ヘンプシードパウダー。

こんにちは！柴田圭ですっ。
このところ、天気予報がちょこちょこ変わって今日雨になっちゃいましたね。。


加工したプロテインにより筋肉の質が悪くなる、という健康分野の知識から１月末にプロテイン摂取をやめ、タンパク質摂取も意識しないで生活していましたが、

１ヶ月ぐらい経ったぐらいからやたら爪が割れ出す、という現象が。笑


タンパク質不足の症状な感じなので、陰性食品ですが豆乳を多めに飲むようにして、有機ヘンプシード(麻の実)パウダーや有機インカインチパウダーを買って豆乳で溶いて飲むようにしました。


ヘンプシードパウダーは麻の実から麻の実油を抽出した後に残る部分を使ったモノで、麻の実は元々脂質が高いですが、油を抽出しているので、割合的にタンパク質が50%ぐらいを占めています。

食物繊維や鉄分も多くプロテインよりタンパク質の割合は少ないですがプロテインより加工が少ないので栄養価が高いし、健康や体にも良いので少しずつ飲んでますっ。


しかーし、これまで飲んでいたヘンプシードと違う会社のヘンプシードを買ってみたら、とんでもマズい。。。

けっこうたくさん買っちゃったけどどうしよ〜。。。泣


ひとまず、日頃の食事が肉食じゃないので、大豆プロテインでかなりタンパク質を補っていましたが、やめてみて爪が割れる、という体験ができたので、良い人生経験になりましたっ☆

小学生大会本戦。

こんにちは！柴田圭ですっ。
今日は桃菜の小学生大会を見に行った後にツクルの子達が参加させて頂いた練習マッチを見に行って来ましたっ！


桃菜は第１シードの選手に0-6でしたが、ラリーも続いていたし、デュースまでいったりポイントも取れていて、相手が強いからと自滅したり力が出せない内容ではなく、自分のプレーがしっかり出来た完全な力負けでした。

負けはしましたが、将来性のある内容でしたっ。



明後日からはジュニアJOPの全国大会のTOMAS CUPに出場するので、TOMAS CUPガンバレーっ！！！


午後は残るツクル５人が参加させてもらっていた練習マッチの会場へ移動ーっ！

午前にレベルごちゃ混ぜでリーグ戦をして、午後からはリーグ戦の結果でグループ分けして時間まで代わる代わる試合。





午前リーグは、中学生から高校生、男子も女子もごちゃ混ぜで、ツクルの子も強い選手とも試合できて、午後からは近いレベルの選手と試合ができて、

しかも僕も試合を見てアドバイスをしたり、子ども達と話せたりしてとてもやり易い練習マッチでした！


主催して声を掛けて頂いた、Ｋコーチ、Ｋコーチ、ありがとうございました！

また機会がありましたらぜひ参加させて下さい♪

最近たのしそう☆

こんにちは！柴田圭ですっ。
今日は暖かかったですねーっ！

週末少し寒くなるみたいですが、春の匂いがして来ましたねっ♪


今日もツクルは楽しそうにやってますっ。笑

もうちょっと緊張感があっても良いのでは？と思う時もありますが、プレーは良くなってますし楽しそうだし良いのかな〜っと思ってます。

試合での結果が出なければそういう部分が甘かったかもね〜。と伝えますが、結果が伴えばそれで悪くないワケですし、結局僕は結果から物事を言うしかないですから。笑


打つ時の気持ちは毎日毎日伝えてますが、結局やるのは本人で、”必要だ！”やろう！”と思えば１回伝えればやりますし、そう思わなければ何十回伝えてもやりませんからね〜

僕に出来るのは少しでも”必要だ！”やろう！”と思う可能性が上がるように色々な表現を使って伝えたり、意識から離れないように繰り返し繰り返し伝えるぐらい。

結局”やる”を選択できるのは本人だけですからね〜


でも今はみんなホント楽しそうで良い雰囲気だし、テニスは良くなっているので、この感じで試合に臨んでみれば良いと思いますっ。

そしてプレッシャーのかかった場面でも力が出せればその子はこれからも楽しくテニスをしてくれれば良いですしねっ！


今週末には中学生大会がありますが、結果云々よりどんなプレーをするのかがとてもたのしみです☆

小学生大会予選。

こんにちは！柴田圭ですっ。
今日は小学生大会予選でした。




小学生大会は全国小学生大会の愛知県予選です。
今日はその愛知県予選の予選で年齢別大会ではないので小学１年生〜６年生まで出場する幅の広い小学生にとっては１年で一番大きな大会です。


ツクルは昨年は４人出場していましたが、３人が中学へ進学したので、今年は桃菜１人です。


その桃菜は今日の予選を勝ち上がって本戦出場しましたっ。

４年生の桃菜はその年代でも小柄な方ですが、よく走ってギリギリキャッチしたショットもコートの枠内に収め、チャンスがあればコースを突いて、とても良いプレーをしていました。



桃菜、本戦もガンバれーっ！！！

試合前日は。

こんにちは！柴田圭ですっ。
今日からツクルは午後の日中練習ですっ☆


やっぱり日中は良いですね〜っ！

とんでも風ビュービューでてんやわんやでしたが、やっぱり日中は良いですね〜っ☆笑


明日から小学生大会の桃菜は１時間で上がりっ。

試合前日はすごく修正したい部分とかがなければ基本軽い練習で十分ですっ。

(特にジュニアは体が大人より小さく筋力も弱いのに大人と同じ大きさのコートでプレーするので体力的な負担が大きく、しかも１日に何試合もあるのでしっかり練習するよりしっかり充電した方が良いです)


”少し調子が悪い”より”疲れた”方が集中力もパフォーマンスも低下しますからね〜。笑



残りの子達は１週間後の中学生大会に向けて振り回しや マッチ練習中心のメニューですっ。

みんな良い感じになって来てますっ！

今日の段階では、まだ結果を出すには少し足りないかなぁ？とは思いますが、練習の仕方がかなり良くなってるのでこの１週間でどれだけ伸びるか楽しみですっ☆

植え替え☆

こんにちは！柴田圭ですっ。
今日は久々の雨ですね〜。
最近は１日降って１週間ぐらい晴れだから、良い感じです☆


今日は雨で朝のレッスンもなくなり、色々とやろうと思っていた事もなくなり、

朝から奥さんが肺炎になったのを機に勝った病気、ケガ、疲労、活性、何にでも効くコーケントーという可視光線治療器で体のアッチコッチに光を当てて体のメンテナンスをして、

(副交換神経を優位にするのか？光に当たってると自然に寝ちゃうんですよね〜 笑)



そのあとは少し時期が早いですが、元気をなくした植物もいくつかいるので、鉢の植え替えをっ。

(観葉植物って２〜３年に１度鉢の植え替えをしなきゃいけないんですねっ！笑)


先日、赤玉土と腐葉土とバーミキュライトを買って来たのでこの３種類を混ぜ合わせて土を作って

古い鉢の根をほぐして土をを落としてから植え替えるのですが、これがなかなか楽しくて時間を忘れてやっちゃいますっ。笑


ひとまず先日から５〜６鉢を植え替えましたが、今年はあと５〜７鉢植え替えたいな〜と思ってます！


どんだけあるんじゃいっ！って感じですが、かなり観葉植物生活のコツを掴んで来たので、今年は大きく成長させることを楽しみに植物を育ててみようと思いますっ☆

ミーティング☆

こんにちは！柴田圭ですっ。
昨日の春日丘の合宿のミーティングは盛り上がりましたっ。笑


２人ずつ選んで、その２人でお互いの紹介を全員に向けてする。というワークをしたんです！笑笑


”彼の名前は○○○○です。○○とても優しいです。人をイジるのが好きです。でも時々クドくてウザいです(笑)。etcetc。○○はテニスもしています。テニスはサーブが強いです。そして背が高いのでボレーもうまいです。”

他のペアでは”○○○○は性格が悪いです。授業中に暴れたりして一度教官室行きになってます(笑)！テニスはシコくて鬱陶しいです。”

(聞いててそんな面があるんだぁ！ととても面白かった！笑)


何のためにこのワークをやったかというと、どれだけ相手の事を分析できているか？そしてそれが意識下に置けているか？のチェックと認識の為です。


みんな性格の事はたくさん話すのですが、テニスの事は本当にここに書いた程度しか話せない。

１年２年前一緒にやって来たチームメイトを２行分ぐらいしか言えないのに、その日試合で対戦する相手の分析ができるワケがないですよねっ。


２人の紹介が終わった後に僕が思った事を少し話してそのペアを締めましたが、自分の性格的な部分をテニスに繋げれていたりいなかったりしているのも感じました。

(僕はよく”性格にプレースタイルが合ってないと勝てない事が多いよ！”と言うのですが、それが出来ているかいないかも分かりやすいと思います。笑)


これまで寝るかスマホゲームをしていた時間帯をミーティングにした事で、更に合宿として良いモノになって来ましたっ。

また４月の合宿に向けて良いミーティングを考えようと思います☆

春日丘春合宿②

こんにちは！柴田圭ですっ。
今日も天気が良く無事に春日丘合宿２日目も行えました！





今日は打球量を出そうと色々考えて僕自身入ったけど、みんなのテンションが上がって来ない？？

まだ午前は良かったけど、とくに午後からは元気がない。

(どうやら昨日１日練習して疲れたらしい。。笑)





今日は午後から選抜に出場している市邨高校の選抜について行っていないチームが来てくれてレギュラーは練習試合っ。

市邨の試合をしてないメンバーは春日丘の練習に混ざって春日丘には嬉しい合同練習に！


市邨の選手たちが元気良く盛り上げてくれ、テンションの落ちていた春日丘の選手も何とか持ち直してガンバっていました。





元々、春日丘は中学までに実績を残した選手はいませんし、大半がちょっと軟式経験者か初心者で、”高い意識を持とう！”と言っても難しい事かもしれませんが、

この合宿中も伝え続けている”行動が結果を作る”がなかなか出来ないですね〜。笑


僕ももう一度、試合であまり勝てなかった中学、高校１年生の頃を思い出して、どうしたらその頃の自分が意識を高くして行けるか？を考えようと思いますっ。





次の合宿は４月前半です！

また顧問の一平と色々と話して強いチーム作りをして行きたいと思いますっ！

春日丘春合宿①

こんにちは！柴田圭ですっ。
今日から飛び飛び春日丘高校春合宿３月の部です。
３月は２３日２４日の２日目です。





今日はこれからやって行って欲しい練習とこれまでやって来て良かった練習を合わせて行いました。

みんなレベルが上がっていて良いレベルの練習が出来ていたと思いますっ。






今回から昼食後ののんびりしていた時間にミーティングをするようにして、ずっとツクルで行って来た考え方や意識レベルの向上に関しても高めれるように取り組みを始めました。

今日は”自分の目標”とその目標へ行くには”何が必要か？”、そしてその必要なものが出来るようにする為に”どんな取り組みが必要か？”を各自ノートに書き出して数名に発表してもらったり。笑



(ぜんぜん”必要なもの”も”それに対しての取り組み”も質・量ともに薄かったので、明日までの宿題にしましたっ 笑)





そして今日は受験が終わった卒業生の佳宏が手伝いに来てくれましたっ。

佳宏はずっとプライベートレッスンを受けてくれていたので、技術レベルが高く、選手達のとても良い見本になってくれました！





ツクルからも小学校を卒業して授業がない瑛太、咲那、心菜の３人が参加。

昨年は疲れて最後までもたなかった咲那たち女の子も今日はしっかり最後まで練習していたので身心ともに成長を感じます。





今日はメニューやテーマの説明や確認にけっこう時間を取られたので、明日は今日の倍の打球を目指しますっ☆

話が通じる☆

こんにちは！柴田圭ですっ。
昨日の雨から寒くなったぁーっ。泣

は〜るん来いっ。はぁ〜やく来いっ。


いやぁ〜っ！今日もツクルたのしかったなぁーっ！笑

最近ツクルは調子が良いですっ。

なんて言うか、

話が通じる。笑


これまで”○○たから○○しよう！”というと”ムリムリ！出来ないって！”とか”入らなくなるし！”とか言うネガティヴな受け答えが多かったけど、最近は”うん！ちょっとやってみるっ！”とか前向きで、話が通じる。笑


しかもみんな素直だからやりやすい。笑

”ずっと同じショットを打ち付ける練習をしっかりやると試合で勝てるようになるよ！”

って言ったら

”つまんないんだよねーっ！その練習ーっ！笑”

と。笑

(素直でしょ！笑)


”だから今は勝ててないんだよっ(笑)。行動が結果を作る。だなっ！笑”

と言ったら納得した様子でその後もずっとそれを意識して練習してたましたっ。


(前は不機嫌になってたのにホント話が通じるようになった。泣)笑



ツクルの子たちはテニスは伸びてますが、同じ救種で同じ速度で同じコースで、ずっと同じ事をすることが出来ない(確率が悪い)から勝てないんです。笑

上手くても試合は勝てませんからね〜っ。


でも良いんです！

色々なテニスの感覚は養っているので、今は考え方が良くなればっ。


考え方が良くなれば必ず練習の仕方、取り組み方は変わって来ますからっ。

この１年で全員まったく別モノにしたいと思いますっ☆

(みんなまずは春の全国予選がんばろーっ！！！)