今日は梅雨前の気持ちのいい晴天でしたね、関東地方は雨だったのかな?
こんな日はもちろん家に居るのはもったいない!
それで今日はジョギングで30km弱走りましたよ、ノンストップで!
平日で走れる日は大体5km、土日などの休日は10~20km
土日でも思いっきり体調が良く気分が乗ったときは50kmの
ロングディスタンスやるときもありますが、そんなのは稀。
最近は、以前やっていた正統派ジョギングではなく
スロージョギング(※)というやつなので、息もあがらず
長時間走っても、もっと走れそうな気になります。
※スロージョギング:NHKのためしてガッテンで紹介されました
正統派ジョギングをやっていた時は、2日走ったら次の2日は休まないと
足腰に来て、酷いときは腰痛が1ヶ月以上続いて病院に行った事がありました
でも、スロージョギングなら、足腰への負担も少ないし
毎日10km走っても大丈夫です、毎日走りたい私にはピッタリ。
私が走る時間には、やはり多くの方がスロージョギングしておられますね、
特にためしてガッテンの放送後に、愛好者が激増しました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
健康な人が増えるという事は、とっても良い事ですよ!
それと最近始めたのが、スローステップ運動!
これもためしてガッテンの「スロージョギングの?も答えます」の回に
紹介されたもので、俗にいう踏み台昇降運動をスローで行うものです。
通常は、1日10分×3セットを行うのですが、私の場合、雨や仕事で
走れない日にスローステップ運動を行っております。
スロージョギングやスローステップ運動について詳しい事が知りたい方は
NHKのためしてガッテンのサイトを見られてたらよいと思います。
それで、私が運動をしない日がなくなりました。
まぁ余程体調が悪いとか忙しいとか以外は、上記のいずれかをやっております
特にスローステップ運動は、テレビを見ながらでもできるのでGOOD!
時間も1回10分ですから、負担になりません。
余談ですが、そのスローステップ運動、
ためしてガッテンの中で、その名前を当てるクイズがあって
回答者の俳優の小倉久寛さんが、「スロー●テ●●」を見て
『スロー「あてぶり」じゃないか!』とこたえて一同爆笑!
あ・て・ぶ・り???
私はその時まで「あてぶり」という単語を知らなかったんです!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
小倉久寛さんは、手をひらひらと動かして「なにわ恋しぐれ」の一節を
スローに歌っていましたが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
それでインターネットで「あてぶり」で検索して
ようやく「あてぶり」の意味が分かりました! お恥ずかしい話です。
でも「あてぶり」の響きが、妙に気に入ったので、我が家では
「スローステップ運動」を「スローあてぶり運動」と言っています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
ちょっと長い余談になりましたが、みなさんも苦にならない範囲で
できるだけ運動されては如何でしょうか?
飯は美味いし、ビールも美味い
← だから痩せスピードが遅いんだ
今日目についた記事:
・「不潔は嫌」屋内砂場、公園には犬猫よけの柵
これは完全に間違っていますよ! 汚い砂のおかげで免疫ができたり
結膜炎になって「砂を触ったあと目をこすってはいけない」と
学習するんですよ。 こういう頭の悪いバカ親が、日本人を世界と
競争できなくしているんです、海外に行ったら病気になるような日本人!
今日の気持ちステータス:![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
今日の一言:
毎日いい汗![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
こんな日はもちろん家に居るのはもったいない!
それで今日はジョギングで30km弱走りましたよ、ノンストップで!
平日で走れる日は大体5km、土日などの休日は10~20km
土日でも思いっきり体調が良く気分が乗ったときは50kmの
ロングディスタンスやるときもありますが、そんなのは稀。
最近は、以前やっていた正統派ジョギングではなく
スロージョギング(※)というやつなので、息もあがらず
長時間走っても、もっと走れそうな気になります。
※スロージョギング:NHKのためしてガッテンで紹介されました
正統派ジョギングをやっていた時は、2日走ったら次の2日は休まないと
足腰に来て、酷いときは腰痛が1ヶ月以上続いて病院に行った事がありました
でも、スロージョギングなら、足腰への負担も少ないし
毎日10km走っても大丈夫です、毎日走りたい私にはピッタリ。
私が走る時間には、やはり多くの方がスロージョギングしておられますね、
特にためしてガッテンの放送後に、愛好者が激増しました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
健康な人が増えるという事は、とっても良い事ですよ!
それと最近始めたのが、スローステップ運動!
これもためしてガッテンの「スロージョギングの?も答えます」の回に
紹介されたもので、俗にいう踏み台昇降運動をスローで行うものです。
通常は、1日10分×3セットを行うのですが、私の場合、雨や仕事で
走れない日にスローステップ運動を行っております。
スロージョギングやスローステップ運動について詳しい事が知りたい方は
NHKのためしてガッテンのサイトを見られてたらよいと思います。
それで、私が運動をしない日がなくなりました。
まぁ余程体調が悪いとか忙しいとか以外は、上記のいずれかをやっております
特にスローステップ運動は、テレビを見ながらでもできるのでGOOD!
時間も1回10分ですから、負担になりません。
余談ですが、そのスローステップ運動、
ためしてガッテンの中で、その名前を当てるクイズがあって
回答者の俳優の小倉久寛さんが、「スロー●テ●●」を見て
『スロー「あてぶり」じゃないか!』とこたえて一同爆笑!
あ・て・ぶ・り???
私はその時まで「あてぶり」という単語を知らなかったんです!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
小倉久寛さんは、手をひらひらと動かして「なにわ恋しぐれ」の一節を
スローに歌っていましたが
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
それでインターネットで「あてぶり」で検索して
ようやく「あてぶり」の意味が分かりました! お恥ずかしい話です。
でも「あてぶり」の響きが、妙に気に入ったので、我が家では
「スローステップ運動」を「スローあてぶり運動」と言っています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
ちょっと長い余談になりましたが、みなさんも苦にならない範囲で
できるだけ運動されては如何でしょうか?
飯は美味いし、ビールも美味い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
今日目についた記事:
・「不潔は嫌」屋内砂場、公園には犬猫よけの柵
これは完全に間違っていますよ! 汚い砂のおかげで免疫ができたり
結膜炎になって「砂を触ったあと目をこすってはいけない」と
学習するんですよ。 こういう頭の悪いバカ親が、日本人を世界と
競争できなくしているんです、海外に行ったら病気になるような日本人!
今日の気持ちステータス:
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
今日の一言:
毎日いい汗
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
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