ドライアイ

　　目の表面が乾いて、傷がつくドライアイ。　皆さんもご経験ありませんでしょうか・・？　　　　
　　目にそもそも異常がなくてもドライアイになりやすいのが現代の生活のようです？
　目の表面はぬれていないと傷つきやすいもの
　ドライアイはもともと涙が出にくいなどの体質が
　ある人の病気だったそうです。だが、杏林大の
　“山田教授（眼科学）”は次ぎのように話している。
　“最近は昔からのドライアイだけでなく、環境
　 が引き起こすタイプが増えていると指摘。
　要因はパソコン・エアコン・コンタクトの３つで、
　眼科医の間では３コンと言っている”そうです。
　ふだん、まばたきを１分間に１５～２０回する
　ことで目の表面の涙が足されるそうですが、
　パソコンなどの画面をジッと見つめるとまばた
　きの回数が半分から３分の１程度に減るとこが
　知られているそうです。本を読んでいるときも
　多少減るが、パソコンの方が減り方が激しいん
　だそうだ。特にゲーム等動きのあるものはより
　影響が大きいといわれているそうです。
　エアコンを使うと湿度が下がり、目が乾きやすく
　　　　　　　　　　　　　　　　　　なるんだそうだ。

　　コンタクトレンズは涙の上に浮かんでいて、つけると涙の層が薄くなり、やはり乾きやすくなる。

　　パソコンの対策は、画面の高さを目の位置より低くすることだ大事と指摘
　　目線が水平より１５度ぐらいになるのが目安。伏し目がちになると目の開く大きさが減るそうです。
　　また、意図的にまばたきを増やすのもいいんだそうですョ。
　　それと長時間使うときは１時間に１回ぐらい休憩を入れることも非常に大事なこと！なんですが
　　　‘休憩中にスマートホンでゲームなどをしていたら意味がありません’と警告

　　　エアコンは風が顔に直接あたらないようにすること。
　　　コンタクトレンズは試供品などをいろいろ試してみて自分の目に合ったものを探すこと・・。
　　　　ごろごろする感じやぼやけて見えるのは合っていない証拠・・他のものを使ったことがなくて
　　　　こういうものだと思ってしまっている人がいますが、そういった人は注意してください。
　　　加湿器や涙が蒸発しにくい保湿メガネを使うのは共通の対策です・・。

　　　目薬は涙に含まれている多様な成分を洗い流すので使いすぎはよくないそうです。
　　　１日３，４回ならいいが、５回以上はイエローカード、１０回以上はレッドカードですと・・。
　　　そんな方は眼科で相談しに来てください！と、眼科医の先生が言っていました。