生きる力は。

こんにちは！柴田圭です。
最近は朝からテニスしない日も多いので
朝から目覚まし→トクダネとＢＧＭのように流れてますが、
御嶽の噴火や女児殺害や色々な悲しいニュースが多いですね。


今朝ニュースを見ていて思った。

御嶽の噴火は何百キロという速度で飛んでくる
石によるアタックが凄かったようですが、
頭をリュックで守りながら避難した方や

自宅から強引に連れ去られた首を絞められたら時に
死んだフリをして殺害を逃れた小学生や

もちろん不可抗力的な圧倒的な力で
命を落とす方も沢山いると思いますが、
生きる事への工夫や機転が瞬時に浮かんで行動へ移す
生きる力と言うか何と言うか、凄いな！と正直思った。


テニスでも同じような部分があると思う。
テニスの勝ち負けを生死のように考えると
生き残る為に工夫して少しでも生き残る確率を上げる、
それが試合だと思います。

僕の場合、時には何度も死にそうになりながら
奇跡と思えるような生還を遂げる試合もあれば
いとも簡単に終わってしまう試合もあります。
(僕は基本かなり悪あがきしますけどね(笑))

こういうスポーツの世界も生存競争だと思うので、
生存者の方のような生きる力が必要不可欠だと
ニュース見て１人で色々と考えちゃいました。


もし内容が不謹慎だったらスミマセン。
御嶽で安否不明の方や救出されてない方もも多いようなので
１人でも多くの方が生きて救出される事を祈ります！

がぁぁぁーっ！

こんにちは！柴田圭です。
今日は少しカラダ重めだけど、原因は夜更かしだっ(笑)

まだまだバケーションモードです(笑)
テヘヘッ！


今朝は鵜飼と40分ぐらい練習しました。
ザッとストローク、ボレー、サーブをひと通り。

ダメッス！
うまくボールをヒットできない…。
僕の特徴の高い軌道へ打つとそのまま落ちずにホームラン(泣)

フォームのコントロールも出来てなくて
打球が前後左右…、いや、さすがに後はない(笑)
上下左右かなりノーコンブレブレで飛んでいく…。


でもそんなのは分かってるからイイんですっ。
そんな事より゛このラリーは何が何でも入れよう！゛
と思って始まったラリーで即ミスるアレねっ！
もー、とんでもないフラストレーションですっ！

入れる事を目的に打って入らない、
これは僕の中では許せない。
もうホントイラッとするっ。


テニスは僕の中で唯一と言ってもいいストレス解消なので
テニスでストレスが溜まるとちょっとモヤっと～。
えっ！？そもそもストレスあるのか！って？
テヘェーッ(笑)

まあでも２週間ぐらいの辛抱かな？
練習相手にも悪いから早く入れる事は出来るようになりたいな。
でもひとまず今は週３～４日１時間以内でイイから
テニスが出来たらそれだけでうれしいです(笑)

レッツシェイプ！

こんにちは！柴田圭です。
昨日、ひょんな事から部分痩せの話で盛り上がりました(笑)


僕は以前は結構下半身に脂肪がつきやすくて
お尻や腿裏がぶよぶよするのがイヤで
走ったりして脂肪を落とそうとすると
ナゼかどんどん上半身だけボクサーのように引き締まっていって
下半身はイマイチぷにょぶにょ…

だから上半身と下半身、何が違うかいつも考えてた。
でもよく考えてみると上半身はジムでガンガン鍛えるけど
下半身はスクワッド３セット、デッドリフト３セット
ぐらいでそんなにやって無かったんですよねっ。


だからある時にガンガン下半身もトレーニングしてみたら
脚やお尻が太くなるって言うより筋肉質に引き締まって
体組成計でも平均して下半身の体脂肪率が１.5％ぐらい落ちた。

いやぁ～！あの時はスカァーッ！と
長いトンネルを抜けた気分でしたねーっ！


この前は筋肉を大きくするの事に関して書きましたが、
筋肉を出来るだけ大きくしないで付けるには
１動作毎の負荷を小さくして１セットの反復回数を
増やすのが良いと言われています。

陸上の短距離選手が筋肉ムキムキで
マラソン選手はほっそりしてますもんね！


ただコレに関してはブログ読んでやったら
筋肉の上から脂肪がついてボン・ボン・ボン！になったっ！！
と言われても一切責任を持てませんので
事故責任で行って下さいっ(笑)！

まあ筋肉痛ができるぐらいしっかり定期的にやらないと
そんなに変わらないと思うので
太ったと感じられたら食べ過ぎかむくみだと思いますけどね(笑)


さあ！それでは来年の夏に向けて
ナイスバディを作って行きましょう！

今日の雰囲気は～。

こんにちは！柴田圭です。
脚の倦怠感、結構軽いでーすっ！！
これなら来週から少しずつテニスできるかもーっ！

ここまでがガマン何ですよねーっ(笑)
そしてここからもっ(笑)
体力も筋力も落ちてるのにやりたい気持ちが沸々としてるから
一気にやるともれなくもう１ヵ月スローライフが付いてくる(笑)


ここから疲労が溜まらないように少しずつ少しずつ
様子を見ながら練習日数と練習時間を上げて
フィジカルを戻して行ってやっと元のリズムに戻せます。

オーバーワークになって本当にやらない我慢をする事を覚えた。
でもあと少しでまた維持じゃなくて
向上を追いかける日々を過ごせそうっ。



話はコロッと変わりますが、
先日シングルスで尚紀さんに勝った鵜飼が
ダブルスで尚紀さんに負けて帰宅(笑)

ファイナルセットの５-４、鵜飼サーブをブレイクされて
そこから３ゲーム連取されたらしい(笑)
僕も６-２５-４の40-15から
６-２６-７５-７で逆転負けた事があるからわかるわぁ～(笑)

ドンマイ！鵜飼(笑)！

グッドラック！

こんにちは！柴田圭です。
今日は久々に練習しましたっ。

一昨日来週から新天地で事業を始める裕亮から
゛エンジョイでイイのでテニスしませんか～゛
って連絡もらって１ヵ月ぶりに裕亮と練習！
お互い練習してないからハチャメチャ(笑)


でも１時間ぐらいはヘロヘロにならずに出来たし
エンジョイで１セットやったし
何か楽しくファンなテニスができたっ(笑)！

やっぱねーっ
テニスしないとストレス解消できないですねっ！
って言ってもイライラしたりストレスいっぱい
ってワケじゃぜんぜん無いけどスカァーッ！としないですよね！


岐阜から３週間以上経ちましたが、
体調の失調は良くなったものの
脚の倦怠感はもうコレが通常？って思うぐらいシンクロしてて
運動翌日から２～３日は強く出るから
明日倦怠感があまり出なければ
少しずつ練習を再開していける雰囲気かも～。


まあ何にしても今日は楽しかったですっ(笑)！
これから岐阜の美濃加茂でコーチをスタートする
裕亮に引っ越し前に合ってテニスが出来て良かったですっ。

色々と困難もあると思うけど、裕亮ガンバーっ！！！

コーチのチカラ。

こんにちは！柴田圭です。
今日は大雨を予想してましたが、早い時間帯から晴れましたね！

今週行われている信州上田オープンの今日の準々決勝で
尚紀さんと鵜飼が対戦して鵜飼が勝ってた。
パッと見ぽっちゃりしたデカい小学生だけど鵜飼強いなぁ～(笑)！



先日のＵＳオープンでの錦織の決勝進出で
テニス旋風が起きてますねっ！

戦った錦織はもちろん凄いけど、
ＵＳオープンに出ることを諭して
欠場を準優勝にする機会を作りそこまでをサポートした
コーチのマイケル・チャンを僕は凄いと思うっ。

今の若い選手はあまり知らないかもしれないけど
小柄ながらふっとい太腿でコートを駆け回り
頭脳的な組み立てでオールラウンドにポイントを取るチャンを
高校生の僕は何度見ただろう？？


グランドスラムはテレビで放送されていたし
当時はセイコースーパーテニスという大会があって
チャンとフィリポーシスの試合は
ビデオテープに録画して何度も見ました！

大学時代はボレーヤーに転身したから
サンプラスやラフターに浮気しましたけどねっ(笑)


僕はコーチとかつけて活動してないけど、
世界トップクラスになるとコーチの存在は大きそう。

今回はコーチ対決なんてメディアを賑わしてましたが
僕が高校の頃に見ていた選手がコーチとして活躍しているので
選手のプレー以外にも見応えがあって面白いですっ！
(ってほとんど見てないんだけど～(笑))

レベルは違うけど早くコートに戻りたいなぁ！

主婦の方々に尊敬っ。

こんにちは！柴田圭です。
今日はIWAMOTOのレッスン代行、ではなくフロント代行でした(笑)


フロント業務は今まで一切やって来てないから
フロントの代行は基本僕には回って来ないんです(笑)
電話の応答は誰だって出来るから僕でもやれますけどね(笑)！

そんな僕にフロントが回って来るということは
僕しか居ないと言うことなので経験値は関係なく出動ですっ！


元々電話番だけでイイからと頼まれたけど
掃除ぐらいはやろうと思ってたら指示してもらえたから
３時間の業務時間で仕事は掃除と電話番だけだし
どうせ仕事するなら給料分より良い働きをしてやるぞっ！
と意気込んで掃除したらテニス並みに汗が…(笑)

面倒臭さがり屋だから自分の家の掃除は出来ないけど
人のものは何か嫌な気もしないで掃除できるっ。
って言うか、なぜ自分の家ではできないっっ！


掃除しててフッと思った。
掃除ってどんなにガンバってやってもまたすぐ汚れる…
汚れる事の為にやる？

゛塵も積もれば山となる゛って言うけど
僕は山になってから一気にやるタイプだ(笑)
だから部屋は汚い(笑)

キレイで在り続ける為には常に継続し続けなきゃいけない。
って事なんだなっ！とか何とか思いながら掃除してる僕、
けっこうカワイイところあるでしょ(笑)


健康もスタイルもお肌も何でも、
キレイは一気に変身できるものじゃないから
日々コツコツやっていくのが大切って事ですねーっ(笑)！

ストップ ザ ひとり菓子！！

こんにちは！健康の戦士復活！柴田圭です。
以前は一切肉卵乳を食べず、お菓子も友達といる時だけ。
特に油の種類や酸化には気を使っていた僕もいつしか…

お菓子が代名詞になるぐらいお菓子を食べ
外食ては空前絶後のハンバーガーブームが訪れ
いつしか健康の戦士は不健康大臣に…


しかもテニスが出来ない今はポニョを加速させる
恐ろしく不健康は肥料に他ならなぁー一いっっ(泣)！

と、言う事で、ちょっぴりストイックと言われた僕を
再び呼び戻してみようかと。
よって昨日からお菓子を絶つ気構えで生きてマス！
許可するお菓子は小魚系とハイカカオのチョコのみ。
人といる時は全て解禁。
(ドライフルーツや栗、干し芋、煎り豆はお菓子に含まず)


禁断症状が出たらきっとあなたに会いにゆきます！
映画のタイトルかっ(笑)！

２週間やれば嗜好のチェーンは断ち切れるので
先ずは２週間ガンバりますので応援して下さい！

しぶとく。

こんにちは！柴田圭です。
最近はずっと脚の倦怠感と軽い筋肉痛状態がステイしています。

あとは頭に熱を持ったり色々不調も
日替わりでムラあるもののまだしぶとく居候。

だからと言って体的にキツい時はあるけど
別に気分的などんより感もなく
体調不良を片手に相変わらず楽しくやってます(笑)！


でもやっぱりテニスに対しての向上心を持て無い生活は
正直充実と言う意味での楽しさには欠けますけどねっ！

今はレッスンのお話を頂いた時の
ヒッティングしかテニスはしてませんが、
ヒッティングは練習より遥かに消耗は薄いし
結構長い時間やっても平気だったりするので
色んな意味でレッスンが楽しくて充実感を感じますっ(笑)


もう少し練習はしたいけど、
やっぱり少しテニスをすると脚がバンバンになるから
少しは練習が出来るようになるとイイなっ！

これまで何とか避けよう避けようとして来た
オーバートレーニングはやっぱりそれに値するものだった。
１日でも早くコートにカムバック出来ますようにっ！
テヘッ！(笑)

馴れ初め 尚紀さん編

こんにちは！柴田圭です。
今日はまた優雅にお風呂からiPodを聞きながらの更新です。

最近お湯を張って無かったので久々に心地良いです～。


先日久しぶりに尚紀さんに会いました。
ずっと試合がオムニで覚王山へ行ってなかったし
岐阜の前から僕ほとんど練習してないから久々です。

でも良く練習のお誘いの連絡をくれるんです。
ぜんぜんレベルが上なのに本当にうれしい事ですっ。


尚紀さんと初めて出会ったのは中学か高校の頃で
僕の所属していたテニスクラブに尚紀さんの弟と妹がいて
僕は弟と仲良かったんですが
尚紀さんにも１回か２回打ってもらった事があって

その後僕も大学を卒業して国内大会に出場し始めて
冬の名古屋グリーンジュニアを見に行った際に
バッタリ尚紀さんにあって゛覚えてますか？゛
って声を掛けて練習をお願いしてそれからもう１０年です(笑)


当時２００位そこそこだった僕が
１０位台の尚紀さんに練習お願いするのは勇気がいたけど
環境は実力だと当時から思ってたから勇気を出しました(笑)

でも尚紀さん、名前は覚えてないけど覚えてるよ！
って言ってたけど今思うとアヤシイ(笑)


それまではコーチで大会に出てる人達と練習してましたが
尚紀さんも平日はあまり練習相手がいなかったらしくて
それ以降はずっと尚紀さんと練習してもらうようになって
ハッティ、安藤さん、時には近藤大生など
練習相手の繋がりも尚紀さんのお陰で増えて行きました。

なので今の僕があるのも尚紀さんのお陰
と言っても過言じゃありません。
尚紀さんには本当に感謝してますっ。


お互いもうそんなに長くは現役でいられる歳じゃないですが
少しでも長くみんなで一緒にテニスしてたいですね(笑)！