スロージョギング

梅雨入りして２日目の昨日は、一日中雨が降りました。
山口県東部の雨量は恵みの雨になったようで、下松市では５２ミリの雨
量を観測しました。でもこの雨も１日で終わり、今日から梅雨の中休み
に入ります。５月から雨がほとんど降らなかったのと、６月に入っても
昨日はじめて雨が降ったぐらいですから、水不足が心配になってきまし
た。昨日の雨に感謝して、次のまとまった雨に期待をします。
さて昨日はためしてガッテンを久しぶりに見ました。スロージョギング
で脳いきいきダイエットという内容でした。お年寄りでもだれにでも、
簡単にできるスロージョギングとはどんな走り方なのだろうかと見てい
ましたが、なかなかその走り方を教えてくれません。早くそのジョギン
グの仕方を教えて欲しいと思わせるテレビ局に思惑にかかり、最後まで
テレビに釘付けになりました。その走り方を教えてくれたのが、後半に
なってからのことでした。スロージョギングとは、歩く速度ぐらいで小
股でジョギングすることのようでした。それを１日３０分することで、
脳の活性化になり体力がアップして改善されるというのです。そんなこ
となら私の早朝ウォーキングが３５分なので、今日からさっそく実践を
してみようと思い、先ほどスロージョギングをしてきました。
歩く速度で、ジョギングするのだからたいしたことないだろうと思いま
したが、違いました。スロージョギングは下半身を使った全身運動にな
るので、息がすぐ上がります。今日はウォーキングと混ぜ合わせました
が、爽快感が違うようです。スロージョギングにはまりそうです。

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