１日オフ

こんにちは！今日１日完全オフで休養バッチリの柴田圭です

朝から筋肉痛絶好調です昨日の筋トレは大成功です

今日は本当に久しぶりの１日完全オフです午前中にテニス以外で溜まっていた用事を済ませ、あとはＤＶＤの録画を見たり昼寝をしたりしてのんびりと１日過ごしました
カラダとメンタルをきっちりオフにする事は集中力持続や疲労性のケガの予防にとって大切な事だと思います。
そう思いつつ体重が心配で休みの日でも何かしてしまうので(ボクサーかいっ)、今日は良い休日になりました

また明日から気力・体力全開でテニスに打ち込みます

筋トレにエンジンかかってきました！

こんにちは！食欲の秋とはホントよく言ったものです。とにかくお腹が空く！そんな食べたい食べたい食べた～い欲求に押され気味の柴田圭です
只今ジリジリ体重上昇中です来週大会があるので、それまでは何とか今の６７kg台をキープしないと
と言いつつ今タイヤキ２個スルーパスしちゃいましたー

今日はジムの日！バッチリ筋トレしてきました
先日ジムで筋肉を大きくするには高重量を扱ったトレーニングが必要だと教わったので、最近は３～５回前後しか挙がらない高重量のトレーニングを取り入れてます筋肉も筋力も付くので一石二鳥です

ハードに筋トレされる方はご存知だと思いますが、追い込んだトレーニングをすると気持ち悪くなるんですダッシュなどのトレーニングで吐き気がするのと同じ感じです。ともに無酸素運動だからかな？
今日のトレーニングはけっこう気持ち悪さがあったので筋トレ成功の予感あとは明日の筋肉痛の出方次第です

来シーズンに向けてまずは筋肉をひと回り大きくしたいと思います。このままではウエストがひと回り大きくなりそうですが・・僕は見た目より体脂肪が多いので、今のサイズのままで脂肪を落とし筋量アップを目指します
動けるカラダで筋力アップイメージする自分を追いかけるのはワクワクしますそしてその自分を超えれるように頑張りますっ

痛くて打てマメ～ん。

こんにちは！オーバーグリップを巻かず下地のレザーグリップで練習していたら見事にマメができた柴田圭です
早くグリップを調整しないとイタすぎです！

今日は久々の畠中将人プロ、通称ハッティーと練習して来ました
ハッティーは昨年の全日本選手権ベスト16でJTT大会は常に上位、フューチャーズ大会の準優勝やベスト4など素晴らしい戦績の持ち主で、日本ランキング16位の選手です！

ハッティーは気さくな努力家で格下の僕ともぜんぜん快く練習してくれます！今の僕があるのも有本プロやハッティーのお陰です

今日は１時間ほどひと通り練習してから、サーブとフォアストロークの重点的な練習をしました
これからはこういったワンショットの精度を磨く練習をしていかないと
ハッティーとの練習は勉強になります

ハッティーのブログをブックマークにリンクしました興味のある方はぜひご覧下さい

武蔵の輝き！

こんにちは！今日１日食欲と睡魔に襲われている柴田圭ですカラダが疲れている時の特徴です

昨日は格闘技Ｋ-１ＧＰ開幕戦を見ました。格闘技大好きです格闘技を見るとトレーニング意欲が増すんですＰＲＩＤＥがなくなって本当に残念ですが、今はＫ-１やＵＦＣを楽しんでます

今大会の主役は間違いなく武蔵でした！負けたら引退すると直訴しての開幕戦出場。
対戦相手はデビューも近いジェロム・レ・バンナ。パンチの打ち合いを得意とするバンナと真っ向から打ち合い、ダウンをとられて判定で負けはしましたが最後の最後まで気合いの入った本当に素晴らしく今まで見た中で最高のファイトでした！

武蔵は本当にスゴい格闘家だと思います。それは試合後のバンナの称え方にも表れていると思います。ＧＰ２度の準優勝は偉大です！
武蔵の引退は残念ですが、最後に強く光輝いていたと思います
武蔵選手お疲れ様でした！

武蔵の試合を見てさらに気合いが入ったので、明日からまたいっそうガンバります

トレーニングＤａｙ＠

こんにちは！ここ数日暖かくも秋の涼しさが気持ち良く気力体力満々の柴田圭です

今日は練習相手も見つからなかったので、トレーニングの１日にしました
午前はジョギング45分→坂ダッシュ→縄跳び 午後はジムでのウエイトとプールでのトレーニングをして来ました

午前は久々の坂ダッシュと縄跳び。いつものことですが習慣化してない時のダッシュは推進力を感じない体重に関係なくちょっと体が重い感じです
縄跳びはナダルがやっているという噂の二重飛び３０秒休憩３０秒を７セット。前回やった時はふくらはぎの筋肉痛が１週間近く続いたので、明日がコワイでも噂ではナダルは２０セットらしいですただナダルがこのトレーニングをやっているという確証はありません

午後のウエイトトレーニングは今日からシーズン中は休憩していたスクワットや脚のトレーニングを再開しました

試合シーズン中はあまりトレーニングしないので、習慣化してないトレーニングをいきなりハードに行うと負担が大きく故障の危険性が。なのでまずは全日本予選までの１ヵ月半は広く浅く１１月中旬からのハードワークに耐えられるカラダ作りをしていこうと思います

RADICAL初打ち☆

こんにちは！やっと筋肉痛がとれてきた柴田圭です

今日は有本プロとの練習でRADICAL PROの初打ちしました
初めは打球がメートル級のアウト連発で、過去にラケットチェンジを失敗している僕はまたやってしまったかも・・と頭を抱えたい心境でしたが、馴れてくるとコートに納まるようになり狙い通り球威とスピン量が上がって将来性への期待大です

今回のラケットはフレームも少し厚い分、僕の感じでは繊細さに欠けるけど力強さがあるな、という印象です！
これまでのラケットより操作性が落ち、ショットの伸びが上がりました操作性については使い馴れていくことで解決すると思うので、俗に言う時間が解決してくれるってやつですね

あとはジャンジャン練習してRADICALさんとのラブラブ度アップあるのみです

Ｎｅｗギア。

こんにちは！残り少ないＨＤＤの容量を空けるため録画番組に釘付けの柴田圭です

新しいラケットを受け取ってきました今回も過去１０年以上使用しているＨＥＡＤのラケットです
製造工場によってかなり誤差がでるので、同じ重量とバランスポイントのものを注文しました！
僕はラケットバランスにとても敏感なので、ちょっとしたこだわりです

この１０年同じフレームサイズとストリングパターンのラケットを使用してきましたが、今回のRADICAL PROはフレームサイズが少し大きく、ストリングパターンも19-16とこれまでの20-18よりガットの目が荒いです。
ガットの目が荒く面が大きい方がスピンがよくかかると言うので、このラケットでプレーのグレードアップを狙います

先日よりすべてを来シーズンに向けて取り組みはじめました。
このラケットチェンジもまた僕のステップアップのワンパーツになってくれるでしょう

久々の先輩後輩とのテニス☆

こんにちは！試合後のトレーニングで身体がギシギシの柴田圭です

今日は昼前に大学時代のテニス部の先輩から珍しく電話がかかって来て、話の成りゆきで急遽昼過ぎから先輩２人と後輩と僕でテニスをすることに

久しぶりに大学時代の先輩達とテニスをしましたが、動きは多少落ちても技術はぜんぜん衰えてなくてビックリしました！
それは写真を見てもらえば一目瞭然です↑
この斬新なフォロースルー新しいっロジャーフェデラーも真っ青です！！
写真後方の黄色い点はペンキ汚れなので気にしないで下さい

今日はシングルスパターンやダブルスをやったりして、１０年ぐらい前に共にがんばっていた先輩後輩とのテニスは懐かしい匂いがしてとても楽しかったですし、良い練習にもなりました

ちなみに僕は大学時代はぜんぜん勝てなくて、しかもボレーヤーだったんですよ！今はボレーがヘタっぴでネットプレーに四苦八苦してるのに

これからも時々近い代の先輩後輩で集まってテニスしていきたいですね！
Ｓさん！Ｓくん！ゴルフに浮気してないでテニスもして下さいよ

JTT LIFE-NP Cup 秩父オープン <修正しました>

夜ですがこんにちは！今日は埼玉県秩父市の秩父ミューズパークで開催されたＪＴＴ大会のLIFE-NP Cup秩父オープン１Ｒでした
今大会は国内大会では珍しいクレーコートの大会です！

対戦相手の大塚選手は学生時代はインカレベスト8ぐらいの選手で、フォアが強くとにかく回り込んでキレのあるショットを打ち込んでくるスタイルです。

１stセットは高地で気圧違いボールが飛びすぎ一瞬で０-３硬く張ってあるラケットにチェンジして少し善くりましたが２-６で落としました。
２ndセットは僕の方が圧していたのですが、ブレークポイントが取れない挙げ句サーブゲームのゲームポイントも取れず先にブレークされ追い付くもタイブレークを落とし２-６６-７で残念斬りーっ(古っ)でした

僕は今日とても良いテニスをしたと思いますが、良い試合(ゲーム)は出来ませんでした。良い試合ではゲームが絡むポイントでパフォーマンスが上がりますが、今日は力んで逆にプレーの質を落としてしまいました

僕の中で調子は２つあります。テニスの調子と試合の調子です。
今年は昨年と比べるとどちらもムラが激しくなかなか思うような成績が出てませんがでもこれが今の実力です

応援ありがとうございました


２週間前に脚を痛めた時から考えていたことですが、まだ全日本予選やいくつか試合はありますが、来シーズン(４月前後～)に向けての身体作りとテニス作りに入ろうと思います！
今の僕のテニスとフィジカルだと今年の試合にしがみついてもたかが知れてる！だったら少しでも早くからカラダを鍛え始めてこれから先の可能性を広げようと思います

今シーズンはムラッ気全開で思うような結果を出せませんでしたが、ちゃっかりランキングは上がったし、また明日から攻めのテニス人生を全力疾走します

なぜか途中からブログが切れていたので原本通り書き足しました

《最新ランキング》

こんにちは！今日２回目のブログは最新ランキングをお知らせします

まずは僕の出場している国内大会について少し説明します
国内大会は大きく分けてＪＯＰ大会とＪＴＴ大会の２種類があります。
ＪＯＰ大会には賞金総額20万・50万・100万・150万のグレードがあり、ＪＴＴ大会には300万グレード８大会と1250万の全日本選手権があります。
賞金グレードが上がると賞金とともに獲得ポイントや出場選手のレベルも上がります

ランキングは過去１２ヶ月の獲得ポイントを集計し毎月更新されます。なので今回のランキングは2009/8～2008/9の１２ヶ月間の合計ポイントによるものです。


さて前置きが長くなりましたが８月付け９月発表の《最新ランキング》は先月と変わらない６０位でした

昨年の８月は北信越選手権で優勝し、ＪＴＴ愛媛オープンで本戦に出場と結構ポイントを獲得していました。
今年はＪＴＴ毎日選手権とＪＴＴ愛媛オープンにエントリー。毎日選手権は１Ｒ敗退でしたが、愛媛オープンでは３時間走り回って１Ｒを突破して北信越選手権と同等のポイントを獲得したので、ランキングは変化しませんでした
あれっ？優勝と１Ｒ突破が同じポイント？と思った人いますよねＪＴＴ大会はポイントが破格なんです１Ｒで20万大会優勝、２Ｒで50万優勝、３Ｒで100万優勝とほぼ同じ獲得ポイントなんです
愛媛オープンの１勝は本当にに大きかったです

最新ランキングは毎月１５日前後に発表されますので、新しいランキングが出ましたらこんな感じでお知らせしていきます