練習日誌（２３・月）

３９’１６”　１０ｋｍB-UP（㌔３’５５）

今朝はお疲れで寝坊。
昨日は午前に走り、風呂～午後から夕方までノンストップで仕事～１７：４２の電車で東京駅に行き会議～帰路は特快に乗れたが座れず大変疲れた（でも、一緒にいた還暦になる先輩は何とか座れ助かったと言っていたのでヨシ）。２２：３０過ぎに到着。

昨日の狂った（熱過ぎ）天気とは打って変わり、低気圧ビンビンの曇天空。
（昨晩の帰りの電車で左足だけシューズ内でパンパンだった）
肌寒くて、走るには楽。

先週計測した１ｋｍのクロカンコースで１０ｋｍ。
芝生は凸凹なので、体幹は鍛えられ足脚には優しい。
１ｋｍコースのラストは上りなので非常にキツイ。
最高のコースを見つけた。職場から３,５ｋｍなのでアップ＆ダウンも出来る。

今日はユックリ入って、徐々にBUを意識。

４’１８”
４’１１”
４’０７”
４’０４”
３’５８”
３’５４”
３’４８”
３’４６”
３’４１”
３’２５”



昨日の仙台で行われた、羽生弦選手のパレードでTシャツを売っていた。
１億９千万の利益。
マラソン大会の参加賞がTシャツなのが分かる。
欲しくもないが買わされているので。

最近CMで人生１００歳と謳っているどうしょうもないモノを見掛ける。
金の貯蓄も凄く大事だが、健康の貯蓄はもっともっと大事。

血管＆炎症が湧かない躰が理想！！
最期は枯れ果て朽ちてゆく。。