しばらく暑いと聞いていたのに
そして明日はもっと寒くなるようです
今は寒さもですが、めっさ風が強い・・・これは何故？
更年期でも、寒い時は寒いんだよね・・・
てか、手足は常に冷えてるー
首から上だけが時々急に熱くなる
ホットフラッシュなのか別の病気なのか(¯―¯٥)
そろそろエクオールを摂取しようかと思ってるんだけど、
どれがいいのかなぁ。
今日は久々に3食キッチリ食べたので、
数日後の体重がコワイです。
●10/3の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(16:00)／☆パスタ(パスタ70g、ツナ缶2/3、ブナシメジ、キャベツ、ピーマン、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、岩塩)、リトルマーメイドの玄米ロール1個(+四葉発酵バター；汗)
夜食(20:00)／亀田製菓つまみ種1袋(120g)
水分／水約1L、りんごジュース少々、約伊藤園濃茶150ml、ヤクルト1000
●10/4の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり(白米100g、ツナ缶1/3、キューピーマヨネーズ+塩少々、焼き海苔)、インスタント味噌汁(セブンの4種類の減塩みそ汁わかめ+ゆで卵)
昼(13:30)／焼肉屋のテイクアウト；焼肉弁当
おやつ(15:30)／ブールミッシュのトリュフケーキ2個、コーヒー約150ml
夜(20:00)／素焼きミックスナッツ10粒
その他水分／水約300ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●10/5の食生活●
朝(9:00)／セブンのアルポルト監修トマトチーズリゾット+冷凍ブロッコリー
昼(12:30)／ケンタッキーテイクアウト：ランチB(チキンフィレサンド＋ポテト＋ホットコーヒー)
夜(18:30)／☆パスタ(パスタ60g、ベーコン、ブナシメジ、青梗菜、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩、貝割れ大根、ごま油)、アスパラガス＆高リコピントマト1個(+荏胡麻油、岩塩)
水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000、白ワイン1本
コロナ第7派で感染した周囲の方々の意見を聞き、
いつコロナに罹っても良いようにと
期間限定とか新商品とか気になるアイスは我慢せず買うようになりました。
まだなんとか罹らず済んでいるので、そろそろ冷凍庫がヤバイです。
いざって時に無かったら困るーと思うと食べられない。笑
