良い！笑

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日の練習は男の子４人。

この４人は４人そうと妙にバランスが良い。笑

今日は日頃から自分たちでメニューを決めて行う練習がワンパターンになりがちなので、

同じボレストにしてもポイントで行なったり、ラリー練習で行なったり、2-1でコートを広く使って行なったりして出来るだけ毎日メニューが同じにならないように工夫すると良いんじゃない？

という練習作りに関して少しアドバイスをしましたが、見違えるように良かったです☆

途中で最近やっていない球出しメニューも燦萄がやろう！と言ってやり始め球出しも自分たちでやろ！と光輝が言って、全て自分たちで回していました。

僕は結構ミスしそうだと口を出してしまいがちですが、今日は自分たちでかなり話しながらローテーションも回していたので、これは要領悪いな、とか、上手く回らないな、と思っても一切口を出さないでミスから学べるように見守りに徹しました。

そこはやっぱり目先の効率より彼らのやってみて感じて考える、という経験の方が何倍も何十倍も大切だと思うので、明日からも見守りingでガンバります☆笑

今日は2人チームでシングルス2本、ダブルス1本のスーパータイブレークの団体戦を2回行いましたが、良い試合が多かったです。

燦萄vsリンは長いラリー戦にはなりすが最後は燦萄が安定して打切り10-5、光輝vs海航は戦略を駆使して見応えがあり光輝が10-8、光輝vsリンはリンは光輝に相性が悪いですが今日は食らいついて光輝から10-8、そして最近伸びている海航がとても上手く戦ってスコアは分かりませんがツクルへ来出してから燦萄に初勝利！

ダブルスもなんだか動きも良くなってチェンジしたりポーチしたり作戦立てたりしながら結構ダブルスが成り立ってます。笑笑

どの試合も見応えがあって最近彼らの試合は見ていて面白くなって来ました☆

今日はホントアドバイス以外は何もしないで見てるだけで良いぐらい良い練習をしてたので頼もしかったです！

また明日も良い練習をしてくれると良いです☆

そんなワケあるかーい！

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日テレビを見ていて、まだ緊急事態宣言は解けない、と安倍首相が話した事に対して、

よそ事やりながら聞いていたので良く話を聞いていた訳ではありませんが、

どなたかが、ワクチンや薬が出来れば済む話ですよね！という内容の発言をしていたのが耳に入って来ました。

ひとまず、薬は病気を治す事できず症状を消すだけの対症療法であって、風邪を治せる薬が出来たらノーベル賞ものだ、と言われていますが、

これだけ昔からずっとある風邪を治す薬がないのにどんな薬が出来る認識でいるのだろう。

そして薬にしてもワクチンにしてもインフルエンザでもあるのに毎年多くの人が感染し亡くなる方も多いのに

ワクチンと薬が出来れば済む？

という発言にそんなワケあるかーい！と思いっきり思う。

インフルエンザのワクチンや薬が本当に効くのであればインフルエンザはこの世から無くなっているはずですからね。

もちろんワクチンが効くモノもあるかもしれませんが、直ぐに耐性を持って更に強いウイルスに変異して行くと言われていますし。

今できることは免疫力を高める事です。

健康の知識はねじ曲がって広がっていて、免疫力を高める為にたくさん食べると良く言いますが、

免疫力を高めようと思ったら少食や消化負担の少ない食事です。

消化のエネルギーを使う比重を減らして代謝に使うエネルギーの比重を増やす事です。

少し体調が崩れそうな時や疲労が溜まっている時は免疫力が落ちるので、そういう時は食事をセーブして代謝エネルギー優位にして免疫力を高めてコロナに負けないで抗体を付けたいですね☆

また完全に脱線しましたが、テレビを見てフッとそんな疑問が浮かびました。笑

上手く分かれた。笑

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は長くテニスコートにいた1日になりました。

昨日、春日丘の女の子2人から練習に参加したいと連絡をもらって、1面2時間で9人は人数が多過ぎたのでら空いていた午前と元々予定していた午後の2回に分けて練習を調整しました。

そしたら午前は男の子、午後は女の子でピッタリと分かれて朝はワイワイ楽しく、午後はテキパキと、雰囲気が上手く合っていてやりますかった☆笑

男の子たちは結構頻繁に練習をしているので技術練習や展開練習も多くやりながら、3時間練習できるので、僕は途中でコートから離れて自分たちで練習を仕切って行う時間も作りながらのほほんと練習してます。

メニューを決めてローテーションの仕方や時間を決めて計って、自分たちでかなりスイスイと練習を進めるようななって来ました。

もうこのスタイルにして4ヶ月以上経ちますからね〜、頼もしいです☆

女の子たちはなかなかコンスタントに打球練習が出来ていないので、前半1時間で打球量を出して、後半1時間で1面を使った展開やポイント練習にしました。

頻繁に練習できない選手は逆に色々な感覚の維持がまずはテーマになって来るので、練習環境の再開までにどれだけ良くなった感覚を落とさずに繋げるか、が課題です！

まだまだ先は見えませんが、可能な限り練習環境は作り続けて行ってあげたいです！

走らされた状態が真価を問われる。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は最近ほぼ毎日練習参加している男の子３人で練習。

練習頻度も高いので、今日は技術面のアドバイスを多く入れてました。

内容はサイドへの動きのショットです。

テニスは走らされた時にどれだけ気の利いたショットが打てるか、が大切だと思います。

僕が粘りからのカウンターのプレースタイルだった事もあるかもしれませんが、僕は走らされた状態からの切り返しを強く打てたので、日本ランキング20位ぐらいの選手と戦っても勝てはしなくてもそれなりに競った試合になっていました。

お互い構えて打てる時は良いのですが、走らされた時にショットが失速してしまうと強い選手と対戦すると、ドカンと走らされて甘くなった返球をバシッと決められます、、それをキャッチ出来てもまた死んだショットになるので、更に簡単に決められます。

この走らされた時にどういうショットが打てるか、で大きく試合ら変わります。

ツクルに練習に来ているメンバーは3月から毎日練習できて上手く打てるようになって来ましたが、まだ走らさると球威と安定感が一気に落ちます。

ですのでまたこれから短期的にサイドの技術を詰めて練習して、打たれた時の切り返し力を高めて行きたいと思います！

読書。

こんにちは！柴田圭ですっ。

僕、まったく本を読みません。笑

何か事象が起きたら色々な角度からその物事に対して考える、そうするとそのうち答えが導き出されて来る。

それが僕の学びであり勉強でした。

ですので、ただ本を読んで学ぶ、という事がどうも出来なくて、経験と思考が僕の学びの全てでした。

でも僕が色々と考えて構築して来たツクルでやって来た事ややろうとして来た事は、一平から読んでみて！と渡された帝京大学ラグビー部の監督さんが書いた本にほとんど同じような内容でより高度にエビデンスと結果も添えて書いてありました。

その時思いました、

僕も本が書ける！

(じゃないですよ。笑笑)

僕が経験して考えて考えて辿り着いたところは悪くない、むしろ自分で言うのも何ですが何事も結構良いセンを行っている。

だけど、そんな事はたぶんどこかの誰がだ大抵やっているし本にも書いてる。

それならもう少しそういう本を読んで、そこから先を経験しながら考えてみた方が面白いんじゃないかと。

今は家の中で蓄えるエネルギーというのかな？準備するエネルギーというのかな？

そんな感じを感じるので今こそ本を読む時だ！と思って読み始めました☆

が、10ページぐらいしか読めない。笑

何なんでしょう？この本を読む体力の無さは。笑

このペースだと、読み終わる頃にはどんどん内容を忘れてしまいそうです(￣▽￣)笑

でもひとまず本を読もうと言う気になった事が2020年の僕の大きな心境の変化です！笑

これから日々10ページずつガンバりマス！笑

植え替え☆

こんにちは！柴田圭ですっ。

暖かくなってわが家の植物たちに生命感が出て来ました☆

１つの小さな鉢に4株植えてあった金のなる木を1株ずつ違う鉢に植え変えました。

昨年は陽当たりの悪い部屋に置いてあってぜんぜん成長しなかったので小さい子を4株同じ鉢に植えたのですが、冬場に日向に移動させたらグングンと成長して。笑

四角の白の小さな鉢にこの4株全て入ってました。笑笑

育て方も分かったので、今年はスクスクと育って欲しいです☆

後は、かなり大きく成長したこの子も一回り大きな鉢に移動させましたっ。

そーいえば、植え替え後を取っていませんでした。笑

またこれから僕のたのしい季節がやって来ます☆

久しぶりに球出し。笑

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は新天地へと少し遠くまで練習に行って来ましたっ。

そして今日は久しぶりに球出し！

最近は練習が2時間で人数も多いことが多かったので、本当に久しぶりの球出しです。

基本的に僕は球出し練習が好きではないので、球出しはいくつかの目的を持って行います。

１つめはシンプルに技術練習。

コントロールや入れる事は二の次で打ち方などの技術的な面だけを意識して行います。

２つめは偶にしか飛んで来ないようなショットに対しての練習。

深いスマッシュやドライブボレーやその他、頻繁になかなか打たないショットは球出しでそのシチュエーションを作ることで繰り返し練習できるので。

３つめは、体と感覚に教え込む型にはめた反復練習。

これはもうココへ来たらココへ打つ、みたいなのを繰り返し打って無意識の正しい判断とそこへ打つ打ち方を反復練習して頭と体に刷り込みます。

４つめは後は振り回しですね！

球出しだとストロークのような威力はないですが、的確に振れますし、色々なバージョンで行えるので。

これはドイツでもコーチがかなり色々なメニューでやってくれてました。

こんな感じかな？

基本、球出しは技術や判断に展開の感覚的な刷り込みか、振り回しですね。

今日は深いスマッシュやドライブボレーをやりましたが、なかなか普段使わないので、試合でポッと飛んでくるとフッと自信が無くなって打てなくなるショットなので、本当は定期的にやった方が良い練習です。

ずっと練習任して来てるので抜けている練習が多いですが、少しの間また僕が仕切って色々やろうな〜？それとも中途半端にしないでこのまま任せようかな〜？

正解が分からないし、どちらも正解な気がするから迷うな〜 笑

奥さんとワガママ。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日はまた奥さんとの5年間について書きたいと思います。笑

奥さんは結婚当初、自分の心を感じる事に鈍感で嫌な事があると2〜3日後にいきなり泣き出したりしていました。

(僕はそんな日数経って言われてもサッパリもう覚えてないんですけど。。笑)

自分を気持ちを日頃殺していて、いつしか自分の気持ちを上手く感じられなくなってしまう女性が周りにも結構多いように感じます。

"ワガママが言えない"と言いながら、あれして！これして！という具体的な要求をして来ないだけで明らかにワガママさんな奥さんが幸せに生きる為には、ちゃんと自分の主張やワガママを言えるようにすることが大切だと感じたので、

まずはワガママを言う事を練習しましたっ。

最初はやっぱり言えない、言えない、と言っていましたが、結婚3年ぐらいで要領を得て水を得た魚になりましたっ！笑

朝起きると椅子であぐらをかいてメイクしながら、

"ケイ、葛湯作って！"

"ケイ、そこの○○取って！"

"ケイ、お湯沸かして！"

"ケイ、今日友達が来るから掃除しておいてほしい"

いつしか服を選びながら、掃除をする僕に

"ケイ、この服の組み合わせどうかな？"

"あ、ケイ、あれもやっといて！"

といった具合で、完全なる司令塔へと成長を遂げました！笑笑

でも、私の気持ち察してよ、と分からない気持ちを気遣って正解の分からない答えを探す事に神経を使うより、ストレートにやってほしい事を言ってくれた方が僕はぜんぜん楽ですし、

奥さんも外れなく自分がしてほしい事を僕がやるので満足度が高くなって、僕たち夫婦の関係性はとても良くなりました☆

僕は女性はちゃんと自己主張やワガママを言えた方が幸せに生きれると考えているので、自分の気持ちをなかなか言えないセナにも自分の気持ちをそれがワガママでも言った方が女の子は幸せになれるぞ〜、とそそのかしてます。笑

奥さんが幸せなら家族は幸せ☆

が、わが家の日々のテーマです。

リンと壁打ち。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は午前にチーム練習をやってからリンの壁打ち！

昨日今日と練習後に壁打ちです。

昨日は技術的なアドバイスを多くして行いましたが、今日はフォーム面の意識は１つポイントを押さえて後はひたすら目標回数重視で反復ポコポコです！笑

今日の壁は低かったのでスマッシュは出来ませんでしたが、フォア、バック、フォアボレー、バックボレー、と4月にクリアしたい目標を立てた回数をクリアしたした。

"ただ打っていたら10分で飽きるけど、回数の目標があると回数目指して頑張ってるといつの間にか時間が経ってる"とリンが話していましたが、今日は黙々と1時間半やりました。笑

壁打ちは同じ強さで同じ場所に反復して打てないと回数が繋がらないので、リンみたいにショットが安定しない選手は特に伸びると思うのでオススメです☆

ひたすら目標連続回数を伸ばして行くだけでオッケーなので、コロナで練習ができない期間の良い練習になると思います(^-^)

瑛主参戦☆

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は練習環境の無くなった瑛主も豊橋から参加してとにかくたくさん打球量を出して練習しましたっ☆

新型コロナに関してはもう地球からなくなる事はなく、全員が一度感染もしくは接触し抗体を持つまで収束しないと医師や健康専に携わる方々が言っていますが、

ウイルスに接しないように封じ込めても、ウイルスが無くならない以上また抗体を持たない人は封じ込めが解かれた後に第二波、第三波と感染拡大すると思ういます。

僕は重症化する可能性のある方は遠ざけた方が良いと思いますが、基本的に食事を正して変わらず日常生活を送った方が良いと思っています。

ただ医療崩壊などの視点から見ると緩やかに感染が広がる方が医療への短期的な圧迫が少ないとも思うので、緊急事態宣言により人の接触を減らし緩やかに感染拡大する日本の中途半端な政策の中でもしかしたらそこは良い部分なのかもしれませんね。

個人的には政府が方向性を打ち出したならその方向性に乗ろうと思ってツクルの練習に来るメンバーと奥さん以外はほとんど人には合わず不要不急の外出はしない日々を過ごしています。

(まあ家でやる必要の事が沢山ありますし外でやりたい事があるわけでもないですし 笑)

正直、ウイルスが変異を繰り返し強くなる前に感染、もしくは接触したいというのが本心ですが、

今の社会の状況ではその可能性があるとツクルの子たちに練習環境を作ってあげられなくなるので、そちらを優先したいです。

何だか書いてる事が支離滅裂な感じがしますが、笑

ツクルは練習環境が作れる限り練習環境を作り続けてあげたいと思いますが、それ以外の不要不急の外出は控えて、せっかくなので今は家の事を色々とやろうと思います！