←※投票よろしくお願いします！受験は、想像以上に神経を使いますから、
試験の前日は、早めに床に就いて、
できるだけ“脳”を休ませておきたいところです。
しかし、翌日に大事な用事を控えた夜は、
緊張して寝付けないという人も多いようですね。
そんな時は、
入眠できなくても、朝まで目を閉じていてください。
「からだを疲れさせれば寝られる」と思ってか、
眠れない時に体操を始めたりする人もいるようですが、
それでは神経が覚醒してしまうので、逆効果ですよ。
眠れない時こそ、体を起こさないでいるのが大事なのです。
静かに目を閉じているだけで、
少なくとも“目”と“心臓”は休められますから、
それで随分違いますよ。
それに、おそらく、自覚は無くても、
それで少しは眠れているんじゃないかと思います。
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