『向上心』

向上心があるから楽しい!
向上心が僕の好奇心であり、好奇心がまた向上心をさらに膨らませてくれてます。

毎習慣っ。

2015-02-28 17:44:49 | トレーニング

こんにちは!柴田圭です。

今日は午前は予定が無くて
午後からコートが空かないかと
ネット見ながらいつの間にか寝落ちてた(笑)
 
最近少し疲れてるのか
ゴロゴロするのがやけに気持ち良くて♡
 
 
少し前からほぼ毎日姿勢維持の
スタビリティトレーニングを朝やってます。
トレーニングという強度ではないので
スタビリティエクササイズって感じです(笑)
 
ウォーミングアップにもなるし
オーバーワークへの危険度も低いし
毎朝数分エクササイズしてまーす。
 
 
特にテニスは横の動きが多いから
腹筋も横を鍛える必要があると言われていて
サイドを中心に自分で作ったヤツと
元々ある脚を開いて姿勢維持するヤツを!
 
だからシューズなんかもクッション性の高い
ジョキングシューズとかは靴底が柔らかくて
横への動きに弱く捻挫しやすいので
靴底も固いんですよねっ!
 
 
と話はズレましたが(笑)
腹筋や股関節の内外をやる事で
動きや動作の安定感が良くならないかな?
と一番キライなスタビリティを
毎朝やってる次第です(笑)
 
5月には安定感バツグンの動きを
見せれるようにガンバりマンモスっ!
コメント (2)

埼玉から~

2015-02-27 16:41:57 | テニス

こんにちは!柴田圭です。

今日は風強いですねっっ!
2~3月は毎年雨の後は風が強い~。
 
 
そんな中ばっちりテニスですっ!
また埼玉からトーナメント仲間が来てて
今日は南区のオムニに改装された
元塩公園で練習して来ましたっ。
 
けっこう地元なのに実は初めてで、
道を1本間違えてて柴田まで
ノンストップ一本道で突き進んで遅刻(笑)
 
 
…絶対間違えてる方みえると思うから
説明しますが”柴田”って
僕じゃないですよっ!!
 
道間違えて僕まで一本道でノンストップって
怖すぎでしょっ!(笑)
南区の柴田っていう地名です(笑)
 
 
今日は堀田さんから少し学んだ事を
また取り入れてテニスしようと思ったら
何か変な形で意識しちゃったけど
途中から良くなって良い兆しが見えてます!
 
練習の方もストロークからボレストして
クロスラリーしてゲームして、
1時間半近くやったけど途中失速や
気怠い感覚はなかったので良い感じですっ。
 
 
ひとまず負担の小さい日々の補強と
週3~4回のヒッティングに
新しく堀田さんの柔軟革命を取り入れて
5月のシーズンスタートに向けて
地道にアップさせて行きたいと思いますっ。
コメント (2)

しゃしぃしゅしぇしょ~

2015-02-26 23:27:28 | コンディション

こんにちは!柴田圭です。

昨日矯正を調節して少し歯が痛いです。
 
でも痛いっていう人が大勢いる中
僕はほとんど痛みがないからラッキー!
 
ただぜんぜん変わってない気がするけど?
大丈夫なのかな?
これじゃ歯サイボーグ舌足らずくんだけど!
 
 
さて、そろそろ名古屋グリーンの疲れも
抜けて来たかな?と思いますが
そんなテニスしてないから分からない(笑)
 
でもカラダのフィーリングは怠くない!
何より何かする時に億劫な無気力感は
かなり薄くなったっ(笑)
 
これから少しずつテニスの練習量や
練習時間を上げていって
5月には週5~7時間ぐらいは
練習できるように調整しようと思いますっ。
コメント (2)

これだっ!

2015-02-25 23:14:35 | トレーニング
こんにちは!柴田圭です
昨晩、柔軟体操革命の指導をされている
武道家の堀田さんとお会いしました。
 
 
今回また4ヶ月のオーバーワークを経験して
フィジカルを高める方法に対して
トレーニングで鍛える事ではなくて
もっと元から人間の持つ機能は使えないか?
と近ごろずっと考えていて、
 
そうしたらそのタイミングで
その方法を実践する人が目の前に現れました。
 
人には本当に恵まれて来ましたが
いつも必要になると必要な人や物事が現れる(笑)
昔からチョーツイテルんです(^-^)


昨晩、堀田さんの身体の調律に
少し触れさせてもらって、
体を強くするのは鍛える事ではなくてて知る事、
それは構造的に知る事じゃなくて
感じる事、そして自分のそれを見つける事。
 
それが僕の堀田さんの身体の調律への
率直な印象です。
 
そして本当に感激でしたっ!
僕の探していたものがそこにあったからっ。
しかも昔から武道を取り入れたかったんですよねーっ(笑)
 
 
言葉ではどうしても軽くなってしまうので
今は書くのを控えますが、
オーバーワークを背負っていても
僕の可能性はもっと大きく広がりそうですっ(^-^)
コメント (2)

製造中止(泣)

2015-02-24 18:27:19 | しゅみ エンジョイ

こんにちは!柴田圭です。

昨日は久々に栄へ行く用事があったので
帰りに中日ビルの沖縄専門店の
わしたーショップと向かいのお店へ。
 
 
僕の目的は数年前に沖縄で買って以来
愛用して来たハーブなどが入った
マジックソルト的な調味料だったんですが、
 
少し行かなかった間に
製造中止になったらしい(泣)
 
炒め物にもシチューやスープなどに使うと
風味が豊かになって重宝してたのですが
先日無くなってしまって。
そしたらこの世から無くなってました…。
 
でも似たようなのはあったから
使って試してみて良かったらやってみよー!
 
 
向かいのお店で
”わらび饅頭”なるものを発見して
食べたらすごく美味しかったっ!
 
あのお店、名前しらないけど
添加物とかあまり入ってないし
お菓子や調味料も珍しいのがあってイイッ!
 
あと滅多に食べないけど大好きな
麩饅頭もあったから
滅多に行かない栄に行ったら
麩饅頭を買って来ようっ(笑)!
 
 
といういつになるか分からない計画を
ローラーして腕立てして
パンナップルジュース割りのプロテインを
飲みながら立ててるお気楽な僕でーす!
コメント (2)

スキップ。

2015-02-23 22:17:13 | コンディション

こんにちは!柴田圭です。

カラダは少し回復して来た気がします。
でもまだまだぐったりしてるけど(笑)
 
 
次はひと月後に山梨の試合に
エントリーしてましたが、
昨日キャンセルしました。
 
今の状態でも試合間隔を空けたくなかった
のでエントリーしたんですが、
今のコンディションで試合をするのは
ちょっと負担が大きかったから。
 
 
体力の無い状態での試合って
ホント体力的より精神的にキツイんですっ。
 
10年ぐらい前にも故障明けに試合にでて
体力の無い試合は懲り懲りだわ~っ!
って思ったのを思い出したけど、
今となっては毎試合だし(笑)、
 
特にオーバーワークの感覚も出て来ると
もう歩くのも嫌な状態で
走り回って粘って勝つ事を考えて
勝ったら翌日また同じ事の繰り返しで。
 
それをまたテニスが出来なくなる不安を
ゲッチューしながらやるんで
さすがの圭も精神的に苦しくなりまふっ(笑)
 
 
という次第で3月は試合をパスして
4月は試合が微妙に無いので
もしかしたら5月まで無いかも…(笑)
 
試合間隔が空くのは試合感覚的に微妙だけど
やっぱり試合にちゃんと臨める
コンディションである事が大切なので
3ヶ月かけて少しずつ地道に基礎を作っていきますっ(笑)
コメント (2)

便利が無くなると~

2015-02-22 17:49:27 | 日々

こんにちは!柴田圭です。

今日は思ったより雨は降らず気温も暖かくて
悪いけど悪くない天気ですね(笑)
 
 
さっき連絡が必要な友達が
携帯の文字を入力しようとバグが出て
うまく機能しなくなっちゃったとの事で、
すべてアルファベットでLINEして来た。
 
どうやらアルファベットなら大丈夫らしい(笑)
 
 
Otukaresamadesu! keitai kaifuku shimasen.
 
的な感じ(笑)
なんかウケる(笑)
 
 
僕たちって、スマホの普及によって
アプリなどの色々な機能を
日常でかなり使用して生きる生活習慣になってるので、
 
それが無くなるとちょっとした事で
大打撃だったりしませんか(笑)?
 
 
僕はアプリはあまり使わないですが、
前に携帯変えてLINEがインストール出来ない
時はかなり焦りましたからね~。
 
カーナビもそうだけど便利の代償に
人間としての機能が落ちないように
日々ちゃんと五感を使って生活しよっ(笑)
コメント (2)

カムバックローラー!

2015-02-21 18:17:26 | トレーニング

こんにちは!柴田圭です。

今日は暖かくて風もなくて最高でしたね~。
 
 
先日ローラーで腹筋がっっ!
と書きましたが、
無事ヘビーな筋肉痛で治り
今ではつま先で4~5回できるぐらいに
筋力もカムバックしてますっ!(笑)
 
でも腰が少し弱くて
つま先ローラーは疲れたり少し気を抜くと
腰が負けて姿勢が崩れます。
そしてかなり腰にヘビーな負荷が。
 
 
基本的につま先で出来なくなったら
そのまま膝をついて20回ぐらいやるので
姿勢が維持出来なくなったら
腰がアブナイので直ぐに膝ついてます(笑)
 
 
そろそろジムでのウエイトも再開したい!
 
昨日掃除してたら
何年も前の写真が出てきたんですけど、
ぜんぜんカラダの厚みが違うんですよね!
 
またちょっとカラダ作りも
ちょっとちゃんとやって行きたいです!
コメント (2)

一掃っ!

2015-02-20 20:16:50 | テニス

こんにちは!柴田圭です。

今朝は篠田さんに練習してもらいました。
が、練習開始からぜんぜんカラダに
力が入らなかった…
 
 
疲労なら1日ゆっくりしたし
ある程度は疲労は回復しているはずだから
ちょっとオーバーワークっぽいので
 
少しの間はテニスを落とさずに回復させる
事を重視して生活していこうと思いまーす!
 
 
 
と、言うことで、
午後は物置き部屋になってた部屋を
一掃してかなりキレイにしました(笑)
 
これでリビングに集中していたモノたちを
その部屋へ置けるので
物で溢れはじめたリビングを
スッキリさせる事ができそうですっ。
 
掃除をして出来上がる部屋の雰囲気を
想像するとワクワクして来ますねっ!
 
 
僕はオーバーワークになっていても
たくさんの楽しみやワクワクに
囲まれているので本当に幸せ者です(笑)
コメント (2)

ヘビーにきました~。

2015-02-19 20:51:37 | リフレッシュ

こんにちは!柴田圭です。

全身筋肉痛です…。
これだけ筋肉痛は久しぶりですっ。
 
あの3年ぐらい前の滋賀甲賀オープン
の後の数日ゾンビ状態よりはマシですが
4ヶ月も休むと当然だけど落ちますねっっ。
 

なので今日は完全に1日ゆったりしてます。
ゴロゴロしたりDVD見たりサンポしたり~
こんな落ち着いて過ごしたのは久々(笑)
 
疲れてない時のゆったりって
ちょっと苦しい時もあるけど
何か疲れてる時のゆったりって
幸せですね~。
 
 
さて、またこれからはのんびりペースで
練習をして行く予定ですが
日々の細かい補強は
このヘビーな筋肉痛が和らいだら
再開して行こうと思いますっ。
コメント (2)