何かと忙しくて1週間以上更新していませんでした（汗）
ライブ行ったり…胃腸炎だった事もすっかり嘘のような食生活（笑）
今年もあと半月をきりました～(OωO )
●12/11の食生活●
朝(8:00)／☆トースト（サンドイッチ用12枚切り耳なし食パン2枚）、スクランブルエッグ、レタス、ベーコン
昼(12:45)／☆あおさのペペロンチーノ（パスタ65g、あおさ、ベーコン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、ポンパドール4種のチーズピザ1/2枚
夜(18:40)／ご飯100gくらい、タジン鍋（豚バラ肉、白菜、白葱、人参、豆腐、しらたき、しめじ、春菊）、ポン酢、プロビオLG21ヨーグルト（低糖）
水分／水350くらい、コーラ350くらい
●12/12の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり（ご飯70g、明太子と青菜のおむすび山的なもの）、ローソンのげんこつコロッケ
昼(13:30)／☆ツナマフィン（パスコのイングリッシュマフィン1個、ツナ缶1/2、マヨネーズ、塩、とろけるチーズ1枚）
おやつ(15:30)／ファミマのアメリカンドッグ
夜(20:00)／ご飯120g、豚汁、朝の残りのツナ缶1/2、マヨネーズ
水分／水300くらい、お茶500くらい、生姜入りミルクティーマグカップ1杯、コーラ少々
●12/13の食生活●
朝(7:15)／ご飯70g、昨日の残りの豚汁
昼(13:00)／ファミマの洋食ミックス弁当、カップみそ汁（アサリ）
夜(19:45)／ご飯100g、昨日の残りの豚汁、明太子、低脂肪ヨーグルト150mlくらい
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ少々
●12/14の食生活●
朝(7:30)／ご飯70g、一昨日の残りの豚汁、明太子
昼(13:30)／ファミマのハッシュドポテト、トマトとマスカルポーネのパスタ
夜1(22:00)／ライブ会場にて（持ち寄り打ち上げ）崎陽軒焼売4個、いなり寿司小1個、ポテトサラダ、タイ風春雨サラダ、焼豚2枚、ポップコーン少々、柿の種少々、ポッキー1本、銀杏10個くらい、生ビールグラス1、白ワイングラス2
夜2(0:00～2:50)／鳥貴族にて→もも貴族焼きスパイス1本、ピーマン肉詰め1個、ピリ辛キューリ漬け少々、とり白湯麺、生ビール1杯、レモンサワー2杯
夜3(3:10～4:40)／知人のバーにて→焼酎お茶割り1.5杯、苺2個、蕪の浅漬け少々
その他水分／水200くらい、お茶500くらい
●12/15の食生活●
朝／なし
昼(13:15)／☆明太子おにぎり（ご飯100g）
夜(18:30)／ご飯120くらい、ポークカレー焼き野菜（エリンギ＆パプリカ）入り、低脂肪ヨーグルト150mlくらい
水分／水300くらい、コーラ200くらい、生姜入りミルクティーマグカップ1杯
●12/16の食生活●
朝(7:15)／ご飯100g、昨日の残りのカレー
昼(13:30)／カップ麺（サッポロ一番味噌ラーメン）、スーパーの総菜（ピラフ50gくらい、ミニハンバーグ1個、インゲン胡麻和え）
夜(20:20)／ご飯120g、昨日の残りのカレー焼き野菜（エリンギ＆パプリカ）入り、低脂肪ヨーグルト150mlくらい
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々
●12/17の食生活●
朝(7:15)／☆明太子おにぎり（ご飯100g弱）、玉子焼き
昼(13:30)／スーパーの総菜（ご飯60gくらい、フライドポテト+茄子の煮浸し+ポテトサラダ全部で50gくらい）、ローソンの黄金チキンスパイス、春巻き各1個
夜(20:30)／☆あおさとベーコン野菜入りペペロンチーノ（パスタ65g、ベーコン、あおさ、エリンギ、パプリカ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、ポンパドール4種チーズ入りピザ小2切れ、低脂肪ヨーグルト150mlくらい
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々、生姜入りミルクティーマグカップ1杯
●12/18の食生活●
朝(9:00)／☆ツナサンドイッチ（サンドイッチ用食パン2枚、ツナ缶1/2、マヨネーズ、塩こしょう）
昼(12:30)／和幸のお好み弁当（メンチカツ、カニクリームコロッケ、牡蠣フライ、ご飯、キャベツ千切り）
夜(20:45)／ご飯100g弱、ポトフ（豚バラロース+人参+ジャガイモ各1切れ、キャベツ、玉葱、粒マスタード）、ブロッコリー、低脂肪ヨーグルト100mlくらい
水分／水300くらい、お茶400くらい、コーラ少々、白ワイン1本
ライブ行ったり…胃腸炎だった事もすっかり嘘のような食生活（笑）
今年もあと半月をきりました～(OωO )
●12/11の食生活●
朝(8:00)／☆トースト（サンドイッチ用12枚切り耳なし食パン2枚）、スクランブルエッグ、レタス、ベーコン
昼(12:45)／☆あおさのペペロンチーノ（パスタ65g、あおさ、ベーコン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、ポンパドール4種のチーズピザ1/2枚
夜(18:40)／ご飯100gくらい、タジン鍋（豚バラ肉、白菜、白葱、人参、豆腐、しらたき、しめじ、春菊）、ポン酢、プロビオLG21ヨーグルト（低糖）
水分／水350くらい、コーラ350くらい
●12/12の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり（ご飯70g、明太子と青菜のおむすび山的なもの）、ローソンのげんこつコロッケ
昼(13:30)／☆ツナマフィン（パスコのイングリッシュマフィン1個、ツナ缶1/2、マヨネーズ、塩、とろけるチーズ1枚）
おやつ(15:30)／ファミマのアメリカンドッグ
夜(20:00)／ご飯120g、豚汁、朝の残りのツナ缶1/2、マヨネーズ
水分／水300くらい、お茶500くらい、生姜入りミルクティーマグカップ1杯、コーラ少々
●12/13の食生活●
朝(7:15)／ご飯70g、昨日の残りの豚汁
昼(13:00)／ファミマの洋食ミックス弁当、カップみそ汁（アサリ）
夜(19:45)／ご飯100g、昨日の残りの豚汁、明太子、低脂肪ヨーグルト150mlくらい
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ少々
●12/14の食生活●
朝(7:30)／ご飯70g、一昨日の残りの豚汁、明太子
昼(13:30)／ファミマのハッシュドポテト、トマトとマスカルポーネのパスタ
夜1(22:00)／ライブ会場にて（持ち寄り打ち上げ）崎陽軒焼売4個、いなり寿司小1個、ポテトサラダ、タイ風春雨サラダ、焼豚2枚、ポップコーン少々、柿の種少々、ポッキー1本、銀杏10個くらい、生ビールグラス1、白ワイングラス2
夜2(0:00～2:50)／鳥貴族にて→もも貴族焼きスパイス1本、ピーマン肉詰め1個、ピリ辛キューリ漬け少々、とり白湯麺、生ビール1杯、レモンサワー2杯
夜3(3:10～4:40)／知人のバーにて→焼酎お茶割り1.5杯、苺2個、蕪の浅漬け少々
その他水分／水200くらい、お茶500くらい
●12/15の食生活●
朝／なし
昼(13:15)／☆明太子おにぎり（ご飯100g）
夜(18:30)／ご飯120くらい、ポークカレー焼き野菜（エリンギ＆パプリカ）入り、低脂肪ヨーグルト150mlくらい
水分／水300くらい、コーラ200くらい、生姜入りミルクティーマグカップ1杯
●12/16の食生活●
朝(7:15)／ご飯100g、昨日の残りのカレー
昼(13:30)／カップ麺（サッポロ一番味噌ラーメン）、スーパーの総菜（ピラフ50gくらい、ミニハンバーグ1個、インゲン胡麻和え）
夜(20:20)／ご飯120g、昨日の残りのカレー焼き野菜（エリンギ＆パプリカ）入り、低脂肪ヨーグルト150mlくらい
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々
●12/17の食生活●
朝(7:15)／☆明太子おにぎり（ご飯100g弱）、玉子焼き
昼(13:30)／スーパーの総菜（ご飯60gくらい、フライドポテト+茄子の煮浸し+ポテトサラダ全部で50gくらい）、ローソンの黄金チキンスパイス、春巻き各1個
夜(20:30)／☆あおさとベーコン野菜入りペペロンチーノ（パスタ65g、ベーコン、あおさ、エリンギ、パプリカ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、ポンパドール4種チーズ入りピザ小2切れ、低脂肪ヨーグルト150mlくらい
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々、生姜入りミルクティーマグカップ1杯
●12/18の食生活●
朝(9:00)／☆ツナサンドイッチ（サンドイッチ用食パン2枚、ツナ缶1/2、マヨネーズ、塩こしょう）
昼(12:30)／和幸のお好み弁当（メンチカツ、カニクリームコロッケ、牡蠣フライ、ご飯、キャベツ千切り）
夜(20:45)／ご飯100g弱、ポトフ（豚バラロース+人参+ジャガイモ各1切れ、キャベツ、玉葱、粒マスタード）、ブロッコリー、低脂肪ヨーグルト100mlくらい
水分／水300くらい、お茶400くらい、コーラ少々、白ワイン1本
