スピードアップ

歩くスピードは、以前と比べたら格段に速くなった。
だらだら歩くなら体にはまったくためにならないが、スピードをつけ
て歩けば、体にとって色々と良いことがわかったからだ。まず足腰に
筋力が付き体力アップにつながり、加齢から来る衰え防止になる。
仕事で時間の余裕のあるときは出来るだけ歩くように心がけていて、
往復３０分ぐらいまでは歩く。それも目一杯のスピードをつけるので
、息が上がってくる。信号を渡って、すぐお隣の山口銀行さんには、
しょっちゅう出かけているが、青信号になるのを待って事務所を出て
全速力で歩く。たかが片道１００ｍ程だが、前に人が歩いていると、
次々に追い越して歩くのでとても気持ちが良い。
・
通勤は、省エネと体力アップになるので出来るだけ自転車通勤をして
いる。行き帰りで難関の坂道が３ヶ所あり、これを乗り越える時はい
つも息が上がってハアハアいっているが、後は気持ちがいい。
ところが最近この自転車通勤で、あることに気づいた。
・
以前は片道２０分しかかからなかったのが、最近２５分近くかかって
いるのだ。坂道があるからそれで慢心したのか、普通の平らな道では
、若い人に追い抜かれることがよくあるのに気にとめなかった。
歩くとき意識してスピードアップしても、自転車でだらだら乗ってい
たのでは意味がない。自転車も歩くときと一緒と考えよう。
・
まずは通勤時間を２０分に戻して、出来ることなら１分でも２分でも
時間を短縮できるように心がけてみよう。でも、自転車は事故に巻き
込まれることがあるので、スピードアップをして事故にあったのでは
本末転倒。交通安全は今にも増して注意しなくてはいけない。
止まるところではしっかり止まり、安全を確認しながらスピードアッ
プをしよう。ようはメリハリをつけたらいいのかな。


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