不便だ(笑)

こんにちは！柴田圭です。
今日はハッティと練習しました。


走らされた時の体が振られるっっ。
コート中央へ戻るリカバリーの動きが
やたら重くモタつくように感じるっ。

少し走れるようにはなって来た感じなんですけどねっ！
走らされた後の戻りがヘビーですっっ(笑)
でも愛知県選手権までに速くなるワケじゃないしまあイイやっ！


指の方もそんな痛くないので
少し萎縮したてフォームが硬くなるけど、
そんなに痛くないし大丈夫そうです(笑)
でも結構ボールをつくのか痛かったりしてっ。

今回、薬指をちょっと痛めて
シャンプーしたり、靴紐むすんだり、ガット張ったり
けっこう多岐に渡って使ってて不便(笑)

失ってはじめて分かるとは耳にタコワードだけど、
薬指に尊敬の念を抱かずにはおれません(笑)

診察結果。

こんにちは！柴田圭です。
昨日ジョギングして運動して今日もオフにしました。


今日は紹介状を書いてもらって
昨日撮ってもらったレントゲン写真を持って
行きつけの石川橋にあるいわた整形へ行って来ました。

リハビリの沼倉さんにみてもらいにずっと通ってますが、
いわた先生もテニスをしてみえて理解があるので
ここの病院はリハビリにも力入れてるし
僕はとても馴染みやすい好きな病院ですっ。
(病院好きっていうのも何かと思いますが(笑))


どうやら骨は爪の右側から指の先端にかけて折れていて
爪がギプスの役目をしてくれてるからギプスも要らないし
関節にはかかって無いからテニスで痛くても

まず悪化もしないからガマンして打っても大丈夫だってー！

良かったぁーっ！
これで心おきなくテニスができるっ(笑)！


バックハンドのインパクトの時に
指先がグリップに触れてると痛いから
最端の関節だけはテーピングして
曲がらないようにしようかと考えてます(笑)

明日はハッティと練習予定なので、
またどんな感じかチェキラッ！して来まーす(笑)！

10と12.5の陰謀～。

こんにちは！柴田圭です。
今日はオフでちょっと病院へ行って来ました。


なぜなら、昨日ジムでトレーニング中に
10kgのダンベルをダンベル置場に戻そうとしたら
隣の12.5kgの場所がズレて戻されてて
10kgと12.5kgの間に挟まれました。



筋トレして筋肉じゃなくて薬指がパンプアップしてしまった(笑)

いつもながらナンテドンクサイボク(笑)
でもこの状態でレッスンのヒッティングしたけど、
両手バックも時々痛いだけで大丈夫な感じだった！


でもこの事をFacebookに書いたら
多くの方から''折れてる！''、''病院行って！''
とのお優しいお言葉を頂いたので
放置でなのそうと思ったけど素直に病院行って来ました(笑)



はーい！バッチリ折れてましたぁーっ(笑)！


でも昨日のレッスンである程度バックは打てたし
愛知県選手権は予定通り出まーす(笑)！

まあ試合がしたくてエントリーしただけで
どうせ元々テニスもフィジカルも落ちてる
指折れてても大して変わらないです(笑)
今ある能力をより有効に使う能力が大切なので！

胸の日。

こんにちは！柴田圭です。
今朝も起きたら脚が気怠くてテニスしたい気持ちが
湧かなかったから練習は昨日と同じ形で無しにしてもらった。

鵜飼、毎日ゴメン！！
でも一応IWAMOTOへ行ってサーブだけは打って来た！
もう日曜日から試合だし、サーブぐらいは！


その後はジムでウエイトトレーニング。
最近週に２回行けてるので
胸の日と背中の日で分けてます！

僕は胸と背中を１セットずつ交互にやるから
どの道どちらも鍛えるんですけどねっ(笑)！
心持ちと集中力が変わるんですよねっ！

今日は胸の日だったので胸のトレーニングの
セット間の休憩に背中のトレーニングをやる感じです。
僕は苦しくても短期集中でサッサと終わらせたいので
使った筋肉を休ませてる間に他の部位をやっちゃうんです(笑)


胸のトレーニングは基本的に斜め上へダンベルを持ち上げる
方法で胸の上部を狙って鍛えてますっ！
胸の筋肉は大まかに上部、中部、下部、に分かれていて
真っ直ぐは中部、斜め上は上部、斜め下は下部、
に負荷が掛かるんです！

なので腕立て伏せも脚を台とかに乗せて
曲げ伸ばしの方向が斜め上になるようにしてます！
これだと肩の前の部分も鍛えてられるし、
テニスは多くを下から上へスイングするスポーツなので
普通の腕立て伏せよりも
脚を高い位置にた腕立て伏せの方が僕はイイと思いマッスル(笑)！

もし良かったら試してみて下さい(笑)

圭ちゃんのジレンマ。

こんにちは！柴田圭です。
今日は鵜飼と練習するつもりでしたが
朝起きてカラダが重かったから止めにしました。

鵜飼は午後からも練習の予定があったて
気さくにキャンセルしてくれました。
僕はは周りのみんなが理解してくれていて
本当に助けられています！


気付いたら愛知県選手権まであと１週間ないのですが、
テニスはまだぜんぜん低いレベル！
で、１ヶ月以上のブランクがあって体力落ちてて
練習を続けてやるとやたら脚がパンパンになるし
練習しないとテニスが戻って来ないし、

どうしたものか！

しっかり練習してテニスを向上させるか？
試合に疲れを残さないように調整するか？
この１週間の過ごし方が本当に難しい。


でもやっぱカラダ第一だなぁっ！
よし！練習はあと３日以内に抑えようっ！
そして試合中に戸惑おう(笑)！

ハウ ディフェンス。

こんにちは！柴田圭です。
今日もまた大学生の子のレッスンでした。

彼は今ある自分のプレーにプラスαで何が必要か？
を僕から学びたいと言って
スポット的にレッスンを受けてくれています。


今日気になったのがディフェンスの仕方。
’’強く打つ’’＝攻撃、’’ゆっくり繋ぐ’’＝防御、
と無意識に認識してる人はけっこう多いと思う。

でもデフェンスでポイントを取るっていうのは、
ボールをただコートへ返すのではなくて
相手の思い通りにならないように繋いで
自分で相手のミスを作る事だと僕は思います！


デフェンシブでも主導権はとらせない！です。

テンポやタイミング、
ショットの軌道やスピード、
フェイントなど織り交ぜて
相手の思ってない事をするんです。

それは相手やその時のコートの種類、
心理状態によっても変わるけど
主導権の取れてない状態でアタックすると
無理が生じるのでミスする確率が増すわけです！
(もちろん逆もしかりです(笑))


主導権を持ってると思って攻めさせて
その実、気付いたら攻めてる方に
プレッシャーがかかってる。みたいな(笑)

自分が主導権を握ってるつもりだけど
その実、奥さんに転がされてる。みたいな(笑)？


やっぱり試合で勝つデフェンス系プレーヤーは
相手のミスを待つプレーヤーじゃなくて
相手のミスを作るプレーヤーがほとんどです！

そして今の僕はそのミスの出る所を狙って
ぜんぜんそこに飛んでいかない
今をときめくノーコンプレーヤーです(笑)


デフェンス系のプレーヤーの方は
テンポ、球威、軌道などを色々と工夫して
相手に余裕を作らせない返球を意識して
粘ってみるとよりゲーム性が出て
面白いかもしれませんよっ！

攻撃されたらコースはド真ん中でもイイので
速いテンポか速いショットで切り返すのが
僕はオススメです(笑)

シャシャシャシャシャッ！

こんにちは！柴田圭です。
今日は良い天気ですねっ！
めっちゃ顔に太陽を浴びて焦げ焦げですっ(笑)

昨日は練習後にハッティとiPhoneの話をしていて
iPhone6の連写機能をハッティに見せてたら、
岩本コーチもその香りを察知して見に来たので
ブログに載せようとツーショット写真を撮ってもらいました！

そしたら岩本コーチが話題の連写をしだして



ここからはじまり



ついつい動いてしまった(笑)



止まって連写ってあり得なくないですかっ！！？
だって同じ写真ばっかだもん(笑)
だから連写のシャシャシャシャシャッ！
って音が鳴るとついつい動いてしまうっ(笑)！


そして今度はハッティが撮らせて下さいよ！って
連写しはじめたら岩本コーチが連写音がマシンガンみたいだなっ！
っていうから





ついついまたやってしまったっ(笑)！

僕ってアホなのかなぁ(笑)
でも何やってても楽しいからイイやっ！
こんな感じで昨日は連写機能で盛り上がりました(笑)

準備が大切です(泣)

こんにちは！柴田圭です。
今日はハッティと練習です！


なんか練習再開してから
フォアがしっくり来ないんですよね～！
テイクバックが気持ち悪いっ。

テニスにおいてテイクバックって凄く大切で
早くラケットを構えるだけじゃなくて
そのポジションのほんの少しの誤差や
引くタイミングのズレで
その後の全てに影響が出ちゃうんですっ。

やっぱり何事も準備が大切って事ですね！

でも今日はそこに意識を向けて練習したから
ちょっと良くなりそうな兆しがっ！
これでまた練習が楽しくなるなぁっ(笑)！



iPhoneに変えて早１週間、
ちょっとメールや文章打つのに慣れて来ました！
お陰で叩き割りたい衝動もかなり収まりました(笑)

機能やアプリも便利なので
使いこなせるようになりたいですっ(笑)

新しい試み。

こんにちは！柴田圭です。
今日は相手もいなくカラダもまだ疲れていたので
２日連続のオフにしました。


大学の先生の上田さんとお会いしていたのですが、
フッとした事から''２人で練習会をやろう！''
という話になってお互い意見を出し合って考えてます(笑)

上田さんは練習会のノウハウを持ってみえて
本当に真剣で何よりアツくて心強いし考えていて楽しいです！




レッスンとはまた枠組みが違って
僕たちの日ごろやっている練習メニューを一緒にやりたい方や
僕と打ちたい方と一緒にテニスをする！
っていう練習会が出来たらすっごく楽しそうっ！！

それが色んなレベル、色んな層での方たちと出来たら
僕のテニスライフはむちゃくちゃ楽しくなるなぁっ(笑)！

ぜんぜん人が集まってはじめてできる事だけど、
形にしてみたいから前向きに考えてみよっ！！

ハウリラックス。

こんにちは！柴田圭です。
今日は雨でしたが見事にオフ(笑)


僕は仰向けに寝転んで目を閉じると
思考が止まってリラックスできるという事を知ったので
今日の午前は結構ゴロゴロと良い時間が過ごせた(笑)
まぁ一言で言えばめいっぱいナマケモノ(笑)

でも目を瞑って無心になってると感じるんです。
鼓動を。
ドックン！ドックン！ドクドックン！
不正脈かいっ！！(笑)


いつもながらの脱線スミマセン(笑)
心臓は分かりやすいですが、首、腕、内股と意識を変えると
その部位部位で血管の脈打つ鼓動を感る。
そして何か考え事をするとスーッと消える。

昨日、体の声を大切にする。
という話を聞いて久々に鼓動を聞く事をやってみた。
そして僕は思った、よし！仙人を目指そう！と(笑)


今はiPhoneのタイピングに慣れるためにスライドタイピングを練習中です(笑)！
そしてもう更新リミットぎりぎりです(笑)
走れマイフィンガー！！！