練習日誌（１３・金）

・朝　　２７’４０”　５ｋｍjog（㌔５’３２）
・午後　４３’２７”　８ｋｍjog（㌔５’２５）

㈭に筋膜炎。
㈭夜にセルフ治療。

㈮㈯で軽くjogで繋げる。

そして、㈰に又筋膜炎。
練習後＆夜にセルフ治療。

㈪にロングjog。
㈫にコン駄。
㈬jog。

いつまで、このメニューなのか？
月末の５０００ｍはほぼ諦めた。

ただ、５月末の富士登山駅伝選考会には間に合わせたい。