50’29” 12km(㌔4’12)
12℃ 寒くはないが雨の為微妙
余程の悪天候でなければ、AKIRAさんと合同稽古。
5時半起床時は昨晩のウネルような雨風なく無風。
家出るとなぜかドンドン雨が降ってくる。
駅にひゅうがさんを迎えに行くと雨足が強くなる。
公園に着いても止む気配なし。
意を決し雨中スタート。
10周の内、入り2周をウォーミングアップ。
8周を心地好く走り、1周のみ上げる予定。
10周目の下りきって南高校のグラウンドからテニスコート付近で一瞬スピードアップ。
すると、コンマ4秒でそれまで快調だった左フクラハギが切れた。(筋膜炎)
よって、9周目より1秒だけ落としフィニッシュ。
本日は腹3分で終了。
明日も12kmPRやってみようかな???
モートンも左足だから、左フクラハギが弱いんだろうな。。多分。。
夜は久々にKイチと飲みなので、風呂も入りセルフ治療完了。
昨日はギックリ腰やり、16日間寝た切りの患者さんが来院。
今日も来る予定だがどうなっているかな?
意表つく部位を治療し、手応えは十分!!
12℃ 寒くはないが雨の為微妙
余程の悪天候でなければ、AKIRAさんと合同稽古。
5時半起床時は昨晩のウネルような雨風なく無風。
家出るとなぜかドンドン雨が降ってくる。
駅にひゅうがさんを迎えに行くと雨足が強くなる。
公園に着いても止む気配なし。
意を決し雨中スタート。
10周の内、入り2周をウォーミングアップ。
8周を心地好く走り、1周のみ上げる予定。
10周目の下りきって南高校のグラウンドからテニスコート付近で一瞬スピードアップ。
すると、コンマ4秒でそれまで快調だった左フクラハギが切れた。(筋膜炎)
よって、9周目より1秒だけ落としフィニッシュ。
本日は腹3分で終了。
明日も12kmPRやってみようかな???
モートンも左足だから、左フクラハギが弱いんだろうな。。多分。。
夜は久々にKイチと飲みなので、風呂も入りセルフ治療完了。
昨日はギックリ腰やり、16日間寝た切りの患者さんが来院。
今日も来る予定だがどうなっているかな?
意表つく部位を治療し、手応えは十分!!
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