僕であってますか？

こんにちは！柴田圭です。
今日は裕史と瑞穂で練習しました。
練習はできるだけオムニ(砂入り人工芝)コートでやってます。


裕史とは前回今回とクロスストレートラリーで
少し動きを入れながらコートに入れる練習をしてて
気持ち少しミスは減った気はするけど
なかなか打ちたい強さとコントロールで返球できないっ。

集中の仕方、フィジカル、打ち方、まだまだレベルが低いです。
何かまだまだ伸びしろたくさんでたのしいなぁっ(笑)



話はスコーンと変わってfacebookの話なんですが、
申請を頂いた時に顔見知りの方からの申請はお請けしてますが、
面識の無い方から申請頂いても保留させて頂いてます。

僕が忘れていたり顔見知りでもお名前を存じない方には
本当にスミマセンっっ！


ご存知の方もみえると思いますが
僕と同姓同名でしかも１歳違いの柴田圭が今は関東にいますが
数年前まで同じ名古屋でしかも近場で活動していたので
圭と僕を間違えてみえる方も多くて(笑)

申請頂いた方でもしこのブログを読んでもらってましたら
顔見知りじゃなくても僕への申請でしたら
メッセージを頂ければ喜んで承認ボタンをクリックします(笑)！

ほとんど書かないけど(笑)

コレステロール。

こんにちは！健康ヲタクながら
お菓子がやめられない柴田圭です。


血液検査と血圧や筋肉量体などを診てもらえる
ちょっとした機会があったので昨日診てもらって来ました(笑)！
(昨年春に採血してまだ結果聞きに行って無かったから(笑))

なんか総コレステロール量が落ちてた。
悪玉コレステロールは相変わらず下限ギリギリだから良いけど
コレステロールはカラダに取って大切な働きをするから
ちょっとショボーン。

栄養管理士さんがついて説明やアドバイスをくれるのですが、
脂質が影響するのかと思ったらたんぱく質らしい。
たんぱく質が足りてないんだって。


僕も少し気になってたところで、
オーバーワークになって食事量が減ってからは
けっこう増えては来たものの
炭水化物と野菜とたんぱく質をしっかり１食で取るのは苦しい。
(特に運動前に動物性たんぱくは消化悪いからムリっっ)

だから普段は朝昼は炭水化物中心、夜は野菜とたんぱく質、
って感じで区分して栄養を取るようにしてるんだけど、
試合期間になると炭水化物を増やすから
せめて練習後や試合後には大豆プロテインを飲むけど…
やっぱり足りてなかった(笑)


只でさえスポーツ選手って常に筋肉を使うから
普通の人の1.5～2倍は必要って言いますからねぇ。
70kgだと100～140gぐらい？
お菓子は小魚ナッツと煎り黒豆とか食べてるけど
絶対そんなに行かないですっ(笑)

たんぱく質、考えねばっ！

今日は代行。

こんにちは！柴田圭です。
今日は久しぶりのIWAMOTOでの代行っ。


自分のクラスは慣れてるから緊張しませんが
今は自分のクラスを持っていないので
基本的にIWAMOTOでレッスンさせてもらう時は代行です(笑)

お金を払ってテニスクラブへテニスをしに来て頂いて
つまらない1時間半だったなんて申し訳無さ過ぎるから
経験も感覚も無くなっている今はいつも代行は不安っっ。
(そう、そんなキュートな精神の持ち主なんです、実は(笑))


しかも考えたメニューが思った形に機能しない事も
多々あったりしてよくドギマギしてます(笑)
(なのにいつも楽しいを求めてチャレンジしてしまう僕。)

でも今日もレッスン後に゛楽しかった゛とか
゛今日振替して来て良かった゛と言ってもらって
お世辞でもサイコーにうれしくてホッとします(笑)

僕はレッスン大好きだし楽しいけど
受けてくれてるお客さんが楽しくないと意味ないですからね～。
今日も楽しかったです(笑)！



昨日めっちゃんこ寝ちゃいましたっ！
僕あまり昼寝しないんですけどね。
14～18時までちょこちょこ起きながらも寝て、
また0時前には寝て6:30に起きました(笑)

普段1時間以上昼寝すると夜寝れないんですけどね。
それだけ疲れてたんだなぁ。
お陰で今日は少し回復した(笑)！

また新たに疲れを貯蓄したけど(笑)
イッツ・マイ・ライフですっ(笑)！
目標は東海中日までに正常な状態にカイフク(笑)
来週はチョーのんびり過ごしま～すっ。

干物になり損ねたっ。

こんにちは！柴田圭です。
今日は裕亮と練習して軽めのジムとプール。


なんかヤバく疲れが噴き出してるっっ。
精神的な疲労は運転したくなくなるからすぐわかる(笑)
カラダも疲れてる(笑)

ジムから帰ってお昼食べてまったりしてたら
寝ては起きてで気付いたら18時…
のんびりな昼下がりが意識無く終わってしまったぁ～っ(泣)



最近DVDをまた見るようになった。
疲れてる時はアニメに限る(笑)

今はダラダラと゛ワンピース マリンフォード編゛と
゛夏目友人帳゛を見てる(笑)
可愛いでしょ！

なんかワンピースは夏ってイメージがあるんですよね(笑)
夏目友人帳は前に録画して見てたけど
途中で途切れちゃったからまた見てみた。
らのほほんとしててイイ感じ。


今週は恐ろしいほど予定が詰まってるので、
来週はまったりと１週間メンタルヘルスしよーっ(笑)

馴れ初め ～裕史編～

こんにちは！柴田圭です。
やっぱ名古屋は湿度高いですねーっ。
色々と遠征へ行くと感じます。


今日は久しぶりに裕史と練習しました。
ポロポロミス削減計画で(笑)
高い志を胸にいっぱいミスして来ましたっ(笑)

でも最近練習でも打つ度に自然と声が出るようになった。
そこは悪くない！
テニスは気合いだっ！



少し前から考えてたんですけど、
ちょっと僕の周りにいる選手との馴れ初めを紹介します(笑)

今日は裕史が練習相手だったので裕史との馴れ初めを(笑)


裕史と初めて出会ったのは４年ぐらい前です。
当時レッスンを受けてくれていた元紀が草大会で知り合って
僕がオーバーワークで元紀のヒッティングが苦しくなった時に
元紀がヒッティング相手に連れて来てくれたのが裕史です。

それからどういう経緯だろ(笑)？
練習相手がいない時だと思うけど裕史と練習して
それから練習に誘われるようになって
僕と尚紀さんの練習にも混じるようになって
今のスタンスに至る感じです(笑)


今は尚紀さん、鵜飼、裕亮、裕史、(山ちゃん(笑))、
に加えてハッティも練習してくれるし
個性豊かで20～40歳まで年代の幅も広いメンバーの中で
たのしくテニスをさせてもらってます！

４年後は。

こんにちは！迷えるコヒツジ柴田圭です。
昨日帰ってから結構ぐったりしてます(笑)

たぶん５月から一気に試合に出始めた精神的な疲れと
試合の連続とトレーニングを増やしたカラダの疲れが
手を取り合って襲って来ました(笑)


これから東海中日に向けて心身ともに疲れを取って充実させたい
反面練習量を増やしてプレーを少しでも安定させたい気持ち
は手を取り合ってくれないんだよなぁ～っ(笑)

まあ下半身はテニスの負荷でトレーニングしなくても
落ちては行かないから東海中日までは
下半身のトレーニングを抑えてその分もテニスに注ぎますっ。



そう言えばワールドカップ負けちゃいましたね。
サッカーはワールドカップだけ見るんですけど
時間帯も時間帯だし遠征とかもあって
試合スケジュールをぜんぜん把握できてなくて
今朝起きたら終わってた…。

ガビーンッ！

一度も日本戦見てない(笑)
４年後は見よう！！

北信越テニス選手権 １日目

こんにちは！新潟県は長岡市から柴田圭です。
今日から北信越テニス選手権大会です。
今回は尚紀さん、鵜飼、裕亮、裕史がいて賑やか(笑)


１回戦 広瀬 選手(75位)

速いテンポで重いショットというより
リラックスしたキレのあるショットで
どんどん畳みかけて来る攻撃的なタイプ。


×０-６３-６

１stセットはテンポの速さについて行けず
大量のエースの山を築かれた(笑)

しかも僕の弾む打球をライジング(バウンドの上がる途中)で
叩かれて相手を下がらせる事もできなかった(泣)


１st後半からまずは相手のインパクトに反応を合わせる事
だけに集中したら２ndセットからは主導権を取られにくくなり
相手のテンポも落ちて僕の好きな長いストローク戦になった

けど…

相変わらずのポロポロミスがぁ～っっ！
このポロポロで良い流れに乗れない(泣)。
で、ワンブレークされて３-６。


もう最近ずっと同じ反省ばかりしてるっっ。

集中力をMAXに上がれば減らせるけど
人間はそんなMAX集中を維持出来るのなんてほんの短時間だし。
練習量の希薄さが浮き彫りです。

５月は膝を痛めて６月は肩を痛めてて
先週からはオーバーワークの雰囲気が出てて
試合して短時間練習をして試合して…の繰り返しですからね。
試合感覚は良くなってるけどポロポロミスは改善されないよ～。


５月から試合が続いて体も精神力も
ちょっと疲れが出て来たけど
本当にテニスは良くなって来てるから
あとはどれだけミスをしないで高確率でそれを出来るかなので
次の東海中日までもうひとガンバりだっ(笑)！


今回も応援ありがとうございましたっ！
次がターゲットにして来た東海中日ですっ。
予選からとんでもなくレベル高いので
この２週間は練習量増やしてポロポロミスを減らしますっ！

新潟へ。

こんにちは！柴田圭です。
今日は予定通り朝に鵜飼とIWAMOTOで少し練習させてもらって
新潟県の昨年洪水の起きた長岡市へ移動して来ました。

やっぱり新潟は距離ありますねっ(笑)！
430kmぐらいあって休憩しながら5時間ちょっとかな？


今回の北信越テニス選手権は数年前から総額100万の
4グレードアップでJ-7グレードの大会になりました。

いつもグレードがどうのこうの言ってますが訳ワカメですよね！？


グレードアップは獲得ポイントのグレードが上がるという意味で
獲得賞金は変わらないです。

今回の北信越や先月出場した関西オープンや大阪毎日、
関東オープンや東北オープンなどの
地域テニス協会が主催する大会は4グレード、
石川オープンなどの県テニス協会が主催する大会は
基本のグレードから2グレード上がります。


なので先週のTEAM STUFF OPENと今回の北信越テニス選手権は
同じ100万大会で賞金は同じですが、
獲得ポイントはJ-3とJ-7でかなり今回の方が高いので
出場選手やその層も高くて気持ちが上がって来ます(笑)



向かってる間に明日のドローが出ました。
１回戦の相手は伊予銀行の広瀬選手です。
ってか今年入って植木選手に２回、先週の飯野選手、
伊予銀行とよくあたるなぁっ(笑)

そろそろ勝ちたいです(笑)！

まったり。

こんにちは！柴田圭です。
今日は明日から予選があるか微妙だったので
お昼過ぎまでにガット張ったりガソリン入れたりと
遠征へ行くための準備をしてましたっ。

でも予選のエントリー人数の関係で
予選４番目だった僕は本戦へ繰り上がったので
明日の朝に鵜飼と練習してから移動しまーすっ。
(ちょっと疲労が出てるから良かったぁ～(笑))


今回の北信越テニス選手権は僕には思い入れの強い大会で、
記憶に新しい昨年は当日エントリーをしに行って
まさかの空振り謙信観光ツアーへ変わり(笑)

ブログを始める前の初出場の６年前は
伊奈と約束してたからヘビーな体調不良で向かって
４時間の決勝を勝ってまさかの優勝、
そして勝ってビビりだった自分を猛省した珍しい大会だった(笑)


今回は裕亮と裕史が明日から予選で
尚紀さん、鵜飼、僕が本戦からなので、
身内が多くて何かと楽しい大会になりそうです(笑)

予選がなくなってゆったり向かえるので、
明日のんびりと新潟へ向かおうと思いま～す。

明日までわからない(笑)

こんにちは！今日も朝からチャラい柴田圭です。
テニスコートで約１日過ごすという何ともチャラい１日です(笑)


これまで左背面のトレーニングは少ししてましたが
昨日は久々に上半身のウエイトトレーニングをしました。
下半身は何か疲労度が危ない感じなので無しっ！
体幹は右腹筋を痛めた風なので軽め(笑)

まだ完全では無いけど前後上と痛みのでてた右肩は
もうほぼヘッチャラ男だっ！
ご心配をおかけしましたっ(笑)


ウエイトって負荷に慣れてくると筋肉痛にならなくなるから
どんどんセット数が上がって行っちゃうんですよね～。
そうするとやり過ぎちゃう(笑)

ウエイトトレーニングは筋肉を壊す行為だし
あくまでパフォーマンス向上の補助だから
やり過ぎないようにコンディションも見ながら調整しないと。



さて、北信越の予選本戦はまだわかりません(笑)
予選人数が埋まってないので
明日の夕方に発表の予選ドロー次第です。

予選からだと明日の夕方に出発して月曜日に予選で、
予選がなくて本戦に繰り上がると
月曜日出発で火曜日からの本戦になりますっ。
ギリギリまでわからないので明日中に準備はしとかないとっ！