ＳTRETCH×ＳTRETCH

ＳＭＡＰ×ＳＭＡＰのまねをしてみました。
草薙剛、立ち直れよ！

ストレッチ（STRETCH）には２つのストレッチ法があるということを意味したかっただけで～す。


筋肉のストレッチ方法には、２つの方法があるのです。

１、間接的ストレッチ法
２、直接的ストレッチ法

筋肉の中のしこりは下図の黒い部分のような形です。
このことは死体の解剖にて確認されています。
他の部分は正常な筋肉です。（赤線の部分）


上図の筋肉をストレッチしてみると、下図のようになります。
良く見ると、肝心な筋肉のこりの部分はストレッチされず、筋肉の正常な部分だけストレッチされています。



このストレッチ法を、間接的ストレッチ法と呼びます。
皆さんが自分で行っている“筋肉のストレッチ”がこの間接的ストレッチ法です。

もちろん、筋肉のこりがストレッチされることもあるのですが、伸ばしたいこりの部分が全くストレッチされない可能性もあるのです。


一方の直接ストレッチ法は、下図のように、こりのある部分を直接押して筋線維を直接ストレッチする方法です。





こりの部分を直接ストレッチするので、効果が高いと言われています。

銀サロの深圧は直接ストレッチ法です。


深圧ってストレッチ法なんです。


筋肉が病気になると、筋線維が縮んで硬くなりますからね。
筋力トレーニングは、さらに筋線維を縮めることです。

筋肉が病気の時には、ストレッチが必要なのです。

誰に対しても「筋トレしなさい！」というのは間違っています。
もう古い考え方です。




変形性股関節症を怖がらないでね