『向上心』

向上心があるから楽しい!
向上心が僕の好奇心であり、好奇心がまた向上心をさらに膨らませてくれてます。

ボーッ。

2015-01-31 23:30:39 | コンディション

こんにちは!柴田圭です。

最近の信号って分かりにくくないですか?
 
この前対向車線の信号が赤になったから
進もうとしたら歩行者信号がフル青にっっ!
 
しかもこの前は中途半端に歩行者信号が
変なタイミングで変わるし
圭はかなり信号に翻弄されてます(笑)
 
 
今朝から腕立て伏せしても
した後の痛みが少なくなったっ。
少し違和感があるぐらいっ!
これで少し腕立てできる~っ!
 
もう少しでローラーできるかな?
やっぱケガはいけないですねっ!(笑)
 
 
ちょっと寝不足で頭が回らない…(笑)
人間の体やメンタルって絶妙ですよねっ。
今日はこの辺でオヤスミナサイ(笑)
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寒くなってハマりました(笑)

2015-01-30 17:38:07 | グルメ

こんにちは!柴田圭です。

ローラーやれなくなって
腹筋がかなり痩せて貧相になってきた(泣)
しょぼーん!
 
 
最近お茶やハーブティブームですっ。
セレブな感じでしょーっ!(笑)
 
最近ハマってるのはレモンジンジャーティ。
はじめはヘンな味だなっ。
と思ったのですが、慣れるとイケるっ。
 
あとは以前書いたアレルギーに良い
と言われている甜茶や
ルイボスティーや他にも
カモミールティーやローズヒップティー
などかなりのレパートリーになって来た!
 
 
前は水しか飲まなかったですが
自分で出すタイプのお茶って
美味しいんですねっ!
ティー好きな方の気持ちが分かりましたっ。
 
特に寒いうちは温かい飲み物が飲みたいので
お湯じゃ味気ないしこういうお茶たちって
なんかカラダが温まって美味しくてイイ~!
 
 
僕のレパートリーは
 
レモンジンジャーティー
カモミールティー
ルイボスティー
ルイボスオレンジティー
ローズヒップカモミールティー
甜茶
ジャスミンティー
 
です。
(まだルイボスオレンジと
ローズヒップは飲んでないですけど(笑))
 
もしオススメのお茶がありましたら
教えて下さーいっ!
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新しいマイスタイル。

2015-01-29 21:41:53 | トレーニング

こんにちは!柴田圭です。

雨が降って急に寒くなりましたねっっ!
テニスボールが弾まない…
 
 
年末年始は10日間
毎日腕立て伏せをしてましたが、
今度はハムストリング(裏腿)を
10日間毎日やってます。
 
はじめは結構キツかったんですよねーっ(笑)
脚がもう攣りそうな感じで痛くて。
でももう5日ぐらいして
かなり筋肉が負荷に慣れて来ましたっ。
(もう筋肉痛にもならなくなった)
 
あとは腕立てやローラーは
左肩甲骨がまだ良くなくて微妙なので、
スタビリティ系(姿勢維持)や
股関節周りも毎日一緒にやってます。
 
 
トレーニングは筋肉を壊して
再生する時に太く強く成長するから
週に2~3回と言いますが、
スポーツ選手は毎日スポーツをする訳だから
別に毎日カラダを鍛えても良い、
と僕は思ってますっ。
(スポーツ自体トレーニングだし)
 
だからウエイトのような筋肉を壊す
強い刺激のトレーニングは毎日は
良くないけど、
自重トレーニングのような補強は
毎日やっても大丈夫だと思うので
 
はじめは少しキツイけどすぐ慣れるから
僕は毎日できる補強を毎日のようにやる。
事を新しいマイスタイルにしてみよう!
と思いますっ。
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はるばる。

2015-01-28 23:57:39 | テニス
こんにちは!柴田圭です。
日曜日、裕亮から”圭さん、マジっすか!”
ってFacebookを見て
お祝いの電話をかけて来てくれましたっ!


そして今朝、裕亮が結婚のお祝いに
遥々愛知の端から早朝にIWAMOTOまで
来てくれて久々に練習しましたっ。
(なんかホントうれしいですっ!)

裕亮は昨秋に自身のベースメットJr.TA
立ち上げのため選手を引退して
引っ越してからずっと会ってなくて
今日は久しぶりでした。


以前にもご紹介しましたが
裕亮とはお互いの価値観やモノの見方など
テニス以外の事もよく話をしていて
プライベートでも良い友人ですっ。

今度は僕が裕亮のところに会いに行こうっ!
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マイペース。

2015-01-27 18:17:03 | トレーニング
こんにちは!柴田圭です。
雨でレッスンがキャンセルになったので
久々にオフです~。

最近は名古屋グリーンに向けて
フィジカルや体力を少しでも付けたくて
テニスしてない日もジョギングしてたから
けっこう疲れが脚に出て来てたから
ちょうど良いタイミングだったかな(笑)?


疲れて休むオフはサイコーだぁ~っ
疲れてない状態でのオフに癒しはなく
ただマーヒー星人だから(笑)


僕の場合はオーバーワークがあるから
1日にガツン!より毎日少しづつ
の方が継続できるし良い感覚がします!
(毎日ガツン!がサイコーだけど(笑))

テニスも週に1回3時間やるより
確実に週3回1時間の方が良いしっ。


でもトレーニングまではいかない
自分流エクササイズみたいなのは
補強がてら毎朝やってます。

その中に1つだけトレーニングになる
強度のものを入れてるんですっ。
これが結構僕にとっては良い感じです!

そして最近ちょっとお尻が引き締まって来た
ような気がして軽くうれしー(笑)
(女子かっ!(笑))


僕は疲れを溜めない
ゆっくりとしか進めないので、

少なくとも5月のシーズンインまでに
そこそこ速く長く動けるカラダを
作って行きたいと思いまーすっ。
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感覚に入れてくの。

2015-01-26 19:13:33 | テニス
こんにちは!柴田圭です。
雨が降って来ましたが、
この冬は結構暖かいですねっ!
ヨシヨシ!

でもそうなると花粉が早く飛び出しますので
皆さん、早めに花粉症対策して下さいねっ。


今日はまた篠田さんに練習お願いしました!
篠田さんはメンタルが大人で
集中力があるからとても練習しやすいです。

今日もアップのラリーから
クロスラリー、ボレー対ストローク、
クロスストレートから
最後は少しポイント系もやりましたっ。


最近またテニスの調子が戻って来てて
踏み込みのタイミングが合い始めた事で
球威もコントロールも出て来ていて

アップのセンターでのラリーの時に
早いテンポのストロークも混ぜて
色々な感覚を入れるようにしてます。


やっぱり試合中は頭で考えるんじゃなくて
体がイメージに沿って感覚で打って
相手コートへ入れてくれないと
自信がなくなるんですよね~っ!

そうなるとアオノの時のように
イチイチ打つこと考えて試合しないと
いけなくなっちゃって大切な場面で
ゲーム性が無くなっちゃうので
日頃から意識してないと僕は不器用だから
試合でのパフォーマンスが落ちちゃって(笑)


こうやって試合で勝つ事を考えてると
凄く楽しいんですよねーっ!
いまサイコーに充実してますっ!(笑)

ちょっと脚がドンヨリして来てるので、
休みのバランスも考えながら
名古屋グリーン目指してやっていきまーす!
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心機一転ガンバります!

2015-01-25 19:49:19 | お知らせ
こんにちは!柴田圭です。
年末年始とバタバタとしていて
アオノがあってその後も色々と慌ただしくて
やっと生活が落ち着いて来ました(笑)


そんな中、大きな変化もあって、
ずっと仲の良かった友達と結婚致しました。



男じゃないですよっ!!!
あまりに女性に興味を示さずに来たせいか
本気で男性好きと思ってる人多いからっっ。


前にお付き合いしていた女性と別れて
気持ちの中でもテニスが1番になって
ランキングも130位台から
1年ちょっとで54位まで上がって、

厳しい世界よりも楽しい彼女との時間に
自分は流されてしまう弱さがあったので
選手活動を続ける間は彼女は作らない
というスタンスでずっと過ごして来ましたが

今なら両立させられる自信も出来たし
僕に良い影響を与えてくれる
時もある?し(笑)
圭でイーヨー!って言ってくれるので、
僕の未来予想図より遥かに早いですが
結婚する事になりましたっ。


でも結婚してもこれまでと何ひとつ変わらず
選手活動をガンバって行きますので、
これからも応援よろしくお願いしますっ!
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30分の睡眠よりも。

2015-01-24 17:33:58 | 日々
こんにちは!柴田圭です。
最近時間があれば朝にサンポをしてますが、
もちろん眠たい朝もある(笑)


朝6:45、アラームで眼が覚める。
眠い…
起きなきゃいけないのは7:15、
ならあと30分寝よう…

この30分をフルーツ食べて散歩でもしたら、
とても気持ちの良い朝になる。
でも眠いからとこの30分をグダグダしたら
もうそんな素敵な朝は失われる。

ましてや寝坊でもしたら
その後は時間との戦い…朝から…
(グッバイ!マイスローライフですぅ(泣))

この30分が僕にとっては人生を乏しくする。


30分寝ようが眠さなんて大して変わらない
んだからそれならお昼や時間のある時に
30分仮眠する方がよっぽど良いです!
時間が無いならその分夜早く寝ればイイ。

時間の余裕って精神的な余裕だと思うから
(僕は急いでる時に余裕なんて無いしから)
僕はどんなに眠くても
スローライフな環境を作りたい。

そんなスローライフな時間の中にある
朝の澄んだ空気の気持ち良さや
人とのふれあいなどの小さな幸せが
僕にはとても大切なんです(笑)

これから長い人生の中で
時間に追われる事も多々あると思いますが、
こういう小さな幸せを忘れない
生き方をしていきたいなぁ~。
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プラスワンしないと!

2015-01-23 21:14:14 | テニス
こんにちは!柴田圭です。
最近夜ご飯を食べ過ぎてガボガボです(笑)
やっぱ夜は軽めの方が
健康的にも体調的にも良いです(笑)


先日篠田さんとの練習で久々に
片方はクロス2球→ストレート1球
もう片方はクロスのみ
の動きのあるコントロール練習をしましたが
やっぱイイっ!!

やっぱテニスは動いて走ってするもんだっ!
昔は振り回し練習をしなきゃ練習じゃない!
って思ってたけど、
最近ではラケットを握って
ボールを打った時点で練習になってる(笑)


テニスってあの広いコートの中を走り回って
その時の状況や相手によって
返球の球種や高さ、速さ、コースを変える
スポーツなので動きながらの
コントロールってとても大切なんですっ!
(特に僕みたいなカウンタープレーヤーは)

だかは本当はこういう練習を
たくさんしないとイケナイんですよねっ!


でもホント久々にやったけど
特にテンポを速くした時に
踏み込みも早くする感覚が出て来たから
すごくイイ感じだったと思う!

振り遅れの原因は
テイクバックの遅れか
踏み込みの遅れ
なので踏み込みのタイミングを合わせる
練習に僕の場合はなってイイ。


これからも5分で良いので
動きのあるクロス・ストレートの練習を
1時間の練習に取り入れていきたいです(笑)
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上向きっ。

2015-01-22 23:27:31 | コンディション
こんにちは!柴田圭です。
今日は久々に沼倉さんにみてもらって
治療してもらって来ました!

状態はあまり悪くないみたいなので、
炎症が酷かったか部位が悪かったのかな?
でもけっこう落ち着いて来たからひと安心!


午後にテニスもしましたが、
もう動きの振動は全く痛くなく
バックハンドもまあまあ大丈夫で
サーブはまだちょっと痛いかなぁ!
って感じでした~!

ちょっとテニスという運動にも
カラダが慣れてきた感があるし、
何かテニスが楽しくなって来たっ(笑)!



そう言えばっ、
いつの間にか全豪オープンがはじまってる!
錦織は勝ってるみたいですねっ。

最近全くテニスを録画して見てないから
ちょっと録画してイメトレでもしてみよう
かな!?
とフッと思ったので、きっとしない(笑)
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