今朝・朝食を摂り終わった後、これも毎朝恒例の「天気予報」を確認・・・全国の予報の後に、関東地方の「予報」。 その中“さいたま市”の映像が・・
真っ暗な中、映像の下に「今朝の気温・湿度・風向き」などが表示され驚いた！
なんと午前５時現在が『気温－３．７℃』と表示された！ うっそ～・・・と！
さいたま市が、この状態なら、川に挟まれた我が街はもっと低いハズ
新聞等で埼玉の各地の気温を見ても、それはハッキリしている・・驚きだ！
今朝もカミサンとの“ウォーキング” こんな格好でやってます
このブログにもよく書き込む“ウォーキング”こんな風に、楽しみながら歩いています！
こんなように“ウォーキング”を始めたきっかけ＝体を壊しての“リハビリ”
そんな気楽に始めただけでしたが、いつの間にか定例に？日課に！ それと体調が比較的よくなってきた。
以前は「夏山登山」に出かけたりはしていたが、退職前４～５年は仕事上の忙殺で殆んど運動はなし！
忙しさとストレス？を言い訳に「家から駅～会社」・・この間を往復するだけの生活 これらがタタリ？
とにかく、シッカリと“リハビリ”をする事が大原則 カミサンについて“歩く” これが精一杯
雨とかを除く毎日歩くように心がけた。 途中で慣れてからは足首に少しずつ負荷をかけるようにした・・・
当初は０．５ｋｇから・一年後は１ｋｇ・それから後は１．５ｋｇにと（いずれも片足で）増加・現在も
現在・歩いている距離＝約６ｋｍ 時間＝約６０分（本人は速歩と思っているが・・）
朝のスタートは、大体午前６時４５分前後から（真夏はもうチョィ早い） 今は日の出前で寒い！
昨年の実績 昨年３６５日 歩いた日＝３１０日 雨＝３３日 旅＝１５日 その他＝７日
体調・・体重＝５１ｋｇ～５２ｋｇ 体脂肪＝１０％～１１％
こんな具合で、特別な日を除き“ウォーキング”（歩いて）います。 無理せずやれば大丈夫！
「靴」さへ、キチンとした物を履いていれば、後は何もなし・・簡単にできます！
今は、寒い時期ですから“暖かくなる時間帯”を選んで、自宅の近くを歩いてみませんか？