今日は３０ｋｍ走りました

今日は梅雨前の気持ちのいい晴天でしたね、関東地方は雨だったのかな？
こんな日はもちろん家に居るのはもったいない！

それで今日はジョギングで３０ｋｍ弱走りましたよ、ノンストップで！
平日で走れる日は大体５ｋｍ、土日などの休日は１０～２０ｋｍ
土日でも思いっきり体調が良く気分が乗ったときは５０ｋｍの
ロングディスタンスやるときもありますが、そんなのは稀。

最近は、以前やっていた正統派ジョギングではなく
スロージョギング(※)というやつなので、息もあがらず
長時間走っても、もっと走れそうな気になります。

※スロージョギング：ＮＨＫのためしてガッテンで紹介されました

正統派ジョギングをやっていた時は、２日走ったら次の２日は休まないと
足腰に来て、酷いときは腰痛が１ヶ月以上続いて病院に行った事がありました
でも、スロージョギングなら、足腰への負担も少ないし
毎日１０ｋｍ走っても大丈夫です、毎日走りたい私にはピッタリ。

私が走る時間には、やはり多くの方がスロージョギングしておられますね、
特にためしてガッテンの放送後に、愛好者が激増しました
健康な人が増えるという事は、とっても良い事ですよ！

それと最近始めたのが、スローステップ運動！
これもためしてガッテンの「スロージョギングの？も答えます」の回に
紹介されたもので、俗にいう踏み台昇降運動をスローで行うものです。
通常は、１日１０分×３セットを行うのですが、私の場合、雨や仕事で
走れない日にスローステップ運動を行っております。

スロージョギングやスローステップ運動について詳しい事が知りたい方は
ＮＨＫのためしてガッテンのサイトを見られてたらよいと思います。

それで、私が運動をしない日がなくなりました。
まぁ余程体調が悪いとか忙しいとか以外は、上記のいずれかをやっております
特にスローステップ運動は、テレビを見ながらでもできるのでＧＯＯＤ！
時間も１回１０分ですから、負担になりません。

余談ですが、そのスローステップ運動、
ためしてガッテンの中で、その名前を当てるクイズがあって
回答者の俳優の小倉久寛さんが、「スロー●テ●●」を見て
『スロー「あてぶり」じゃないか！』とこたえて一同爆笑！

　あ・て・ぶ・り？？？

私はその時まで「あてぶり」という単語を知らなかったんです！
小倉久寛さんは、手をひらひらと動かして「なにわ恋しぐれ」の一節を
スローに歌っていましたが
それでインターネットで「あてぶり」で検索して
ようやく「あてぶり」の意味が分かりました！　お恥ずかしい話です。

でも「あてぶり」の響きが、妙に気に入ったので、我が家では
「スローステップ運動」を「スローあてぶり運動」と言っています

ちょっと長い余談になりましたが、みなさんも苦にならない範囲で
できるだけ運動されては如何でしょうか？
飯は美味いし、ビールも美味い　←　だから痩せスピードが遅いんだ


今日目についた記事：
　・「不潔は嫌」屋内砂場、公園には犬猫よけの柵
　　これは完全に間違っていますよ！　汚い砂のおかげで免疫ができたり
　　結膜炎になって「砂を触ったあと目をこすってはいけない」と
　　学習するんですよ。　こういう頭の悪いバカ親が、日本人を世界と
　　競争できなくしているんです、海外に行ったら病気になるような日本人！

今日の気持ちステータス：

今日の一言：
　毎日いい汗