ゴールデンタイム突入☆

こんにちは！柴田圭ですっ。

植物好きの僕には最低気温が15℃以上になり植物が成長し始める今の時期からがゴールデンタイムです。

この時期は植え替えをしても直ぐに根を張るし、挿木(枝を切って土に植える増やし方)も成功率が高いそうなので、

同じ鉢から何本も植物が植えてある鉢は数鉢に分割して植え替えたり、根詰まりしている雰囲気の植物は根を落として植え直したり、枝を切って挿木したり、ワクワクと園芸をしていますが、

日陰の多いわが家の駐車場とバルコニーは今や新しく植え替え、挿木された植物でごった返しになっています。笑

最近更に新しく。笑

この子たちがあと1〜2ヶ月もして、根が張って元気に成長し始めてくれたら、と毎日ウキウキ葉に水をかけていますが、

この子たちをどこに置こうかな？笑

とそんな事を色々と妄想しながら植物ライフを楽しんでいます☆

植物もジュニア育成も、何だか似ている気がします。笑

これから携わらせてもらっている子たちが植物たちのようにグングン成長できるように良いサポートをしてワクワク見守りたいです。

補強トレーニング。

こんにちは！柴田圭ですっ。

最近少しモティベーションの上がって来た慶はまだまだフィジカルが弱く常にバランスが不安定でフラフラしているので、常にハイモティベーションの太一と一緒にやれるトレーニングを教えました。

僕はあまりカラダが大人になる前にトレーニングをする事に積極的ではないので

(小さい年齢で勝つ事だけ考えたらやった方が良いかもですが、あくまで16歳以上、更にジュニアの先までを考えると、あまり早い段階からトレーニングする事は僕の方からはやらせて来なかったですが)

慶と太一はけっこう背も伸びて来ていますし、2人ともそんなにフィジカルが強い訳ではないので、補強程度のトレーニングは日々やって行くと良いかな、と思って今日いくつか教えました。

基本は体幹、股関節、です。

ぜんぜんトレーニングをしていない僕にもかなりイージーなメニューだったので簡単に出来るかと思いきや、ぜんぜん出来ない。笑

太一は凄い顔をしてやってるし、慶は何故か傾いてやってる。笑

(そっちの方が遥かに難易度高い気がするのだけど。笑)

今日教えたメニューがあれだけ出来ないという事はこれが普通に出来るようになったらそれだけで伸びていますね。笑

ひとまず、毎日練習後に2人でトレーニングやって日々の習慣にして行けると良いです。

勇人はまだ小さいし、燦萄は逆に筋肉付き過ぎぐらいなので、一緒にやったり、時にはストレッチなどのケアをしたりで上手くバランスを取ってやって行けると良いかと思いますっ。

トレーニングはカラダだけじゃなく精神面も来たわるので、日々トレーニングをして夏に向けて心身共に鍛えて行くと面白くなりそうです。

中学生大会名古屋地区予選②

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は燦萄の中学生大会名古屋地区予選の本戦でした。

3-1リードぐらいから体調が悪くなったみたいで、手首も痛みが出てフォアもしっかりと打てない状態で、相手選手がとても上手くてかなり左右に走らされて食らい付いて粘って何とか6-4で勝ちましたが、

戻るなりもうやりたくありません、と言うとフラフラしだして熱中症ダウンで2回戦棄権でした。

名古屋中学の先生方の介抱のお陰でだいぶ回復しました。

ありがとうございました！

帽子かぶるように言われても頑なにかぶらなかったようですし、人から言われるのではなく自分で痛い思いをしたりして経験したことが本当のその人の学びだと思うので

今日は気温が高かったですが夏ほどではないので、これから夏の大会に向けて良い経験が出来たと思います。

燦萄に限らずみんな自分に起きる全てのマイナスと思える事を全て良い経験にして前進して行ってほしいです！

熱中症の中、フォアを打てずに最後まで良く走ってガンバったと思うので、やっぱり燦萄は試合での気持ちが強いので中学生大会愛知県予選に向けてもう一段から二段階テニスを上げて行きたいです。

春日丘高校 県大会団体戦

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は春日丘高校のインターハイ予選県大会団体戦でしたっ。

結果は男子は初戦の2回戦敗退、女子は初戦を勝ち2回戦敗退、でした。

男子は昨年秋の新人戦で選手の集まった公立校に敗れたベスト8、ベスト4常連校の桜丘高校が春日丘の山に入ってしまい、

みんなガンバっていましたが、残念ながら一歩及ばずでした。

特に3年生D1の伊藤・廣重ペアは初戦の相手選手のプレーを見た感じかなり苦しいと感じましたが、よく食らい付いていたと思います。

女子はみんな気持ちが充実していて、最後の試合をメンバー5人が全員出場して、一致団結して試合に挑んでいるのを感じました。

女子もドローが悪く地区予戦で歯が立たなかった聖霊高校がシードの山に入り、ここのところ不調だったナヅキが奮闘してシングルス1を接戦で取りましたが、1-2で残念ながら2回戦敗退でした。

でも何より女子は昨年の秋の新人戦で、2人のジュニア出身者と後は経験者と軟式上がり選手で県団体3位に入った事がとても素晴らしい成績で彼女たちがこれまで苦しい事にも耐えて前向きにガンバって来た証で本当に誇れる成績だと思います！

3年生の男子はニコニコほがらかで僕は好きでしたし、女性は真面目で真剣で教えて楽しかったです。

またこのテニスで培った色々な事をこれからの人生に役立てて良い人生にして行ってほしいです！

春日丘の試合後にセナの試合を少し見に行きましたが、僕が見に行った時に以前ツクルで一緒に汗を流していたココナと対戦していて、

何だかその2人の姿を見ていたらとても感慨深いものがありました。

僕は2人ともとても好きだったので、見れたのは最後のゲームだけでしたが、本当に見れて良かったです。

3年生はジュニア引退をしたら長く続けてきたジュニアテニスが終わります。

何かの終わりは何かの始まり。

これから大学受験があり、大学にはいる子は部活に入る選手もいれば、バイトしたりサークルに入ったりとキャンバスライフを満喫することだと思います。

そこで少しでも高校テニス、これまでのテニスライフが良い財産になり良い想い出になってくれるとうれしいです！

みんな、これからの人生たのしんでね☆

上手く行かない。笑

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日はまた誘ってもらって練習！

今週は月曜日にヒッティングしながらのレッスン、水金と誘ってもらって練習したので、3日テニスしました！笑

そして体感ではどんどん下手になってます。笑

練習やってないと、最初はけっこう打てるなー！って言う感じがするんですけど、やって行くとどんどんおかしくなるというか違和感のあるところが出て来てぐちゃぐちゃして来るんですよね。笑

今はフォアのテイクバックと踏み込みがおかしくて違和感だらけです。

でもこういうのも久々に感じれて良かったです。

コーチをしていても、自分がやってないと上手く行かなくなった時の気持ちや感覚って分からなくなっていっちゃうと思うので、こうやって上手く行かない事を感じるだけでもコーチとして僕には必要な要素かな、と思います。

まあ分かっていても笑ってイジリ倒しますけどね。笑笑

久々に上手く行かない思いが出来て良かったです。

もう十分なので、変な癖が付く前に直ってっ。笑

週に1〜2回誘ってもらってやる練習が色々な意味で良い時間になっています。

ありがとうございます！

今日はリターンダッシュ。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は久々にリターンダッシュの練習をしましたっ。

リターンダッシュはコートの中に入ってのリターンの技術のポイントがいくつかあって、そこからの早いネットへの詰め、をこれまでテーマに練習して来ましたが、

この約2ヶ月、ボレーの配球とポジションの練習をしてきたので、そこもテーマに加えてのリターンダッシュの練習をしました。

やっぱり動きが大きく入り、ショットスピードも上がって来て咄嗟の対応になると配球ミスが多くなりますね〜

配球とポジションの関係はテニスというスポーツにおいてとても重要です。

クロスに打つのとストレートに打つのでは次のポジションが変わります。

ポジションが変わる、という事は自分の配球によって次に自分がポジションの優位性を取りやすいか取りにくいかが変わって来ます。

大切なのは、ベースの配球は次に自分が良い状態になるところに打つことです。

ですが、大半の選手が入れやすい方やオープンスペースが広く見える方など、それを無視してしまい、次との繋がりのない単発のショットになってネットプレーでポイントに繋げれない循環に陥っていると思います。

だからこそ、反射的に良い配球とポジショニングが出来る様に日々練習ですね！

リターンダッシュやサービスダッシュ、アプローチボレーなど、発展させた難易度を上げた展開練習もこれから入れて行きたいです！

自分と戦うこと。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は太一が珍しく疲労感からテンションが低くて、そのお陰で良い事を伝える事が出来ましたっ。

僕はずっと子ども達にも伝えて来ていますが、テニスは人間が強い選手が最後は勝つスポーツだと選手をやって来て思います。

だからこそ、苦しい時、上手くいかない時、怖い時、そういう時に自分と戦って気持ちを強く前向きにプッシュ出来るか、というのがとてもとても大切だと思います。

天才肌の選手は感覚型なので、疲労や痛みなどの感覚に弱い印象がありますが、思考的な太一はあまり疲労などの感覚面で落ちる事がないので今日は良い機会だったと思います。

股抜きショットがごく稀にしか使用する機会がないように、落ちた時しか自分をプッシュして自分と戦う練習をするチャンスはないですからね！

太一には今日はメンタル的に良い練習になったと思いますし、一緒に聞いていた燦萄も自分が上手く行かなくてイライラしてる時は聞く耳持たず状態ですが、冷静に聞ける時に第三者を例に聞いて良い感じに受け取れていたと思います。

自分との闘い方、プッシュの仕方は基本、疲れている時も上手く行かない時も緊張して怖い時も、同じだと思うので、みんな自分と戦う癖、そして自分に勝つことを日々のそういう場面で鍛えて行って欲しいな、と思います！

今日は太一と燦萄の2人だったので、慶や勇人にも聞かせたかったなー

また機会を見て話そうっ！

プロテイン。

こんにちは！柴田圭ですっ。

何か大きな荷物が届いたかと思ったら、少し前に注文したプロテインでした。

これは海外の製品で、ピープロテイン(えんどう豆)とライスプロテイン(米)が主で、大きい1.87kgの方はオーガニックではないですが、6700円ぐらいだったのでそんなに高くなく植物プロテインで悪いものもあまり入っていないので、コストパフォーマンスも悪くないです。

小さい方もピープロテインとライスプロテインが主で、約900gで6000円ぐらいなので少し高めですが、原材料が全て有機の植物プロテインなので、そう考えるとそんなにコストパフォーマンスは悪くないと思います。

プロテイン、やめたいですが20年以上飲んできて体がプロテインからのタンパク質吸収に慣れてしまったのか、

やめると爪が割れやすくなったり疲れやすくなったりと不調をきたすのでプロテインは良いものを選ぶようにしています。

僕個人的な意見としては、プロテインは健康面では決して良いモノではないので摂ることはオススメはしませんが、プロテインを摂るならその内容はとても大切だと思います。

人口甘味料や添加物たっぷりのプロテインを飲んで、免疫力が低下して、年に何回も風邪をひいたりして練習休んだりトレーニングを休んだりしていたら何の為のプロテインか分からなくなりますからね。

タンパク質はウイルスの餌になるので感染症に対してもマイナス要素がありますしね。

どうしてもプロテインを摂取したい選手は、植物プロテイン、無添加、オーガニック、など健康的にマイナスの少ないモノを選んだ方が良いと思います！

良い方向へ。

こんにちは！柴田圭ですっ。

最近、勇人が良くなって来てます。

少しGW中にフォアのフォロースルーのアドバイスをしたらそこからフォアがジワジワ良くなっていて

コンパクトなスイングの方が相性の良い両手バックを振り回して体も回転してコントロールも悪かったバックも、

バランスも良くなって来てタイミングを合わせてパンチのきいたショットを打てるようになって来たので、最近はカウンターやライジングも打てるようになって来ています。

テニスは技術面やショット面が良くなっても、しっかり安定しないと結果は変わらない事は多々ありますが、

最近の練習を見ていると色々な球種やスピードのショットをあれこれ打っていた以前と比べ同じ打球を繰り返し打とうという意識を感じますし、プレーも少しずつ安定して来ているので、良い方向へと向かっていると思います。

後は試合結果を早い段階で出して行こうと思ったらその瞬間瞬間の感覚でショットを打って行き判断が悪い事が多いので、もう少し的確な判断をしてミスを減らして行けるようになると勝ち切れるようになると思います。

何はともあれ、勇人は良い感じなので更に良い方向へとリードして行ってあげたいです☆

中学生大会 名古屋地区予選

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は慶と燦萄の中学生大会名古屋地区予選でした。

(今年から中学生の太一は本戦からなので地区予選はなしです)

慶はブロック準決勝で負けはしましたが、やっぱりプレーは良くなってます。

ただ試合では勝ちたいとずっと言っていますが、試合に向けて勝つために練習をしているか、というとそこはあまりあるように感じないので(本人はやっているようですが 笑)、

ゲームをリードして、勝てるかも、と勝ちが頭に浮かぶと今日もウインターもそうでしたが、スイングが鈍り集中力が落ちてプレーレベルが落ちてしまいます。

次の課題は勝つために日々の取り組みをすることですね！

慶は慶が思うよりも周りが思うよりも遥かに良いプレーヤーで将来性のある選手なので、後は心と気持ちの問題だと思います。

この2年間テニスが崩壊していた燦萄は、水曜日もゲーム練習で1〜3球以内に自滅するので、一旦攻撃しないで相手がミスをするまで繋ぐ、というテーマで試合に入りましたが、オール6-0でブロックアップでした。

水曜日のまま試合に入っていたら準決勝でほぼ100%負けていたので、先週の練習を試合シフトして荒が見えて良かったです。

ひとまず久しぶりに常にミスと隣り合わせのギリギリテニスからロングラリーをする試合展開で常に追い詰められたようにプレーしていましたが、今日はそこから抜け出せて少し落ち着いて試合できていましたし、楽しそうに試合をしていたのでそれが何よりうれしかったです。

元々ヤル気満々の選手ではなかったですが、この2年は更にフォアが崩れ試合も力強くで無茶苦茶になって勝てなくなったり反抗期に入ったなど色々な要素も重なり、僕にハッキリやる気にならない、疲れるのが嫌だ、など言っていて気持ちが上がらないでいたので、テニスをたのしいと思って欲しかったんですよね。

フォアのクオリティはまだまだですが、バックはテンポも速く繋ぎでエースを取っていて、練習して来たボレーも上手く使えていたので、プレーを再構築し始めれていると思います。

クオリティはプレースタイルに対してのプラスαなので、やっと燦萄はスタートラインです。

試合で打ち合う感覚が定着して来たら、フォアからの攻めをプラスして攻めも守りも強化する形でステップアップさせて行きたいです！

ひとまず燦萄は今はまだまだフォアが安定していないので東海中日は今年は視野に入れず、ジュニア新人までにフォアでアタックまで出来る状態を作ってジュニア新人で調整して中学生大会愛知県予選で勝負できたらと思います。

慶、太一、勇人、は次の東海中日で勝負なので、あと2週間、気合い入れて練習です！