アウチッ！

こんにちは！柴田圭ですっ。

今朝、階段の角に踝と甲の付け根をブツけましたっ(￣▽￣)


その後ジョギングしたらサイドとバックステップは痛く、今は爪先を少し動かすとイタイ(￣▽￣)汗

(さり気なく腫れて来た(￣▽￣)笑)




東海中日まであと１日、相変わらずの鈍臭い凡ミスをしていますが、きっとテニスはできるハズ！笑笑

習慣になって来た☆

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は午前にハードコートで練習でしたが、始めて15分で雨でやらる。


も、45分ぐらい話しながら待機して水取りして無事に練習できました〜☆

しかも良い感覚を思い出した！

(雨ザーザーの中粘って良かった☆笑)



腹筋を1日300回やると決めて9日、いつの間にか1週間過ぎてましたが、毎日300回以上やってます。

その時の疲労に合わせて強度を変えながらやっていますし、300回と言っても10回で潰れるメニューを300回やるワケではないないので、そんな負担にはならないです！

(が、毎日やってるとそれなりに筋肉に張りというか元気の良さが出てきますねっ笑)


ジョギング10kmも結構カラダ的にキツい時はありますが、今週でもう12週間目です。

(習慣になって来ると早いな〜 笑)

こういうのは習慣化するまでが大変なんですよねっ。笑


ジョギングと腹筋、他にも股関節や肩周りのインナーマッスルも鍛えはじめていますが、継続して継続して継続して、小さい筋肉だから小さい負担で済むけど効果は大きいので、これに希望を託しますっ。

名がないスリランカカレー屋さん。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は疲労感が強く、練習はやめにしました。


7:00に起きて、いくつかやり取りをして、また少し寝たら、10:00過ぎだった。笑

ごく稀にありますが、こんなに寝るのは滅多にないので結構疲れてたのかな？笑笑



今日、お昼に久屋で少し予定があったので、奥さんと久屋にあるオシャレな中華料理屋さんを間借りしてお昼のランチだけやっているスリランカカレーを食べに行って来ました〜っ♪



スリランカカレーは色々なカレーを混ぜて食べると美味しいんですよねーっ！


(以前はカレー研究家のような方とよく特注オーダーの食事会に誘ってもらって行かせてもらっていましたが、スリランカカレーは北インド、南インド、ネパールなどのスパイス料理の中で1番好きでしたっ。)

今日の名前のないスリランカカレー屋さん、とっても美味しかったです☆


久々のグルメ日記でしたが名古屋にはあまりスリランカ料理のお店がないので良いお店がまた１つ見つかりました♪

(場所は東急ハンズから東へ２区画ぐらい行き、1本か2本北へ入った辺りのお店で、ランチ営業のみです)

意識が緩んだ時に。

こんにちは！柴田圭ですっ。

最近、みんなテニスが伸びて来たので、テーマを絞ってそのメニュー中そのテーマに集中するように練習作りをしていますっ。


でも関係ない話をしたり、ふざけたりしてなかなかテーマや練習への集中状態がキープされない。笑

ですので、そこに引き戻すように意識がズレたら"集中！"とか"テーマ外の事は話さい、どうやったらもっとよく出来るか考えよう！"とか声を掛けるようにしてます。


こういう事を言うの思いっきり好きじゃないですけど。


だから子どもたちに聞いてみました！

"自分は直ぐに意識が他へ向いたり緩んじゃうから、そうなったら声を掛けて！というならその人には言うけどどうしてほしい？"って。


これまで、誰々が○○だから集中できない。とか注意して。は何度も聞いて来ましたが、結局はみんな同じような事をしてるし、ジャッジなどの試合中に起こるトラブルは全て自分で解決しなきゃいけないので、それなら自分から伝えてほしい。

でももしそれが、"自分は直ぐに意識が緩むから緩んだら注意して！"だったら喜んで言ってあげれますからねっ！笑

(できればそんな緩む状態にすらならない高い集中力で練習するところまで行ってほしいですけど 笑)


そんなこんなでみんな自分が緩んだら注意してほしいとの事だったので、そう自分たちが決めた事で、僕にやらされてるのではなくて自分の意志になるので、僕から言われても嫌な気になり難いと思いますしね！笑


これから良い形で練習の意識が高くなって良い練習ができるようにしていきたいですっ！

手の平より大きい。。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日もムシッとして夏の様相になって来ましたね☆


昨日はついにコート裏でセミが鳴いていましたっ！

これからやって来ますねーっ！賑やかな夏がっ！


今日、コート脇に手の平より大きいキノコが



夏に向けて色々な生命が元気になっていますね☆

新しい仲間たち☆

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は30℃超えの暖かい１日でしたねっ☆


昨日、自然から少し分けてもらって来ました。



シダ植物たち☆


シダは種類が多くて名前がまだハッキリと分からず、育て方が分からないですが、一応鉢に植えて霧吹きで水分だけは与えてます。

このまま元気に育ちますように☆

フラッと岐阜へ〜。笑

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は朝残り1.5kmを走って、奥さんと久々に他県へリフレッシュしに行って来ましたっ☆


ひとまず、中津川方面へ向かって走りはじめましたが、走りながら良さそうなスポットを探していたら恵那に良さそうなところがある、

という事で、急きょ恵那ICで高速を降りて、恵那市にある岩村城下町へ行って、そのあと岩村城跡へ行ってきました☆


ぜんぜん見てないですし知りませんでしたが、『半分、青い』のロケ地だったみたいで賑わってました。


城下町から山を登ったところにある岩村城跡は自然に囲まれた不思議な雰囲気のあるところで、奥さんがとても気に入っていたので、これからわが家の癒しスポットになりそうです！笑笑



天気も良くてとっても良いリフレッシュになりました☆


また明日から、テニスにジョギング、ガンバろうっ！！！

今週はギリギリ。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は早朝に1.5km走ってから午前にプライベートレッスン。


なかなか僕の週末の予定が空かなくてやっと調整できたレッスンだったので、雨が降らずにできて良かった！

しかも良い感じで出来たから良かった☆


ジョギングは残りあと1.5km！

疲労が強くならないようにペース配分しないといけないのですかま、今週は木曜日スタートでかなり負担が来てるので、今日と明日で1.5kmずつ配分です。

って、毎日僕のジョギング完走記になってますねっ。笑笑

毎日ジョギングネタでスミマセン^_^笑


何はともあれ、良い土曜日になりました！

ありがとうございました☆

テーマと意識。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日も内容は昨日と全く同じ１日、練習をしてジョギングをしてツクル。

今日も3.5km走ったので、あと3kmだっ☆


ツクルの子たちを良い方向へ導いてあげたくて日々いろいろと考えていますが、

ここ数日、テーマをハッキリ明確にするようにしたらとても良い感じですっ。

きっとただボールを打ってる、という時がまだあるからかもしれないけど、テーマをハッキリさせる事でそこへ向かって意識しながら練習しているのが分かります。


考え方が良くなって来ている子も出て来たので、色々と練習することが更に楽しくなりますし、これからどう伸びていくか楽しみです！

おはようございます！笑

おはようございます！柴田圭ですっ。

起きたらソファで5:00でした。。笑


昨日、練習の後にいずみんと3.5kmジョギングして、

ツクルのコーン当てクロスラリー、コーンに当てた人以外全員がサイドタッチのペナルティという練習で、2回ジュニアたちに当てられて…


いずみんと話しながら3.5km走れたからかなり距離が稼げた！笑

ありがとー！いずみん☆

でもツクルでのペナルティ2回は普段全くやってないからやられたぁ〜


さて今日もガンバるぞっ！笑笑