マッサージ＆接骨院。
昨日どうしても肩と首が痛くてマッサージに行きました。
最近はてもみんがお気に入りだったんですが、
1時間後と言われ…その前に何度か行ったことのあったとこへ。
30分やってもらって少し楽になったかなーと思ったら、
今度は腰が…＞＜
肩首もやっぱり物足りず…とにかく腰がヤバかったので、
今日は接骨院へ。
あ〜やっぱ接骨院だわ！笑
安くて安心安定効き目のマッサージ！
難は仕事帰りに間に合うかどうかの一点。
間に合えさえすれば、閉店間際は比較的空いているので。
さて、ちゃんと通えるかなー？
●11/10の食生活●
朝(8:00)／☆ご飯100弱、みそ汁（豚バラ肉少々、白菜、人参、茄子、生姜）
昼(13:00)／☆パスタ（パスタ75g、シャウエッセン、ベーコン、菜の花、
ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩、黒胡麻）
夜(19:00)／☆炒飯（ご飯120g、豚バラ肉、葱、ピーマン、生姜、鶏ガラスープの素）
水分／水350くらい、グレープフルーツジュース200くらい、
ミルクティーマグ1杯、アミールS
●11/11の食生活●
朝(8:00)／セブンの手巻寿司和風ツナサラダ巻き
昼(12:00)／セブンのねぎ塩カルビ弁当
夜(18:30)／炊き込みご飯120gくらい、骨付きチキンのポン酢煮込み3本、みそ汁
水分／水300くらい、お茶350、グレープフルーツジュース少々、アミールS
●11/12の食生活●
朝(8:00)／ファミマのピロシキ、7種野菜のミネストローネ
昼(12:30)／ファミマのお好みおむすびセット
おやつ(15:30)／アルフォート
夜(19:15)／ご飯120g、ポークカレー、サラダ
水分／水300くらい、お茶350、グレープフルーツジュース少々、アミールS
●11/13の食生活●
朝(8:15)／ローソンの粗挽きソーセージパン
昼(12:45)／ファミマのけんちんうどん
おやつ(15:00)／ストロベリーチョコ
夜(19:45)／ご飯110g、昨日の残りのカレー、サラダ
水分／水350くらい、お茶350、グレープフルーツジュース少々、白ワイン1本
明日は昼呑み( •ॢ◡-ॢ)-♡
