フォアが…

こんにちは！柴田圭です。今日はコートトレーニングがしたかったので、ハードコートで練習して来ました

昨日から感じていましたが、フォアの調子が…
球威が出ないくせしてコントロールはハチャメチャです〓
どうも歯車が合ってない感じです。

そんなこんなで今日の練習はフラストレーション満々
面白くないのでトレーニング意欲もでしたが、この時期のテーマを見失わぬよういつも以上にやってやりました

トレーニングするとまたモティベーション上がるんですよね
テニスが良くなくても自分は今伸びてるって。

フォアが崩れる時はだいたいいつもこんな感じなので、また丁寧に練習して少しずつ修正して行きます

ポッカ杯ですよ～。

こんにちは！柴田圭です。今日はポッカ杯の予選でした

１５時から予選だったので午前に２時間練習してから会場の東山テニスセンターへ行きました。
今日はIWAMOTOのジュニア達とご父兄の皆さんが大勢応援に来てくれました

予選が６-０と６-１ですぐ終わってしまいましたが、クジで唯一の本戦１回戦を引き当て試合を見に来てくれたジュニアやご父兄の前でもう１試合やれることに
決して良い内容の試合ではありませんでしたが楽しんで試合して来ました

ジュニアのみんな今日は応援に来てくれてありがとう
そしてご父兄の皆さん、寒い中応援ありがとうございました

まだぜんぜんオムニコートでのテニスに対応出来ていませんが、来週の本戦も楽しんでプレーしたいと思います！

大会スタッフの皆さん、これだけ大きな規模の大会を運営するのは本当に大変だと思います。エントリーから運営までありがとうございます！そして今日はギリギリでごめんなさい
また来週もよろしくお願いします

Ｐ.Ｓ 今日試合を見に来た甥っ子が僕がスコアボードの数字をカタカタと変えるのを見て、カタカタしたいからテニス選手になるそうです
そちらの方も楽しみにしたいと思います

ＰＣゲット。

こんにちは！先日故障したノートパソコンにお別れを告げた柴田圭です〓

僕のブログを読んだ職場社員の川本コーチが使わなくなったノートパソコンを格安で譲ってくれました

これで海外遠征に行っても毎日ブログ更新出来ますね
でもまずは海外遠征するレベルの選手に僕がならないといけないので、がんばりマッスル

重っ！

こんにちは！柴田圭です！今日も暖かくて気持ちの良い１日ですね

今日ジムでトレーニングした後体重計に乗ると…６９.５kg！
これはまた順調に体重が上がってる
これまで６７～６８.５の間だったので久々の６９kg台。

足腰を鍛えているので下半身に脂肪が付いた感じはないのでテニスのフットワークはぜんぜん大丈夫ですが、精神的に重いよ～

まあ食べる量が上がった分体重が上がってる状態なので、少しずつ調整して行こうかな
得意のフルーツと野菜で

今日はちょっと肘の違和感と肩に張りが出たので明日はテニスを休んで日曜日は東山テニスセンターでポッカ杯の予選です

好調へ。

こんにちは！火曜日のトレーニングによる筋肉痛が今日の練習で再びアウチな柴田圭です

ここ数日フォアハンドを打つときにバランスを崩すことが多く不調でした。
今日の練習でもスイングに振られてバランスを崩すミスが多く、練習を楽しめてなかったのですが、

ふと感覚が戻って来ました
いつの間にかカラダの連動ではなく、腕を振り回してた…
骨盤のバランスを固定して踏み込みから腹筋にグッと力を入れるとそこから先は勝手に回るのに。

またまたテニスが楽しくなっちゃいました
まだまだ出来ない事はたくたんありますがその数だけ自分には伸びる可能性があると思うとワクワクが止まらないですね！

視点☆

こんにちは！近ごろ毎週水曜日のオフが定着してきた柴田圭です

今日は用事で外に出たついでに陽気に誘われて当てもなく自転車でプラプラして来ました

中学を卒業して以来車でしか通らなくなった地域を自転車で走るとまた違う景色が見える。
細い通りを走ったり当時の通学路を通ったり。

そうすると新しく建った家や施設があったり、よく登下校を一緒にしていた同級生の家が変わらずにあったり

視点を少し変えただけで見えていないことの多さに驚かされます。

細い通りが多い地域なので車も少なくのほほんとしていて、今日の暖かさと相まってとても良いリラックスになりました

体重は上がってきてますが、数年振りに無傷でプレー出来る今週末からのポッカ杯を楽しみたいと思います

ヒートテック。

こんにちは！昨日のユニクロ60周年の流れにバッチリ乗っかった柴田圭です

僕は冬は長袖シャツにウェアを着て試合に出るのですが、肩の回りがやっぱり良くない。
でも長袖シャツだけだとお腹を中心にボディが寒い

だから肩回りの良さそうな伸縮性の高いインナーが欲しい！
しかしアンダーアーマーは高い

ということでユニクロのヒートテックＴシャツを購入！
今日着用して練習してみると肩回りも良く温かい

この冬はニューアイテムヒートテックＴシャツと共に頑張ります
ちなみにレッスン用にヒートテックタイツまで買っちゃいました

この冬は暖かそうだ

休日。

こんにちは！和やかのんびりが大好きな柴田圭です

今日は朝から補強やジョギングをしましたが、休日は空気が違う。
空気がのんびりしていて和やかなんです

もちろん仕事されてる方達はいますが、休日は時間がゆっくりと流れている感覚があり心地が良いです

のんびり屋の僕にはせかせかしてない休日は同じトレーニングするにも気持ちがよくてやる気が上がります

不器用なんです！

こんにちは！器用な方でないとは思っていましたが、むしろかなり不器用だということに気付いた柴田圭です
どうしてもひとつの事にしか集中出来ません！


準備期に入るとすべてのモティベーションが身体作りに向き、試合へのモティベーションは一切なくなります。

今年の１～３月も準備期として練習と身体能力向上に集中しましたが、その間の試合はむしろトレーニングが出来ないマイナスの時間に感じていました。
そして見事に３ヶ月間勝ち星が０でした

やはり今回の名古屋グリーンオープンもリラックスし過ぎて勝ちへの執着が薄かったのを感じます。


これが試合シーズンになるとカラダを鍛えたいというモティベーションはほとんどなくなります。
試合に出来るだけ良い精神状態で入れるようにコートに立つ時間を減らし、トレーニングも維持程度で短時間になります。

あとはのんびりリラックスしています
そうすると試合に入った時に有り余る元気でファイト出来るんです


僕はどちらも５０／５０では出来ないんです。
それをやるとどちらも中途半端になってやる気がなくなるし、成果が出ると思えない。

だから準備期は勝てなくなりやすいんです。
でも１年で唯一精神的にもリラックス出来る時期ですし、どうせ試合へのモティベーションが低いなら出場大会を極力減らして身体能力向上に集中しようと思います

二兎追うものは一兎をも得ずってやつですね

僕は不器用なんです

トレ復帰☆

こんにちは！やる気バリバリ柴田圭です！

やっとフルメニューのウエイトトレーニングを出来るようになりました
まだ今日は少し肘に違和感が出たもののトレ時の注意とアイシングなどのケアでもう大丈夫でしょう


今日はまず午後に体幹の補強をして７～８kmジョギングをして
午後からジムで２時間ウエイトトレーニングをしました

近ごろ肩周りから腕にかけての筋力が落ちて、フォアハンドの抑えの利いてないミスが明らかに増えていたので、回復が待ち遠しかったです。

腕立て伏せをほぼ毎日していたせいかベンチプレスは１ヶ月前と同じ重量が挙がりました
肩も腕もけっこう出来たし、強化している足腰もガクガクになっているので、今日はとても有意義なトレーニングが出来ました


明日はオフなのでしっかり食べて休んで鋭気を養います