平成ありがとう☆

こんにちは！柴田圭ですっ。

平成最後の１日になりましたねっ。

平成は小学校の途中からでしたが、とても楽しかったです☆


平成最後の今日は春日丘のコーチへ行く予定でしたが、あいにくの雨で春日丘がなくなり、どうせなら、と思いっきりのんびり過ごしました☆

ゴールデンウィークは夜は早めにゆっくりできるので、どこへ行く予定もないですし、少しのんびりと過ごす事をテーマに良いGWを過ごしたいと思います(^-^)


みなさんも、良いGW、そして明日から良い令和になりますように♪

植え替え〜♪

こんにちは！柴田圭ですっ。

まだ肌寒い日はあまりが暖かい日が増えて来ましたねっ☆


ついに植物の季節到来ですっ♪

先日、一昨年にお引越しされたご近所さんから頂いたコーヒーの木が昨年あまり葉もでず成長もしなかったので、大きめの鉢に植え替えましたっ☆





園芸の時間が何より癒されますっ☆

今年は育つかなーっ？

これから楽しみですっ♪

11年経って。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は昨晩急きょ元紀から練習の誘いをもらって朝から練習して来ましたっ☆


今日は練習半分話半分で練習が終わってもずっと話してて、8:50ぐらいに合流して12:45ぐらいまで一緒にいましたが、練習1時間、会話3時間ぐらいの圧倒的会話量っ。笑

元紀は今年から就職ですが、もう元紀とはじめて出会ってから11年になりますっ。

はじめは高校1年生の春にコーチのご依頼を頂いて、引退後少し間が空きましたがまた大学3年生の時に連絡をもらってコーチを再開して、大学院時代は一緒に練習し、社会人になってもこうやって一緒にテニスが出来ているの関係が本当にうれしいです！


僕にとって元紀は"教え子"ではなく同じ目標へ向かって一緒に歩んで来たチームメイトであり"友達"という感覚が強くて

ツクルの咲那、燦萄、光輝、梨沙も僕の中では友達という感覚でいて(勝手に 笑)、さすがに大人と子供の関係もありますが、元紀はもう立派や社会人なので本当に僕にとって良い友達ですっ。

(ちょっと弟のような感覚もあるかな？笑)


ですので、会うのも久しぶりでしたし、お互い仕事の話をしたりテニスの話をしたり価値観を話したり、とにかく色々と話してたのしい時間でしたっ(^-^)

そして相変わらずテニスへの向上心の高さはハンパ無かったです！笑笑

またこれからこうやって元紀とテニスをしたり話して行くのが楽しみです☆

パフォーマンスを高める食生活 ⑤

こんにちは！柴田圭ですっ。

先日の続きてますが、


生活クラブ生協さん、アイチョイスさん、ラディッシュボーヤさん、などの拘った食材や食品を扱っている宅配業者さんがありますが、

名古屋生活クラブさんがオススメです。

季節の野菜はほぼ全て無農薬・無化学肥料で季節外の野菜は危険性の少ない最低限の農薬使用のものを販売していて、放射能の測定値などの記載もあり、野菜以外の取り扱っているものも審査基準が高いので安全性が高いと思います。

大抵は減農薬、低農薬ですが、名古屋生活クラブさんは大半が無農薬・無化学肥料で愛知では一番レベルが高いんじゃないかな？と思います。

(野菜だけの宅配なら完全自然農法のところもあると思いますけど)


あっ、でも名古屋生活クラブの回し者じゃないですよ(￣▽￣)笑笑

(でももし紹介された方に特典があるようなら僕の名前を使ってもらっても大丈夫ですよ。笑)


登録などはしないでパッと行って買うなら瑞穂区に BIOさんという健康に拘った商品を置いているお店もありますし、旬楽膳というスーパーもけっこう健康志向だと思います。



ひとまず、健康な体を作ろうと思った時に一番最初にやった方が良い事を食事内容を買える事でも健康にプラスαなモノを取る事でもなく、マイナスを削って行く事だと思います(^-^)

食材や調味料が変われば選手１人にプラスではなくて家族全員に健康的なメリットが生まれますからね〜

受験生のお子さんがいて体調を崩したくない方なんかにも食材や調味料の見直しは良いと思います。


ヤバイ、話が終わらなくなりそうなので、笑

今日はこれぐらいでお休みなさい☆

明日ガンバれ！

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は春日丘の神戸が来ました！


予選でシードはついていませんが、明日の地区予選で県大会へ上がれなかったらシングルスは明日が最後になるかもしれないから、今日はツクルへ行くって決めていました！と言って来てくれましたっ。

うれしいですねっ！本当に。

神戸は1年生の時からぜんぜん弱かった頃からずっと一生懸命練習して来て、ツクルにも来てくれて、2年生の秋の新人戦では団体メンバーまで上がり、これまで見てきた中でも伸びた選手の1人です。


明日は中シードに勝つと神戸と共にこれまでツクルへ練習へ来てくれていた小島との対戦になりますが、

この2人には秋の団体戦のベンチコーチの時に細かくデータ収集の仕方などを教えて、一番色々と教えて来た気がします。

勝ち上がれば2人の対戦になりますが、お互い納得の行く最後のインハイ予選にしてほしいです！

練習をしよう！笑

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は燦萄と光輝の２人で練習っ。


この２人が揃うとホント楽しそう！笑笑

でも楽しすぎて練習じゃなく遊びになってしまうので、今日は２人に"テニスをする"と"練習をする"の違いについて話しました。

テニスをするのと練習をするのの大きな違いは練習には目標に向かっての目的がありテーマがあります。

○○をもっと良くする為にやるのが練習です！

これがすぐになくなって、"ドリャーッ☆""テヤァーッ☆"みたいになっちゃうんですよねーっ(￣▽￣)笑笑


まあ２人とも小学生大会に向けて緊張感があったので、今は少し良いかなぁ、とは思いつつ、少し練習が自分から出来るようになると良いなぁ、と思ってナゾナゾみたいに伝えてみました。笑

また明日からどんな感じになるか楽しみです(^-^)

パフォーマンスを高める食生活 ④

こんにちは！柴田圭ですっ。

これまで健康のネガティブな要素について書いて来ましたが、それではどうしたら良いのか？


まずはスーパーやコンビニではあまり買わないこと。

(もちろん時には良いですけど、スーパーやコンビニは添加物も多いですし、素材や素材の保管、洗浄方法も不安要素が多いので)


あとは食材を変えること、です。


まずは野菜などを極力無農薬・無化学肥料にする。



有機は有機農薬や有機肥料は使われるので自然農の作物がベストだと思いますが、無農薬・無化学肥料が良いと思います！

(野菜は無農薬・無化学肥料でもそんなに高くないです)


お肉もちゃんと飼育されているお肉を選ぶ。

(お肉はちょっと高いです)


そしてとても大切なのが調味料を良いものに変えることです。

さしすせそ




これがとても大切だと言われています。


まずは農作物、畜産物、調味料を信用のあるところの良質なものにする、という事が一番大切だと思います。


オススメの情報などを書いていたら超超超長文になってしまったので、また後日に分けて書来ますので、興味のある方はまた見てみて下さい(^-^)

生命感溢れる春☆

こんにちは！柴田圭ですっ。

急に暖かくなって来ましたね☆


わが家の植物くん達もスクスクと育ってます☆

奥さんが色みも欲しい！と言い出して昨年から仲間入りし始めたお花たちも良い感じで開花し始め



2年前にお引越しされたご近所さんから頂いたフジも紫の花をつけて来ました☆



以前は自宅内の観葉植物だけでしたが、今では庭も僕の植物くん達で埋め尽くされて、植物の道になってます☆笑



またこれから植物たちの成長をがたのしみです☆

パフォーマンスを高める食生活 ③

こんにちは！柴田圭ですっ。

また栄養学よりもまずは健康な食生活、食の知識がスポーツのパフォーマンス向上には大切、と言う僕の自論の続きです。


良く筋肉を作る為には、スポーツ選手には肉、と言いますが、

お肉を摂るにしても大切なのは何グラム食べるか、よりどのように育てられたお肉を食べるか、が大切です。

肉も市販の大抵の安いお肉は、ホルモン剤や抗生物質などの薬物が大量に投与されて育てられており、それらも一緒に食べる事になります。





(子宮筋腫が気になる方や妊娠中の方もこういうお肉は出来る限り避けた方が良いと思います。)


野菜も細い土壌で育った栄養価のない野菜、農薬や化学肥料を使っている野菜は抗酸化作用も解毒力も落ちもちろん農薬の有害性もあります。



日本は農薬認可も使用量も世界でトップを争う危険国で、多動性障害も農薬の影響、とも示唆されています。


また何かあったら直ぐに薬を飲むのも健康への大きなマイナスです。

薬は免疫力を落としますし肝臓に負担をかけます。

かなり不健康。



インフルエンザにかかり薬を飲むと免疫力が落ちるのでまた直ぐに違う型のインフルエンザにかかったり風邪を引いたりするのはあるあるだと思います。

ひとまず、薬を飲む、時点で健康体ではないですからね。笑


ちょっとネガティブな部分ばかり書いていますが、日本は安全、安心、というイメージの方が多いと思いますが、食に関して決して安全な国ではないのでまずはそこを理解してその上で何を選んで行くか、というのがとても大切だと思います！

まだまだありますが、じゃあどうしたら良いか、というのもまた追い追い書いて行きたいと言います。

春日丘 名北地区予選②

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は名北地区予選の準決勝、決勝、順位決定戦でした。

結果から言うと男女共に3位でした。


男子は愛知高校に勝ち決勝進出。

新しく中学から強い選手が上がって来た東海高校が名電に勝って決勝に進出し、シングルス1を落とし、シングルス2を取り、シングルス1と同じタイミングで試合に入りシングルス2が終わってもまだ試合が続いていた大接戦だったダブルスが惜しくもタイブレークで敗れ、惜敗。

ダブルスは5-4リードのサービスゲームだったのであとほんの少しの何かで勝ててもおかしくない試合でしたが、最終的にはタイブレーク3-3からダブルフォルト２本、リターンミス１本、で3ポイント失っているので、気持ちの作り方が勝敗を分けたと思います。

そのまま使い果たしたのか名電との2位決定戦もダブルスがあっさり負けてしまってチームも1-2で負け3位でした。


でもここからが大切だと思います！

今日は3試合も出来ましたし、この経験、今日見つけた課題をこれからどの様な意識でどの様な練習をするかだと思います！

目先の勝敗に左右されず、目標へ向かって毎日一歩一歩積み上げて行くことです。


今年はジュニア上がりの女子が5〜6人入った女子もノーシードから勝ち上がり3位に入りましたっ。

終わってから男子の応援に駆けつけてくれたので、全員で集合写真！



既に春日丘の一員状態になっている燦萄も毎日応援に来て一緒にパシャリ。笑笑


またゴールデンウィークにコーチに行くので、その時に今日感じた事を選手たちに伝えて行こうと思います☆