久々に練習っ！

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は全日本選手権から帰って来た里沙子ちゃんと練習！


今日は里沙子ちゃんも全日本後の休養明けで色々と話もしながらのんびやりした感じでの練習でした。

内容も本当にシンプルでラリー、クロスラリー、ボレスト、サーブリターンのみ。


最近は里沙子ちゃんとしか練習をしていないので、ツクルで軽くは打つのでそれで最低限のテニスの感覚は維持をしていて里沙子ちゃんと練習したりメイちゃんのヒッティングをしながらひとまず小まめにジョギングをしてカラダの土台作りをしていますが、

里沙子ちゃんが全日本選手権へ行っていてちょっと練習の間が空来ましたが、まあそれなりに打てたので、やっぱり少しでも球を打って、ジョギングなどで体を動かしているとプレーが落ちにくい感覚がします。


ひとまず、適度なテニスと適度な運動で地道に体作りします！

今のままだと燦萄たちが中2ぐらいになったら付いていけなくなりそうなので、今から少しずつ鍛えて２年後もコテンパンにやっつけて大きい顔をしてやりますっ(￣▽￣)笑笑

賑やかな水曜日。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は先週同様に春日丘から４人、小学生が１人スポットで練習参加して、７人で賑やかな練習になりました☆


いつも前半にラリーをする中で１人１人を見て１つ２つアドバイスをして、今日はちょうど小学生が３人いたので、隣のコートで小学生３人で展開やポイント練習をして、高校生は隣で技術の球出し練習。

今日は頭ぐらいの高い打点のバックバンドの打ち方と、ずっとやっている動きを動きで打つボレーの練習、そしてドライブボレーもやりました。

いつも色々なショットの球出しをしていますが、ボレーやストロークなど形は変われど基本的には動作の方向性や動きのタイミング、とやる事はほぼ全て同じなので、色々な形で球出し技術練習をやっています。


小学生たちは展開練習の中でこの広いコートを上手く色々な球種を使って展開する事をテーマに考えながらやってねー、

と伝えましたが、どうだろー、意識してたのかなー？何かたのしそうにはやってたけど、ちゃんと意識してたのかなー、まあたのしく出来たなら意識してなかったとしてもそれはそれでいっかぁ(￣▽￣)笑


最近、人数が少ないと、特に燦萄には細かくなっちゃうから、これぐらい人数がいて少しアドバイスして後は自由にやらせておくぐらいの方が小中学生ぐらいの男の子は遠回りをしても色々な要素が伸びるんじゃないかな〜、と思う今日この頃です。笑

僕の理想☆

こんにちは！柴田圭ですっ。

最近、ふくらはぎのトレーニングを毎日やってます！笑


僕は全体的にトレーニングをするとプロレスラー系よりボクサーのような感じでカットが出やすいのですが、ふくらはぎはあまり上手くカットが出なくてずっとキリッとしたふくらはぎを作りたくて、

たくさんふくらはぎのトレーニングをした時期もありましたがなぜかふくらはぎだけどんなにトレーニングしても変わらず。。笑


でも最近たまたまyoutubeでトレーニング動画を見ていたら"ふくらはぎのトレーニング"というのがあって、


ふくらはぎは

①裸足で行う

②つま先の上げ下げの時に母指球を浮かさない

という２点でしたが、どちらも出来てなか(￣▽￣)笑


特に②は思いっきり上げれるなら指先まで上げてた。。

そして母指球を浮かさないでしっかり踵をグイッと上げるとめちくちゃキく！

これまではふくらはぎに付いている２つモキッて膨らんでいる腓腹筋ではなくて、その下のヒラメ筋が効いていたのですが、コレをやるとしっかり腓腹筋に効く！



何だかずっと追い求めてた答えがこんなところに！笑

あとはやってみて結果どうなるか見るだけです！

ちゃんと腓腹筋に筋肉付くとイイなぁーっ☆


と、日々思いながら踵をアップダウンさせてます！笑笑

欲しいモノは、努力して手に入れられるモノは手に入れたいですからね〜っ☆笑

来年の夏に向けてガンバります！笑笑

ミスの原因は？

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日へ燦萄と光輝の２人で後半に試合する！って言うので試合しました。笑


光輝はミスが多くてちょっとイライラ、燦萄は思ったように行かなくてイライラ、

そんな２人を見ていて練習後にいくつか質問をしました。



僕：まずは、基本的にミスの原因は何？


光輝：判断ミス！

(さすが光輝、よく覚えてる！笑)


僕：じゃあ何で判断ミスするの？


光輝：自分ができない事を出来ると思っているから！

(素晴らしい！笑)


何でもそうだと思いますが自分を知る、という事が一番自分自信を生かす事ができるので、自分を知っている人は強いですよね！


圭：じゃあ、２人がフェデラーと試合をしても１ポイントも取れない、とは限らないし、絶対に入るショットも無ければ逆に絶対に入らないショットもないよね？

そのテニスというスポーツにおいて、自分を知る、出来る事と出来ない事を知る、とは自分の１つ１つのショットにおける何を知る事だと思う？

(これはちょっと質問が難しかったかもしれないのでヒントをだしたながら)


最後のヒントで答えが出ましたが、


試合後に選手の試合のまとめのデータが出てるよね？


光輝：うん、あの何%ってやつでしょ？


僕：そうそう、天気予報も絶対に降るとも降らないとも言えないから%で書かれてるよね。


燦萄：あ！わかった！かくりつ！

(ずっとトンチンカンな事ばかり言っていた燦萄が最後にドヤ顔で答えやがった。笑笑)



そう！テニスは確率のスポーツで、自分のショットは全て入らないし全てミスにもならないから、この球種でどこにどれぐらいの強さで打ったらどれぐらいの確率で入るか、というのが分かっていると判断ミスは大きく減るし、相手の事もデータを取ればよりポイントが取りやすくなるよね。


というような事を練習後に10〜15分ぐらいかけてワイワイと話合いました。笑


帰りに、僕は確率なんて考えた事ないよ！と燦萄がいうので、だからお前はミスしてイライラして試合で負けるんだバカチン！と言ったらやたら嬉しそうだった。笑

(燦萄はドMかも(￣▽￣)笑笑)


なかなか上手く答えに結び付くような質問を僕がしてあげれない事も多々ありますが、ただ話して伝える、より、質問して考えた方がぜんぜん頭に残るので、今日の話は頭に残っていてほしいな〜、心から思います☆笑

燦萄、石川武者修行の旅！②

こんにちは！柴田圭ですっ。

燦萄は無事に石川県のY's Jr. テニスチームさんでの２日間の１人武者修行から帰って来ました。


Y's Jr. テニスチームの安藤コーチが小まめに連絡をくれましたが、今日は7:00から急きょ北信越の同年代の１位の選手とマッチ練習をして

その後チームのみんなと練習をして、途中雨が降って普段やらないような色々な要素を鍛えるトレーニングやエクササイズを行なってとても良い刺激をもらって来たようです！


今回の僕の中での目的は、

僕以外の人や環境から学べる事を学んだり、人との繋がり、電車で行って帰って来て１人で旅をする事で色々な経験をする事、モティベーションの上昇、などだったので、

とても良い刺激と経験をさせてもらって来たと思います☆


有紀、２日間本当にありがとう！

またこれからもお互い刺激し合ってテニスを通して様々な学びや経験、感動を創って行こうね☆

燦萄、石川武者修行の旅！

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日から2日間、燦萄が石川県のY's Jrさんへと１人電車に乗って武者修行へ行きました。


Y'sの安藤有紀コーチは僕のカリキュラムを習った後輩にあたり、ジュニア時代はコーチとしても携わっていたので、どちらかというと元教え子的な存在になるのかな。

有紀は大学を卒業してから石川県でずっと精力的にコーチをしていて、北信越大会や全国大会出場の選手も輩出していてジュニア育成コーチとしては僕の先輩です。


ツクルをはじめてからもちょくちょく練習試合に関してや色々と連絡をくれて、時々色々と話をしていて、

春日丘の合宿へジュニアたちを連れて参加してくれたり、有紀がオーストラリア遠征をした際には僕が色々と現地のコーチと繋いだりしたり、と何かと育成に熱心で交流の続いてるコーチです。


今回は、チームのジュニアに刺激が欲しく、ただ大所帯で身軽にこちらへ来れない事情もあるので、逆に燦萄に石川に練習に来ないかと提案してくれて、

最近モティベーションも落ちていた燦萄にとってもとても良いタイミングで、喜んで行かせてもらいましたっ。

石川でも色々と面倒を見てもらっていて本当に感謝感謝です！


燦萄をトップ選手にする為に僕の力だけでは足りない部分があるので、僕の特性は技術と戦術なので、それ以外の僕にはない要素はどんどん周りの方からお力添えをもらって成長して行ってもらいたいです☆


有紀、色々とありがとう！

また明日も1日よろしくお願いします☆

引かないテイクバック。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日も春日丘から5人の選手が練習に来て、とても賑やかな練習でしたっ。


今日は引かないテイクバックをやりました。

引かないテイクバックは動きの中で行うテイクバックですが、浅いショットやカウンターショット、リターンなどに有効なテイクバックです。

(バックしないからテイクバックというのかわかりませんけど 笑笑)


ひとまずは、使いこなせるか、より、そういう体の使い方を体が知っているか、感覚的に知っているか、が第一歩として大切なので、またそれぞれ色々と使って自分なりの使い方や使う場面を掴んで行って欲しいです！

１年生には特にこれから１年でどれだけ多くの技術や感覚に触れさせて行くか、２年生には必要な技術と使い方を教えてながらそれぞれの良さを伸ばして行ってあげたいです☆

良いテンション☆

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は予報よりも早く雨が降り始めましたね。。

でも何とか１時間、練習できました☆


ジャパンオープンJr.を見に行ってから、最近モティベーションが上がって来なかった燦萄がとても良いテンションで声を出して足を動かして練習するようになった！

22日が祝日だった事に感謝☆笑

(って言うか、毎年ジャパンオープンJr.の週の22日は祝日だったのかな？笑笑)


光輝も今週に入って妙に気が引き締まっている！

みんなこのままずっと良い状態でない事は分かっていますが、いま良い状態になった事がうれしい。笑

少しでも長くこの良いテンションが続いきますように☆笑

Ｂからの刺客。笑

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日も小学生と春日丘からスポットで練習に来てくれて今日は過去最高の人数でかなりキチキチの大賑わいでした。笑


今日は春日丘のＢチームからツクルへ牛田が練習に来ましたっ。

牛田は１年生でこの春にテニスを始めたのかな？

春日丘には牛田と先日名北地区シングルスで２勝した各務の２人が初心者で入部して来て、少し経験のある片桐の３人でいつも練習しているのですが、

この３人がとても熱心で僕も関心してみていたのですが、

昨日、牛田が色々教えてほしいからツクルの練習へ行きたいです！と連絡をもらって今の現役の代では初のＢチームからのツクルの練習参加でした！


僕は春日丘のコーチに行っても人数が多くてなかなか１人１人細かく丁寧にアドバイスする時間がないので、こうやって練習へ来てくれると細かくアドバイスが出来ますし、

自分から親にお願いしてYESとお金をもらって僕に自分の手でレッスン料を支払う事でその時間、そしてその時のアドバイスに対しての意識が高まり、感謝も生まれる(？であって欲しい 笑)ので、

色々な意味でも良い機会をお父さんお母さんから彼らは頂いていると思います！


ちゃんとご両親に感謝をして、高い意識と集中力でツクルでそれぞれに渡す"情報・知識"を有効活用して行って欲しいです☆

ジャパンオープンJr.

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は春日丘へコーチに行く予定でしたが、水ハケがあまり良くないので昨晩の雨でミーティングのみとなり、

急きょ東山テニスセンターで行われているメイちゃんの出ているジャパンオープンJr.を見に行って来ました！


試合は中盤まで攻め過ぎてミスが多く3-6 1-4で負ける寸前でしたが、そこから粘りはじめてジワジワと試合をひっくり返して3-6 7-5 6-3で2回戦進出。

ほぼ負けてた内容だったので、良く1-4から粘り強くガンバりました！

また今日、お父さんとも色々話して今後のコーチングの方向性も話せなたのでそれがすごく良かったです！


今日は、燦萄にも見に行けよ！指令を出して燦萄も試合を見に行きました。笑



ジュニアでのテニスの1番最終的な場所は世界のITFジュニアのその舞台だと思います。

ずっと今勝てるテニスではなく、そういう舞台で戦っていけるテニスを教えて来ているので、まずはどこに向かって僕が日々自分にアドバイスしているのかを知ってほしくて練習より今日は試合を見に行け！指令を出して。笑


特に燦萄には、というか、瑛太にもそうでしたが、そういう舞台で勝って行けるように、背が小さくまだ強くサーブを打ってもあまり入らない時期からファーストサーブは今は入らなくてもとにかく叩いて攻撃する、という感覚を持たせたくてアプローチして来ましたが、

燦萄はツクルに来た時はサーブはファーストサーブから当てて入れて自信のあるストロークで勝負する、という感覚があって、

ずっと伝えて来てはいますがなかなかサーブでアタックしていく、という感覚にならなかったので、世界の選手のプレーを見せたくて。

僕は昼過ぎに行きましたが、朝から見てた燦萄に話を聞くと、"サーブが速過ぎてぜんぜん見えない。でもそのサーブを返す時もあるから凄い"と話していたので、これからファーストサーブをしっかり叩いてサーブでポイントを取りに行く練習を日々して行ってほしいです。


燦萄に良い刺激と意識が生まれてくれたら良いな〜、と思います☆