子ども達の空気に乗ろうと思ってます(笑)


初の事なので未知の不安はありますが
どんな感じになるか楽しみでーすっ！
明日もたのしい１日になりそうです☆