天気の神さま、ありがとう☆

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日も晴れたーーっ☆笑

今週は毎日雨予報でしたが、毎日練習できましたっ！

天気の神さま、ありがとう☆


いまトルコ？で行われている芝のコートの大会で杉田祐一が決勝まで勝ち進みましたねっ！

youtubeの動画で時々見てますが、強いですっ！！

安定しているのにストロークの展開が速いし、フォアのフットワークが凄く良くて逆クロスもクロスもストレートもどこでも打てる状態を作っているのを更にストローク戦の展開を優位にしてるな、と思いながら見てました。

決勝戦も勝つ可能性は十分にあると思うので、めっちゃ応援しますっ！笑

懐かしい☆

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日も雨大丈夫でしたねっ！


今日わが家の家庭菜園の里芋の葉にトカゲが。笑



久々に見たな〜。笑

小学生の頃は虫やトカゲを捕ったり、友達と川へ行って捕った魚を選抜して家の水槽で飼ったりしてたから、懐かしい。笑



今日もいずみんと練習っ。

今日気づいたけど、打点や打つのに上手く足のステップワークが合わせてれない。

テニスは踏込むとそこからの連動で腕が回るワケですが、踏込むタイミングが合わないからショットクオリティのとコントロールにバラつきが出ます。


来週から東海中日なので、明日、明後日の練習はもっと足に意識を向けて練習しようっ！

良い打点で打つのも、踏込みも、体重移動も、全て足で行うものですからねっ！

明確なテーマができたから練習がたのしみーっ☆笑

良い姿勢！

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日も見事にツクルの練習の時間には雨も上がり練習できました！


何だか最近練習の姿勢や意識が良くなって来ましたっ。

毎度の事ながら周期的な感じでアップダウンはありますけどねっ。笑

前回のアップ期よりも良いので、テニスと一緒で右肩上がりのアップダウンをしてるな、と喜ばしい発見です！笑


最近はだいぶ前向きに、そして遊びではなく練習としてテニスを出来るようになって来たので、

あまり僕がアレコレと言わなくても、自分で前向きに改善点を口にしたり僕に聞いて来たり、とっても良い感じですっ。


この調子で夏の大会へ向けて前進して行ってもらいたいです☆

初座禅。

こんにちは！柴田圭ですっ。

少し前まで昨日今日と雨の予報でしたが、雨雲が南へ逸れて雨大丈夫でしたねっ！


今日は友達が企画してくれて、圭くんも行こうよ！と誘ってくれた寺カフェツアーへ行って来ました！

知多半島ですっ。

本当に先っぽの師崎までっ。


何をしたかと言いますと、僕が代表責任者、というポジションに据えられてる”美upスタイル”という健康や美、ママがたのしく輝く、というコンセプトのコミュニティのデザインＴシャツが出来たのでスタッフメンバーで河和の海での写真撮り。笑


からの雨風食堂さんでベジランチ、そこから師崎へ移動して成願寺さんでお抹茶＆座禅、という何とも不思議なツアーでした。


座禅は初めてでしたが、リクエストが無ければやっていないらしいのですが、警策というあの座禅と言えば皆さんが連想される後ろからパチンッ！と叩くヤツ、あれをリクエストしたらモノの数秒で警策を受けました。笑



”中くらいの強さですよ”と住職さんは言って見えましたが、ビックリするハードヒットでしたっ。笑


とても気さくな住職さんとオシャレ寺カフェのあるお寺でしたので、興味のある方は”バチンッ！”と景気づけしてもらって来て下さい！笑


知多半島、滅多に、滅多に行かないですが、良いところでしたっ☆

寝てしまった。

おはようございます！柴田圭ですっ。

昨晩はリンパのセルフケアをしていたら寝てしまった。。笑


最近は朝自分の練習をして、夕方は子供たちと打ってるから自然に体力使います。笑

でも、最近あの子たち僕のマネするようになって来たんです。


瑛太は”今のコーチと似てない！笑”とか言いながら僕の得意なバックのカウンターをかなり似たタッチで打つようになったし、

僕がコース隠したり、テンポ上げたり、アングル打ったりしてるとみんなが盗もうとして来るので、僕が入ってそう意味でも良かったです♪


また今日も叩きのめして来ます！笑

いつもハイテンションで。笑

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は雨は降りましたが試合は出来たようで、草大会に出場していたツクルの子から電話をもらいましたっ。


これまで怖くて練習の試合でも振り切れなくて悩んで悩んで来た子ですが、先日の東海中日で勇気をだしてしっかり振り切って試合したのを機に振り切れるようになってようで、メンタル的な反省はあるようですがそれ以降試合内容がとても良いようです。


その子はチームの中で１番球出し練習が嫌いでいつも”え〜〜〜、球出し〜。”と言っているのですがが、笑

今日は最近球出しでやっているメニューでバシバシポイントが取れたみたいで、”メッチャ球出しのアレでポイント取れたーっ！”とうれしそうに連絡くれました。笑


こうやって気付くことで意味を見出して、練習を肯定的な気持ちで出来るようになるんでしょうね〜。

球出しは感覚をつけることを目的にテーマのあるものしかやらないので、こうやって試合に繋がってくれると嬉しいですねーっ！


これからもっともっとツクルの子たちのプラスになるように色々と考えて行こうっ！

今週は雨マークが多いですが、１日でも多く練習できますようにっ☆

摂るべき塩と減らすべき塩。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日はこれからの季節、市場にも良く登場してくる”塩”について少し書きたいと思います。


昨年、陰性の食品を摂りすぎて基礎体温が低下したので、ずっと朝食を陽性の梅醤葛湯にして来ましたが、

最近は朝から練習も頻繁にやっていて、葛湯だけだと低血糖になるので、季節的にも極陰性のバナナを食べているので、

朝に陽性の塩を混ぜた塩水を飲んだり、更に陽性の三年番茶に塩を入れて陽性食品も取り入れるようにしてます。


塩を積極的に摂るようになって体の調子は良い感覚ですっ。



ずっと減塩！減塩！と言われて来ましたが、健康の最先端を行く人たちの中ではもう減塩は言われいていなくて

天然の塩は体の機能にとって大切な成分なので10g以上摂っても大丈夫という人もいれば20、30g摂っても大丈夫という人もいます。

高血圧や生活習慣病の原因と言われて来て減塩の必要があるのは科学的に精製された科学塩(精製塩)です。


もしご自宅でお塩の成分のところに”塩化ナトリウム”などと書かれていたら思い切ってポーイッ！した方が良いかもしれませんね。笑



陰性食品が健康に悪い、というワケではないので特に夏は体を冷やす陰性食品が多くなりますし、上手く陰陽のバランスを取って冬へ向かいたいです。


スポーツをする上でも塩分やミネラル、塩の体への機能はプラスに働くモノが多いので、良い知識と摂取をしていけると、これから汗をよくかく夏のコンディショニングにとってもプラスになりますよねっ！

見事な反撃。笑

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日も午前に練習、夕方はツクルでしたっ。


ツクルでは疲労が出てる時は僕は練習に入らないでアドバイスだけにするね、と伝えてありますが、

今日は自分たちで練習を決めて、

”コーチも入って”

と言うので

”今日は体が疲れてるから僕なしでやってー”

と言うと、

”私たちも学校で疲れてるんだからコーチもやってよ！”

と反撃っ。

(どんな道理だっ！笑)


まあでもそう言われて重い脚も何となく少し軽くなりバシバシに打ち込んでやりましたっ！笑

でも最近返すようになって来たんですよねーっ！笑


これまで打球量が少なかったですが、週４ぐらいで朝に練習して、夕方からもツクルで打っているので、かなりボールを打つ量は増えたなぁ。

ツクルの子達もたのしそうにやってるし、自分のテニスの調子も良くなって来てるし、良い感じですっ。笑


あとは来週雨が少しでも降らず１日でも多くテニスが出来るのを祈ります☆

テスト期間。

こんにちは！柴田圭ですっ。

いまツクルはテスト週間真っ最中です。笑

みんなバラバラで一番手でテスト入りした子が今日でテストが終了し、一番遅い子が明日からテスト週間、というテスト期間のズレです。笑


ツクルのテストに対してはら、出来るだけ練習を休まない。

いまツクルは４人で３人が新中１です。

これからテスト週間、というものが付きまといます。

そしてテスト週間は休んで勉強をする、という文化が日本にはあります。


ですので、入学前から”テスト週間は休まないで行こう！時間が足りないなら前もってやろう！”と話して来ました。

テストで毎回１週間も休んだら、休んだ１週間＋落とした調子を戻すのに１〜２週間はかかるので、それが１年に６回あると約３〜４ヶ月は成長を棒に振る計算になりますからね。。

それでは強くなるのは難しいですよねっ。


実際オール５を目指すならテニスをやってる場合じゃないし、平均よりも良い成績を出すぐらいならテニスを休まなくても出来ます。

テニスを休まなければ大変なだけで、休まない中で勉強していればその中で成績を上げる技術や能力が付くと思いますし、テスト週間を休むクセが付いたらもう怖くて休まないで練習する方向への転換はかなり勇気を出さないと難しいと思います。

ですので、中１〜中２までにテニスをしながら成績を上げる技術と能力を磨いて、ちゃんとテニスをしながら受験期を過ごせるような勉強基盤を作って欲しいんです。


まあみんな最初の事でテスト１日２日前から休んでますけどね〜。笑

でも”次はもっと休まずにテスト頑張る！”と前向きな話をしているので、その気持ちがあれば良いと思いますっ！


みんなテスト期間は大変だと思うけど、テニスも勉強もガンバれっ！！！

植物日記。

こんにちは！柴田圭ですっ。

またわが家の観葉植物のフィカス・アルテシーマの枝を切ったついでに水に挿しておいたら根が出て来ましたっ☆

育て方には水に挿して増やすのは難しいような事が書いてあったけど50%ぐらいの確率で成功してる。笑


家庭菜園も今年は土をしっかり作り直して順調に育ってます☆

ずっと雨が降っていなかったので、今日はツクルは出来なくて残念でしたが、植物たちにとっては恵の雨だったかな？笑


里芋を植えると芽が出てくると農業をしている友達から聞いて埋めてみましたがホントにトトロが持ってるような葉っぱが出て来ました。




ゴーヤも上手くグリーンカーテンを作ってくれてますが、毎年身がならないので今年は肥料を増やしてリベンジですっ！笑

あとはピーマンとシソを植えましてが、ミニトマトがジャングル状態だから何とかしないと。笑




今年は観葉植物を増やしたり野菜作りを工夫したり、植物との生活がステップアップして昨年よりたのしみが増えました☆