・朝 27’40” 5kmjog(㌔5’32)
・午後 43’27” 8kmjog(㌔5’25)
㈭に筋膜炎。
㈭夜にセルフ治療。
㈮㈯で軽くjogで繋げる。
そして、㈰に又筋膜炎。
練習後&夜にセルフ治療。
㈪にロングjog。
㈫にコン駄。
㈬jog。
いつまで、このメニューなのか?
月末の5000mはほぼ諦めた。
ただ、5月末の富士登山駅伝選考会には間に合わせたい。
・午後 43’27” 8kmjog(㌔5’25)
㈭に筋膜炎。
㈭夜にセルフ治療。
㈮㈯で軽くjogで繋げる。
そして、㈰に又筋膜炎。
練習後&夜にセルフ治療。
㈪にロングjog。
㈫にコン駄。
㈬jog。
いつまで、このメニューなのか?
月末の5000mはほぼ諦めた。
ただ、5月末の富士登山駅伝選考会には間に合わせたい。