練習日誌（１５・日）

５０’２９”　１２ｋｍ（㌔４’１２）

１２℃　寒くはないが雨の為微妙

余程の悪天候でなければ、AKIRAさんと合同稽古。

５時半起床時は昨晩のウネルような雨風なく無風。
家出るとなぜかドンドン雨が降ってくる。
駅にひゅうがさんを迎えに行くと雨足が強くなる。

公園に着いても止む気配なし。
意を決し雨中スタート。

１０周の内、入り２周をウォーミングアップ。
８周を心地好く走り、１周のみ上げる予定。

１０周目の下りきって南高校のグラウンドからテニスコート付近で一瞬スピードアップ。
すると、コンマ４秒でそれまで快調だった左フクラハギが切れた。（筋膜炎）

よって、９周目より１秒だけ落としフィニッシュ。
本日は腹３分で終了。

明日も１２ｋｍPRやってみようかな？？？
モートンも左足だから、左フクラハギが弱いんだろうな。。多分。。

夜は久々にKイチと飲みなので、風呂も入りセルフ治療完了。


昨日はギックリ腰やり、１６日間寝た切りの患者さんが来院。
今日も来る予定だがどうなっているかな？
意表つく部位を治療し、手応えは十分！！