お寝坊さん

こんにちは！お寝坊さん柴田圭です。
８時から練習なのに起きたら７：４３～っ！
普段は６：３０起きでも遅いので大幅更新です…

今日は以前紹介したユイと練習。
寝坊はしけどIWAMOTOで練習だったから７：５５にトー着っ！
アブナイ、アブナイ。

ユイは数日前にオーストラリアから帰って来て
僕に練習しようと連絡くれました。
Donさん、Craigの所を拠点に約２ヶ月
ITF(インターナショナル)の試合に出ていたようです。

昨年よりストロークがしっかりした感じがする。
僕はユイの父からテニスを教わっていたので
ユイとテニスすると思い出す部分もあります。

今日は少しテニスが雑だったかなぁ。
ユイの打球が低くて速いというのもあるかもしれないけど
ただ腕を一生懸命に振り回すだけの練習じゃなくて
今は課題をしっかり意識して丁寧に取り組まないと！

３日連続の疲れは１日では取れないので
明日は休んでまた水曜日にユイと練習します。
少しずつカラダを鍛え少しずつ疲れもとろう！

フィーバー

こんにちは！右を向いても左を向いても柴田圭です。
今朝起きて肉体疲労は多少あるものの不調感はナシ。
良い感じです！

今日は大高イオンで友達のダンスイベントがあり
お天気も体調も良かったので見に行ってきました。
３０分のとてもショートなイベントでしたが
リンぐらいの子も出ていてカワイかった＆踊りの上手さに驚き！



初めてこういうダンスのイベントを見ましたがとても新鮮。
仲間と楽しそうに踊る友達を見て
僕の気分はサタデー・ナイト・フィーバー！

その後は久々のCAT'S CAFEで
一緒に見に集まった宝くじの当たった宝くGTさんに
パフェをご馳走してもらいサンデー・ランチ・フィーバー！



ショートパフェを１つずつと２人でジョッキパフェを１つ。
久々のパフェ美味しかったーっ！
体調も良いし気分もフィーバーなので、明日は練習しよう！

実は僕…

こんにちは！柴田圭です。
実は僕テニスプレーヤーなんですっ！

昨日イレギュラーで豊福との練習が入って
３日連続でのテニスです。
今日は篠田さんが明日試合なので１セットマッチをしました。
やっぱり試合は楽しい！

疲労と筋肉痛でカラダは少しダルかったけど
テニスは引き続き好調！
篠田さんが空回りしたのもありアッサリ５-０。
しかし既にクタクタの僕～
サーブとリターンは瞬発力を使うようで疲れがズシンと。

足に踏ん張りが利かなくなってミスが増え
フットワークも落ちてくると、
篠田さんが生き返った…
がぜん元気！
最近得意のフォアに加え粘り強さが出て来たのでタチが悪いよ～

ミスが減りその中からフォアで組み立てられ
走らされて決められたり、下半身が負けてミスしたり。
でも５-３でガッツで粘りまくって
このハードな試合に終止符を打ちました！

ぜんぜん試合のブログを書けないので、
今日は練習マッチをそれ風に書いてみました！
偶にはこういうのもいいかな？と
けっこう疲れが来ているので明日１日ゆっくり休んで
明日の体調で明後日の練習をするかどうか考えます。
出来れば２日練習して１日休みが理想ですね～

ユリカさん

こんにちは！柴田圭です。
今日は昨日より更に暖かいですね！
桜が勘違いしてフライングしてしまわないか心配です～

２年前までIWAMOTOでずっと一緒にタッグを組んでいた
豊福から練習に誘ってもらって今朝練習して来ました！
消防士に就職したので平日も休みがあるそう。
そしてさすが消防士！筋肉モリモリでした～
学生時代から筋トレにも力を入れ筋肉質でしたが
筋肉の付き方が変わってた。

消防の方でもテニスも続けているようで
僕自身も調子良くてとても充実した練習でした！
練習時間が長くない今は自分から声を掛けにくいので
こうやって気軽に誘ってくれるのはうれしいですね～


午後は栄の心療内科の方で血液検査の結果を聞き
今の状態や方針を伝え先生も賛成してくれているので
５月の復帰をゆるく目指していこうと思います！

ところでマナカが導入されてユリカって…？
切符販売機にユリカのボタンがないんだけど～っ。
2000で200円特だし切符買う時間も省けるから
ユリカさん、ずっとアナタのことが好きでした！
…
まだマナカは身近な感じがないしユリカがいいな～

オーストラリア’01～02 Melbourne編(１)

こんにちは！柴田圭です。
雨な気分を一掃すべくオーストラリア回想アゲインです。

前回はイッペイの拠点のGeelongについて書きましたが
２月に元々の予定だったDon(Craigの父)のレッスンを受ける為
Melbourneに移動してきました。

まず少しの間モーテルに泊まりシェアハウスを探しました。
シェアハウスとは１部屋を借りて
キッチン・バス・トイレは共同というもので
オーストラリアは使っていない家をシェアハウスとして
貸し出している人が多くいると思います。



F-1で有名なアルーバートパーク近くのシェアハウスで
ちょうどF-1の時期だったのでそれ目当ての人が入ってました。
日本人対象のハウスだったので同居はほとんど日本人でした。
日本人狙いだからやっぱり高かったです・・・

アルバートパークはシティが少し遠くに見え
湖の周りにウォークコースのある自然の多い良い場所でした！
ハウスの関西から来た女性のアイルランド人の彼と
よく走りにこの公園に行ってました～
ここを拠点に３月末までのMelbourne生活開始しました。

暖かくなると

こんにちは！今日の陽気にホッコリの柴田圭です。
今朝はウォーキングの途中にある公園で
10分の骨盤エクササイズとストレッチ20分をほわぁ～っと。
今日は本当に暖かくて心地良いですね～

季節の変わり目は気持ちの変わり目、
昨日抑えながらやって行くと言いながら
心機一転、少し体力作りをして行こうかと。

歩きながらちょっとリアリティを持って考えていたら
５月の東海毎日まで２ヶ月半、エントリーまで１ヶ月半。
今はウォーキングと１時間ちょっとのテニスを１日おき、
内容はその場ラリーと少し動きを付けた程度。
で、疲れる…
翌日の疲労の出方はかなり軽くなったけど
フィジカルのレベルは相当低い。

この状態から２ヶ月半後には
動き回って２時間前後の試合を毎日行う。
う～ん…現状から考えるとかなり難しい。
しかも試合は緊張感から練習より消耗する。
これを実行するには計画的に体力を上げていく事と
体調に合わせた柔軟な調整、
そしてミラクルが必要だと思う。

０から付けるのに比べ有った状態に戻すのは早いらしい。
このスピード次第ですが、
５月の復帰を視野に入れるなら、
今から体力を付けていく取り組みをする必要があるなぁ
といった緩い感じです。
テニスの頻度を上げたりジョギングを取り入れたりと
緩やかな気持ちで運動の時間を少し増やそうと思いまーす。

速度を上げるばかりが…

こんにちは！サプライズ柴田圭です。
母の誕生日祝いはいい雰囲気でした。
甘い物をあまり食べない母もお代わりしてくれ
プレゼントも気に入ってくれたようでうれしいですね～

最近ストレス(刺激)へのスタミナが少し付いてきた気がします。
まだ不調感は出るし何度も再発するらしいので
楽観視は出来ませんが間違いなく好転してると思います！

テニスの方も少ない打球量の中で少しずつ良くなっていて、
あとは無理のない運動で筋力や体力が自然と戻って
打球量や運動量が増えて来るのを気長にのんびり待ちまーすっ

と思いつつ好調だと具体的に５月の復帰を意識してしまう。
そしてどこからともなく体を鍛えい欲求が沸々フツフツ～
そんな気持ちを闘牛士のようにヒラヒラと交わして
深層筋をしっかり鍛えて来る時に備えよう！

『速度を上げるばかりが人生じゃない』
マハトマ・ガンジー

たんじょうび

こんにちは！あま～い男、柴田圭です。
あま～いのが好きな男、でした・・・

今日は母の誕生日。
昨日妹に”お母さんにケーキ作ろうぜ”って電話して
お昼に２人でロールケーキを作りました。



米粉生地ですが上手くふわっといきました。
甘さはレシピの１／３ぐらいにしてほのかに甘くて良い感じ～

生地をオーブンで焼いて冷ます間に
最近ハマッているシーフードパスタで昼休み。
前回少し薄かったので今回塩気を足したら少し濃かった～



今日は減塩しようと思ってたのに朝の味噌汁も濃かった・・・
お昼の後はクリーム作り。
Chunkoちゃんのロールケーキのような豆腐クリームに挑戦！

木綿豆腐と砂糖と苺をフードプロセッサーでミックスアップ！
良い感じ～・・・かと思ったら苺の水分でヨーグルト状態っ
とてもロールできない・・
水を抜いた豆腐を足して少しクリームっぽくなったけど
生地も薄めでやわらかいので
巻いたら持ち上げれないし横から飛び出して来るぅ～～～

やっとの思いでクッキングシートとラップで箱に収納。
収納に必死すぎて完成の写真とるの忘れた・・・
ということで箱から出したらもうどうなるか分からないので
箱の中の状態だけでも！



妹とチェックしたら味は良かったので
大切なのは食べやすさじゃなくて気持ちです！
よね？

は～るばる来たで～

こんにちは！昨日は大須で元気充電！柴田圭です。
カカオ99％。ニガイ～
でもレーズンとかと合わせて食べると結構大丈夫！

今日は岐阜の遠藤くんが遙々練習に来てくれました！
遠藤くんとは数年前に中津川の親戚を通じて知り合い
テニスに対してとても熱心に取り組み
ＪＯＰや草トーで頑張っている選手です。

その遠藤くんがこんな遠くまで来てくれると言うことで
僕もすぐリタイア出来ない緊張感で気合いが入ります！
練習をはじめて打ち合ってみると
ここ１年遠藤くんのテニスを見ていませんでしたが
全く違う選手になっていてビックリ！
スケジュール調整をして仕事をしながらでも
練習やトレーニングをしっかりしている成果が伝わって来る。

遠藤くんの打球を打ち返すのに必死で
いろいろな感覚を思い出せる楽しい練習でした。
後半からは半面vs１面で僕が振り回したり
僕のして来たトレーニングを伝えたりしているうちに
気付いたらコートに４時間ぐらい居ました～
僕が動かしていたのは４分の３口だけど、
とても楽しくて有意義な時間だった。

遠藤くんは他の予定を頑張って調整して
僕との練習を優先して今日野並まで来てくれました！
遠藤くんも篠田さんもそうですが
長い練習出来ない僕を必要としてくれ時間を作ってくれて
本当にうれしい事ですしやり甲斐があります。

カカオ～

こんにちは！今日も快腸、柴田圭です。
当然の事ながら体重も落ちてきました～

カカオについて少し前に書きましたが
けっこうハマってます！
先日純ココアを買ってきて
よく飲むショウガ＆一味＆きな粉ホカホカドリンク
にさらにココアミックスで飲んでいます～
カカオも血流をよくして温まるらしいんです。

チョコレートもカカオ86％とか
少しオトナぶってカカオ率が高いのにジャブを打ってます。
今日は大須にいるので沢山打ってるお店で
99％を買って撃沈しようと思います～
それでは大須の旅を続けま～す！