まっ、こんなもんです。

こんにちは！一難去ってまた一難、柴田圭です。
というより一難去る前にまた一難かな？

今朝もまた愛知トップメンバーと練習して来ました。
…何だかんだ言って自分の中でもう練習するって決まってた…
少し疲労感が薄れてて昨日より集中した練習ができたっ。
まだ重いですが良い方に向かってくれて良かった～

高いレベルの打球にも少し慣れて来て振り遅れも減って
少しずつ打球時の当たりも良くなってきた！
そして今日の練習で手首が痛くなった…ギャフンっ！

腕の筋肉が落ちたのに負担が来なぁとは思ってましたが
来てしまったっ…こんな時に来るなよぉ～
重い打球相手にいい当たりが出だしたからかな？
それとも突発的もしくは痛みの出てた肩の影響か。
どちらにしても相変わらず空気の読めないマイバディですが
まっ、こんなもんです。

練習終わってから痛みと腫れが強くなったので
今はアイシングの鬼になってます。
運良く明日がオフで１日空くのは大きいっ！
炎症は上手くすると２～３日痛みが取れるから
月曜日の朝の様子を見てスケジューリングします。

今日も午後にヘビー級の脚にムチ打ってジョギングしたので
明日は目一杯休みまーすっ！
今週は疲れたけどやり切った充実した１週間でした！

葛藤

こんにちは！頭より体を使う方が間違いなく得意な柴田圭です。
しかしながらカラダが悲鳴をあげています～ギャフン！
オーバーワークかどうかスレスレの状態です。

今日は尚紀さんと一揮と8:30から練習。
でも練習前からカラダ重い…
練習に入ってもあまり体が動かず集中力も散漫で少しイライラ～
(それでも少し前に比べると良いんですけどねっ)
別に下手でミスするのはいいんです、
でも集中力や気持ちの入ってないミスは大っ嫌いです！

確かに技術やフィジカルがあった方が入りますが
ボールに触れた以上入る所に打てば入ります。
逆にどんなに技術があっても入らない所に打てば入らない。
どういう気持ちでどれだけ集中して打つか。
僕は本当に大切なのはそこだと思う。
だからそれが出来ないとイライラしちゃうんですよね～

午後は気力が切れかけていて
一度帰ったらもうムリと思ったので
駐車代を払って直接瑞穂のプールへ車で行ってきました。
時には自分を扱う為にこういう出資はしちゃいます。
お陰で少し股関節周りがラクになった～

疲労でパフォーマンスを落としながらでもやらないと
短期間でのフィジカル向上は見込めない。
でもその状態で試合は出来ないから
カラダを休ませて体力を回復させないといけない。
僕の中で試合への方向性に大きな葛藤が起こってる。

スケジューリングも日曜日が雨っぽいから
もうクタクタだけど明日もやろうか
でも練習が中途半端になるなら休んだ方がいいのか。
とにかく葛藤は絶えませんが、僕のカラダよ、耐えてくれ！

NEWカマー

こんにちは！一途なオトコ、柴田圭です。
実に４年振りに携帯の機種変更をしました。
僕の機種は近々使えなくなるみたいだしプラン変更のオマケに。

同じ会社のものにしたんだけど
使い慣れてないからまだかなり使いづらい。
その前に最近の携帯は薄くて開きづらい・・・
バディ・マインド共に要らない協調性を持って不器用で困る。

それにしても最近の携帯電話は高価ですね！
でもなんだかんだポイントと２年分の春割りで
５万円が５千円ぐらいになったんですが。
そういう仕組みになってるんですね、たぶん？

今日は朝にジョギングしてお昼前に行ったのですが
さらっと終わる予定が機種変更に思わぬ時間がかかった。
お陰でお腹ペコペコ・・・
早くご飯を食べたい僕を尻目にやたらデータコピーに時間が！
極めつけはロックがかかっていてコピー出来ません。と。

ロックナンバーを0000に戻して下さいと言われ
日頃使用しているナンバーを入れると
"ナンバーが違います"・・・？・・・えっ？
いろいろ試しても該当せず
更に携帯が破損していてコンピュータによる初期化が出来ず
ロックが解除されないと赤外線でのデータ送信も出来ないとっ

これはもう食事どころではない。
必死でひたすら空腹も忘れて数字を入れ続ける僕。
そして遂にヒーーーーーッツ！
そんなに複雑なナンバーにするはずは無いのですが
数年前と今では使っているパスワードが違っててヒヤッとした～

とそんなこんなで無事携帯も新しくなり
これからはテニスも携帯も心機一転のNEW柴田圭ちゃんです！
さあ明日もフルアヘッドだっ！！

今日はアクティブレスト

こんにちは！柴田圭です。
近ごろ頭の中がテニス１色です。
よってブログもテニスかコンディションのカテゴリーばかり。
バランスが信条ですが今はテニス以外に体力と気力を割けません～

３日連続の愛知トップチームとの練習による疲労と
昨日のトレーニングによる筋肉痛で体がグタグタです。
唯でさえ足腰への負担の大きいハードコートで
テンポの速い伸びて来る打球との練習は何倍も疲れますねっ！

オフの今日は丸１日休んでもよかったのですが
腰とお尻の境目周辺の張りが強かったので
軽くプールで歩いてアクティブレストする事にしました。
あとは癒やしの場ほのか接骨院でのケアも。
体力が付くまでプール頻度が高そうなので定期券にしたんです！
なので30分でも1時間でもぜんぜんオッケー牧場っ。

東海毎日まであと２週間切りました。
僕の今の手応えだと正直厳しいと思います。
結構イケるかと思ってたんですけど
高いレベルとの練習でフィジカルの弱さを痛感してます。
あと競技レベルの１年近いブランクによる体力低下も。

諦める気持ちは一切ないので毎日まで出来る事は全てします。
これから１週間はオーバーワーク覚悟でアクセル踏みますっ！

体のバランス

こんにちは！柴田圭です。
今日は尚紀さんとハッティーと３人で練習して来ました。

練習は入れようと必死なんですがなかなか上手く行きません。
でも一生懸命やって出来ないものは仕方がない。
良くないのはいつまでも変化がない事！
10分前より今、今より１時間後、１週間後１ヵ月後１年後、
短中長期的に見て変化していく事が大切だと思います！


最近深層筋や柔軟性、関節可動域などに焦点が向いています。
筋肉の硬い部分があるとそこが引っ張って体のバランスが崩れ
上手く力が発揮されなかったり故障をしたりするらしい。

僕の場合、下半身は外側のより内側の筋肉の柔軟性が高く
上半身は前面の方が背面より強く右利きなので右側が強い。
筋肉は柔らかい方らしいのですが
この前後左右のバランスが故障の多さの原因のようです。
Ｏ脚や姿勢もこのバランスが大きく影響するらしいですねっ。

練習、トレーニング、食事、何事においても
バランス良く偏らない事が大切だなぁと感じてます。
…逆に大きく偏よれば個性となりそうですが…
まずは体のバランスを整えながら
しっかり変化を出して行きますっ！

気付きの日々

こんにちは！最近雨にやられてる柴田圭です。
今日は突然の突風からどしゃ降りアタックに襲われ、
昨日はプールの帰りに降られビショビショ。

今日は尚紀さんとハッティーと練習を始めて30分で中止。
３人練習で30分はさすがにナイ…
一応10:30まで軽く補強やストレッチして待ちましたが
やまないので帰ろうとした瞬間に晴れたっ…
オムニに移動してハッティーともう少し打つことに！
…イエスっ！…

ハッティーと打っていてある感覚を覚えた。
１つの動作のスタート～終わりまでに時間が掛かる感覚です。
例えると１秒で出来ていた動作に２秒かかるイメージですね。
(実際はもっと早いですが)
でもハッティー達の球は１秒で飛んで来るので
それに間に合わせようと速く動こうとすると
コアのバランスが崩れて上手く力が伝わらないかミスになる。
リターンが入らないわけですよね！

そんな中で練習をしていて大切な事を思い出しました。
それはコートへ入れる事、即ちボールへの執着心！
これまで打ち方など表面的な部分を意識してしていたけど
準備が間に合わなくては技術は使えないし
技術があっても入る所に打たなければ入らない。
僕はミスの十中八九は選択ミスだと考えているので
試合で本当に大切なのは内面的な部分だと思います。

愛知チームでの練習ではこの振り遅れやミスだらけなので
とにかく準備を早くしてミスを減らす事だけ考えよう！
ミス無くこのレベルと打ち合えるようになったら
その時点で間違いなく僕のレベルは相当上がっているはず！
明後日雨っぽいから明日もう１日頑張りマックスっ！

"久々"の数だけ

こんにちは！柴田圭です。
愛知トップチームの練習に今日からまた参加です。
格闘技のブラジリアントップチームをもじって
愛知トップチームって呼んでみました～

今日はハッティー・尚紀さん・安藤さん・一揮の５人！
安藤さん(アイシン)は本当に久しぶりだな。
最近久しぶりや久々を多用してますよねっ。
その"久々"の数だけ以前の環境にカムバックしてるって事だと思う。
まだまだ沢山"久々"はあるので楽しみにしていて下さいね！

今日の練習ではハッキリ目立った事が１つ。それは…
フォアハンドリターンが全くと言っていいほど入らないっ！
バックはコンパクトな分まだ入りますがフォアは神架かってたっ。
サーブに目がついていってない部分も歩けど
フォアの方がスイングする分ブレが大きいのかな。
課題があると練習が楽しくなるし集中力も高まりす！

明日も途中まで尚紀さんが混ざってハッティーと練習です。
ハッティーとはレベル差がありすぎるけど
(僕は気持ちの高い人との練習は楽しいから)
僕と練習する事を選択してくれた以上
ただ一心にテニスしてそしてファイトしますっ！

宇宙？

こんにちは！human b～ing柴田圭です。
頭の中が宇宙と言う失礼な後輩もいますが、普通の人間です！

人間は自分が優れていると思いがちですが
チーターは時速120km/hで走るし
キリンやゾウは体があんなに大きい
クマやウシは力が強いし
水の中に棲む生き物は泳ぐのが速い。

人間は頭を使うのに長けているけど
実はそれ以外の事では何１つ１番になれないんじゃない。
なんてふっと思った。
皆さんもこういうこと考えますよね！
僕の頭の中が宇宙って訳ではないよね～？

よしっ明日からは
チーターを目指してダッシュして、カエルに習って泳ごう！
こういう思考を忘れずに何事も少しでも謙虚に行こうっ。


５／５にチェリーテニスクラブで行われる
チェリーオープンにエントリーしました。
チェリーオープンは体調さえ悪くなければ
フィジカルの出来には関係なく出場しますっ。
この試合で東海毎日に出場するか判断する事になると思います。
１年振りの勝ち負けのつく競技テニス、楽しみです！

ほとんど回復っ

こんにちは！柴田圭です。
底高のヒール？みたいなのを履いた女の子がクキリッ
見ちゃいましたぞ！ウケちゃいましたぞ！フフフッ、ドンマイ！

今日は"振り回し圭バージョン"(自称)をやってみました。
練習後に軽くダッシュとジョギングもしたけど問題なーしっ！
よしっ、これはもうほぼ全快だっ。
ただオーバーワーク直後はまた陥りやすいので
１日で負荷を掛け過ぎないように気を付けないと。

今日はこれからプールに行きます。
最近気付きましたがプールとか水中好きです。
好きな上にトレーニングや疲労回復効果もあって最高！
それではそろそろプールウォークして来まーす。

けっこう回復っ

こんにちは！柴田圭です。
オーバーワークから復調して来ました！

今朝ユイと練習しましたが30分で失速する事なく
まだ少し疲れやすいものの1時間15分問題なく出来ました。
この１週間の地団太は東海毎日には黄色信号点滅だけど
プールにもカムバックして適度な運動も出来たし
いい心身の休養になった。

体力のない状態で２月終わりに東海毎日を目指し始め
１つクリアしたら次、次、次という感じで
体力的にも精神的にも少し余裕がなかったから。

オーバーワークに入る直前から運動能力が低下するので
もしかすると適度な休養で前より動きが良くなってるかも？
なんて事も期待しながら
自分に起こる全ての事は自分にとってプラス
といつも都合良く思っているお気楽星人柴田圭です～。

今週はもう少しゆったりとやって
来週から２週間また全開でガンバりマッスル！