オーラルフレイル

　 加齢とともに滑舌が悪くなった、かめない食品が増えてきた‥‥。　そんな口の衰えを見逃さず
　　対処することで、健康な長生きにつながるという考え方が近年、広まりつつある。

　　２０１４年に、「オーラルフレイル」という言葉が日本で提唱された。　「オーラル」は「口
　　　腔」、「フレイル」は高齢者が健康と要介護の間の虚弱な状態になることを意味する。
　　　オーラルフレイルは軽微な口のトラブルが起きている状態を指す。

　　口の中の状態が良くないと、柔らかい食べ物ばかり選ぶようになる。　すると低栄養や食べる
　　　力の衰えにつながり、心身の健康にも影響するなど、負の連鎖を招く恐れがある。
　　東京大学教授で同大学高齢社会総合研究機構の”飯島機構長”らが、高齢者２千人を対象に行っ
　　　た研究では、オーラルフレイルに陥っている人では、そうでない人に比べて要介護リスクや
　　　死亡リスクが２倍以上高かった。
　　飯島機構長は「軽微なトラブルのうちに対処すれば、健康な状態に戻すことができる」と語る。
　▽滑舌が悪い▽歯が少ない▽かむ力が弱い
　▽口が渇く・口臭がある▽むせる・食べこ
　ぼす、といった症状があれば、オーラルフ
　レイルの恐れがある。　例えば、５秒間で
　「タ」を３０回言えない、自分の歯が２０
　本ない、お茶や汁物でむせるといった人は
　注意が必要だ。　〈あららら～・私にも該当項
　 目がいくつかある‥マジ要注意者で～す。

　　予防にはどうすれば良いのか。　まずは、かかりつけの歯科を決め、定期的なメンテナンス
　　　を続けることが大切です。　（良かった～！これは受けています）　口の中の衰えが進むと「口腔
　　　機能低下症」と診断され、治療が必要になることもあるそうです。

　高齢期にかむ力や滑舌が衰え、口の機能低下の危険
　性が高まる「オーラルフレイル」の状態かどうかを
　自分でチェックできるリストを日本老年医学会など
　３学会が１日公開した。　　早めに自覚してもらい、
　口だけでなく全身の機能低下を食い止めたり改善し
　たりするのが狙いだ。　皆さんいかがでしょうか？
　一度チェックしてみては‥‥。

　　オーラルフレイルは、健康な口と、治療が必要となるほど機能低下した口の間の状態。　
　　　かみにくさや食べこぼし、むせなどの状態が出る。　進行すると全身の体力や気力
　　　が弱まるフレイル（虚弱）や要介護認定、死亡のリスクが高まるという。
　　チェックリストは ①自分の歯が１９本以下 ➁半年前と比べて硬いものが食べにくく
　　　なった ➂お茶や汁物でむせることがある ➃口の渇きが気になる ➄会話でははっき
　　　り発音できないことがある‥‥の５項目で、２つ以上に該当するとオーラルフレイ
　　　ルとなる。　高齢者の約４割が当てはまるという調査も。
　　３学会では１日、厚生労働省で会見。　日本老年歯科医学会の”平野 東京都健康長寿
　　　医療センター歯科口腔外科部長”は「口の機能のささいな衰えに対して早期から警
　　　鐘を鳴らしたい」と話している。

　　　　私は、毎月定期的に通っている歯科医院の先生から指導を受けています。