不動と生活

皆さんが大きく勘違いしていることがあります。

「１日運動しないと数％の筋力が低下する。」

本当であり、うそです。


地球には目に見えないけど“重力”があります。
この重力に逆らうと筋肉は強く収縮します。
筋肉が強く収縮すれば筋力は低下しません。

ここで、重力に逆らう姿勢のことを“抗重力姿勢”と呼ぶことにしましょう。

抗重力姿勢とは、座ること、立つこと、歩くこと。
台所で料理をしながら立っていること、トイレまで歩くこと、座ってワイドショーを見ること・・・などです。
つまり、動く量は少なくても生活をしていれば筋肉は強く収縮し、筋力はほとんど低下しません。
生活は運動なんです。


問題なのは重力に逆らわないこと。
それは不動です。
つまり、寝たきりです。


寝たきりの場合は筋力が急速に低下します。


つまり、「１日運動しないと数％の筋力が低下する。」ではなく「一日中寝たきりだと数％の筋力が低下する」なんです。


“運動しなくてはいけない！”と強く思わないほうが、心が楽だと思うんです。





変形性股関節症を怖がらないでね




●世間では3連休ですね。
私も日曜と月曜は休みます。
私の第3ブログです。

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お時間のある方は暇つぶしにどうぞ。
いっときますが、おもしろくありません！