男の香り

　　★　記憶の彼方から
　エレベーターに乗った瞬間に、わたしの鼻孔を刺激した香りがあった。
何故かその香りが懐かしく、思わず息を深く吸い込んだ。大勢乗っていたエレーベターは、その香りの主が誰だか分らないほど、人の乗り降りが激しかった。
　わたしが若かった大昔は、まだ男性がオーデコロンを付ける人は、滅多にいなかった。すると、突然タイムスリップして記憶の彼方にあった、大昔のある情景が
浮かんだ。それはわたしの恋人がいつも漂わせていた香りだった。
　人一倍鼻の良いわたしは、彼の香りはとって鮮烈だったし、そのわたしの好み
にあった香りが、彼に惹きつけられた原因の一つかも知れない。
　離婚歴があり大分年齢が上だったが、ルックスも、教養も、経済力も申し分ない人だった。そして、まるでわたしをお姫様のように大切にしてくれ、付き合って
から交際三ヶ月後にプロポーズされた。
　まだその頃まだわたしは19歳だった。両親に相談すると賛成してくれたが、決断力バツグンのわたしは躊躇した。なぜなら、一緒に歩いていて、わたしが人の視線を引くことを極端に嫌って、喫茶店やレストランなどでもそれを感じると、席を替わったほどで、かなり嫉妬心が強い人だと感じたからだ。
　もしかしたら、結婚していたかも知れなかった人だけど、夫と知り合ってから、結局別離したが、わたしより一回り上の彼はまだ存命しているのだろうか？と
ふと考えた。
　まだ、若かったわたしは、その迷っていた頃に夫と知り合ったが、会う度事に
夫に魅かれ、大昔とは言えまるで天と地ほどの条件の差がある夫を選んだ。
　もしもその香りの主と結婚していたら、多分今のわたしはいないだろう。
でも今思うと、わたしの選択は間違ってはいなかった。夫は大らかで包容力のある人だから、ナーンテ瞬時にいろいろなことが頭をよぎった。
　それにしても月の流れの早さは何と早いのだろう。
今は年老いたが、早く家庭に入り青春時代を駈け抜けたわたしだが、それ以外にも華やかな思い出が沢山ある若い時代を持てたことはやはり幸せだった。
　それに「現在もわたしが最も大切にしている、精神的な安定状態にも恵まれ
穏やかに過ごせる毎日が有難いわ」と、美しい夜景を見ながら、久しぶりに会った友人と、シャンペンで乾杯してから昔話をした。

愚かなわたし

　☆疲れ果てて
　昨日はウオーキングの会の後に忘年会があるため、集合が1時に表参道に
集まった。絵画館の前のイチョウを見て、四つ谷の「お岩稲荷」まで歩き
四谷三丁目の角にある消防博物館を見て、新宿御苑を散策して、会場の新宿
の居酒屋で忘年会というコースだった。
　わたしは最近何かと忙しく、スポーツクラブへはまったく行ってなかったので
朝早く行って、マシーントレーニングを軽めにした。
　ところが歩き始めたら、足の疲れなどまったく経験したことがないわたしが
腰から両ももにかけてだるいような違和感があり、驚いたが、多分あまり使用した
ことがない脚の外側と内側を刺激するマシーンのためと気がついた。
　昨日は風もなく、空も澄んでまるで春のようない暖かく良いお天気だった。
お目当てのイチョウは見事に坊主で、笑ってしまったが、歩いていても足が気に
なってならないわたしは、（やっぱりウオーキングの前に、トレーニングなどし
なければ良かった）と反省しきりだったが、友人達に言うと心配をかけるので
我慢をした。

　新宿御苑はあまり人影もなく静かだったが、あまり行ったことがない「ヨーロッ
パ風庭園には、沢山ではないがいろいろなバラが咲いて綺麗だった。
　一行25人は広々してのどかな園内をそぞろ歩いたが、水仙や、さみしい花だったが冬桜も一本だけ咲いていた。
　忘年会の会場につき飲み始めたが、しばらくして猛烈な眠気に襲われた、
おしゃべりのわたしが口も訊きたくなかった。（これって絶対に疲れだ、ここから一足早くタクシーで帰りたい）と思ったが、雰囲気を壊すので我慢したが、座っているのが辛くて仕方なかった。
　帰り道はほとんど精神力で歩いたが、家に帰ってベッドに倒れ込むと今朝は
九時過ぎまで起きられなかった。
　そのため、今日ブログを休もうと思ったら、友人からメールが入った。
「あなたのファンは読むのを楽しみにしているから、一言だけでも書いて」と。
それで気を取りなおして今書いているが、（本当にわたしは何と愚かだろう、自分の年齢を少しは考えたら）と自己嫌悪に陥っている。
　午前から午後にかけてクリスマス会、夜は友人と忘年会と約束があるが、申し訳ないがクリスマス会は御休みすることにしよう。そうしないと壊れそうだから。

どうしようもないもどかしさ

　　☆どんどん老いていく友人
　久しぶりに電話したら、何と肩を骨折したと聞いて驚きました。
彼女とは中学時代の同級生ですが、独身で自由な彼女とは性格も価値観
も全然違うのに、何故かうまが合う親友でした。
　いつも海外や国内を一緒に旅行したり、映画を見たり、食事をしたり
飲んだり、都内の一流ホテルを泊まり歩いたり、かなり贅沢に遊びました。
　忘れられないのは大昔、わたしがハワイにフラダンスのレッスンに行く時
「一人では不安で、淋しくて行けない」と言ったら、彼女が「昼間わたしは一人で
ハワイを楽しむから、一緒に行ってあげる。だからあなたは、わたしのこと気に
しないでフラダンスのレッスンだけしていても良いから」と、何とハワイまで
一緒に行ってくれたやさしい人でした。

　同じ年齢のさそり座同志のためか、誰にも話せないこともお互いに話し合い
まったく喧嘩することなく、長年付き合いました。
　二人の実家のお墓が偶然にも、白金高輪にある立行寺だったのも、何か縁が
合ったのでしょうか、とても不思議でした。
　有楽町の駅前に勤務していた彼女とは、いつも日比谷、有楽町、銀座などで
会いましたが、今も思い出があり過ぎる位で、涙が出るほどです。
　でも……もう今は彼女とは会えません。プライドの高い親友は、わたしにそんな
自分の姿を見せたくはないはず。（親友なんだから、弱みを見せたって良いんじゃ
ない）と、わたしが思っても、多分彼女の美学が許さないのでしょう。
（お見舞いに行きたいけど）と思っても、言葉には出せませんでした。
　だからフジテレビに出演のことを話し、「わたしが出るから見てね」と言うと
とても嬉しそうでした。長い人生で人との関わりは数知れずあるけど、でもそれが
必ずしもいつまで続くわけでもないのですね。だからわたしは思います。
　今現在親しい友人達を大切に、大切にしたいと。これは自分の年齢を踏まえた
考えかも知れませんが……でもやっぱり寂しいわたしです。

体力はないけれど

　　　☆ やっぱり握力が弱い
　先日一泊旅行に行き旅館が和室だった。長年椅子の生活をしているわたしは
そのため、腰痛になり困ったが、かなり回復したので一週間ぶりでスポーツ
クラブへ行った。すると握力テストをやっていたので、久しぶりに受けて
みて驚いた。もう15年以上手の力をつけるため毎日努力しているのに、やはり
かなり握力が弱いのだ。でも昔と比べたら随分荷物を持てるようになったので
以前よりきっと強くなっていると思ったのに、右手は１３で左手は１１だった。
　昔の数値は覚えていないが、女性でも２３・４はふつうらしいが、強い人は
何と３４もあるそうだ。
「肺活量が少なく、握力がなく、手足が細いのは体力がない証拠だよ。でも
末端が細いのは、スター性があるんだけどね」と、昔ある先生に言われ（そん
なの違う、わたしにはスター性なんてないもの）と感じたことを、何故か今
突然思い出した。

　でも長年ダンスやヨーガで鍛えたためか、健康度は年齢よりかなり良い
方だし、体力がないため自分の体にはすごく敏感だから、きっと病気はしない
のだろう。バランスの取れた食事をしているためか、インフェルエンザの予防
注射もしないけど、風邪をひいた記憶がまったくないほどだ。
　でも、階段を三階ぐらい歩くと息がはずむし、上り坂は大の苦手で、すぐ苦し
くなるのは仕方がないのかもしれない。困るのは（ペットボトルを開ける、重た
いドアを開けるなど）ふつうのことがときどきできないことが多いことだ。
　そのため、今ジムで無理なくそろそろと、でも一所懸命鍛えている。
満身創痍の上年齢も高いし、いろいろなリスクがあるが、でももう少しスリム
にもなりたいし、力もつけたいからだ。（しかし我ながらよく頑張るなあ）と
思い、そんな自分が愛しいし、とても感謝している。

能里子のワンポイントアドバイス

　　　☆大切な咀嚼、唾液
　わたしは大分以前に咀嚼学会（歯科の先生が中心の会）に入って約三年間
学びましたが、その時に（咀嚼）噛むと（嚥下）飲みこむことの大切さを十分
意識し、またそれらが心身に大変効果があることも知りました。
　その時に聞いたのは、歯だけにとってもっともよいものは「たくあん」で
すが、なぜなら適度な硬さがあり、歯にこびりつかないからだそうです。
　またその頃唾液の研究で有名だった、京都の同志社大学の西岡教授の研究室
を直接お訪ねし「唾液」についても、いろいろご教示いただきました。
　咀嚼、唾液、嚥下は毎日食べるわたし達にとって、欠かせない重要なもので
すが、柔らかいものばかり食べる傾向の現在は、「顎関節症」口が大きく開か
ない顎が痛いなど、の症状が増えていますので、心して固いものを食べて、唾液
をたっぷり出すことが欠かせません。
　歯に良いと言われる「たくあん」は大好きですが、塩分が多いためにそうそう
沢山食べることはできませんので、食事の時にもできるだけ、歯ごたえのある
ごぼう、セロリーなどの生野菜や、コブ、きくらげなども心して食べています。
　あなたも噛むことの大切さを知り、日常の食生活を見直しては如何でしょうか。

　また、唾液を出すためにも、顎関節を働かせるガムはどこでもいつでも
手軽に噛めますので、時折噛むことをお薦めしたいと思いますで、皆さんにも
ぜひお勧めしたいと思います。
◆ ガムを噛む効果について
１　眠気を覚ます。
２　頭の働きを良くする。（手は外の脳と言われますが、実は手や指を動かすより
　　咀嚼の方が効果的であるそうです）
３　歯の洗浄に役立つ。
４　口臭を防ぐ。
５　顔の老化を防ぐ（口の周りには表情筋の7０％があるので、お顔の老化を防ぐ
　　ために役立ちます）
６、唾液の中には発がん物質の毒消し作用がある。
７　若返りに役立つ。（唾液には酵素16種類、ビタミン二種類ありますが、その中のパロチンが若返り効果がある）
　また空腹時の唾液は成分が濃いので、その時に沢山唾液を出すと効果がある
ことを知り、わたしは毎朝習慣の「オンザ・ベッド・レッスン」の中に、何年も
前から早朝の空腹時に唾液を沢山分泌するトレーニングも取り入れています。
　最近では「咀嚼」について、ますます釈明されつつあるようですが、ついで
ですので、お話しますが、唾液は耳下腺、顎下線、舌下線から分泌されます。
　そんな意味では、空腹時にガムを噛むことが、より効き目があると思います。

師走のある日

　　　☆ テレビの収録
　フジテレビの特別番組に出演のため、東京タワーの傍にあるスタジオへ行った。
進行が遅れたためもあるが、一時間近く待たされて、わたしは個室で時間を
もてあました。出演はタレント4人に、コメンテーター4人（わたしはサイコ
セラピーカウンセラーとして出た）アナウンサー一人の構成だった。
　そのビデオ撮りのために、周りにはあまりにも沢山の人がいたので驚いた。
現在は昔と違って生放送が少なく、ほとんど編集されたものをわたし達は見せ
られているのだと思った。一度撮影したものをカットしたり、その間にコマー
シャルが入るので、あんなに時間をかけても、中身はかなり少なくなるだろう。
　わたし以外の人は、いつもテレビに出ている人ばかりだったが、その人達と
並んで座っていたが、まったく緊張しないで、いろいろと観察できたので
なかなか興味深かった。でもいつものカウンセリングルームで指導を100点
だとしたら、昨夜のコメントは70点位だと感じたが仕方あるまい。
　この22日深夜とは言え、大勢の人に見られるのだと思ったら、（こんな見
苦しいわたしなのに…ああいやだなあ）と、気分がふさいだが仕方あるまい。
　帰りは雨もすっかり上がり、夜の東京タワーや、途中のイルミネーションは
とてもきれいだった。

12月14日雨

　　☆　今年も終わりに近い
　光陰矢の如し　と言うけど、一年の流れは何と早いのだろう。今朝は雨が降っているせいかいつもよりずっと暗く感じる。今年も残すこと半月余り、最近はお盆が過ぎればすぐにお正月のような感じさえする。
　このところ、いつもわたしの心をよぎるあるネガティブな感情に、朝から
苛まされる。何のために、何故、どうして、何故？何故？何故？何故？
　よく分からない何かが、わたしをいつも駆り立てるのだ。
いつの間にか開けたわたしの世界だったが、これからは普通の人のように、穏やかにのんびりと生きられたら、どんなに良いだろう。
　今朝も暖房が要らないほど暖かい、そう思うとしとしとと降る雨がまるで
春雨のように感じ、ベランダでしばしその音を聞いた。
　体は十分老化しているのに……このアンビバレンスな自分を、コントロール
するのが難しい。一体どうすれば良いのだろう？
　どんどん乖離していく日々が恐ろしいいような気がするが、どうすることも
できないもどかしさを感じる。

フジテレビ深夜特別番組に出演します

　　　☆ 芸能人の失敗を成功に変えるアドバイス
　12月22日（月）２４時50分から25時50分
「プロファイリング失敗学」（仮題）に小池能里子がサイコセラピーカウンセラー
として出演します。芸能人は加護亜依さん、泰葉さん、大旗一生さんの
三人ですが、いろいろと話題を提供した方ばかりですが、それらの失敗を、それ
ぞれの分野の方が、参加しいろいろとアドバイスをする番組です。
　梨本勝（芸能）さん、木村健太郎（弁護士）さん、小笠原まさや（姓名判断）
さん、わたしとの四人で担当しますが、わたしは心理学的な面からアドバイス
をします。かなり真面目に問題提起していて、良い内容だと思いました。
　今巷を賑わしている方が、どんなタイプなのかしらと、実は興味深々です。

　明日14日にその収録が行われますが、どのような展開になるのだろうと
今、期待感とちょっとドキドキしたような気分です。
　わたしは、過去にテレビには三回出演したことがあり、一度はある有名な
先生のアシストとして出演しました。他の二回は黒塗りのハイヤーでの送迎が
ありましたが、今回は自分でスタジオへ行きますが、やはり時代の流れによって
対応の仕方が随分違うのだと感じました。
　過去に何度か出演依頼はありましたが、心理学を面白可笑しく取り上げるよう
な番組ばかりでしたので、お断りしました。
　でも今回はかなり真面目な取り組みのようなので、お受けしたのですが……
　もしもご興味がありましたら、ぜひご覧下さいね。
何時も著書や、ブログを通して、わたしを知っている読者の皆様は、想像して
いるわたしとイメージは一致するでしょうか？
　それともがっかりなさるでしょうか？深夜ですが祝日の前ですし、いずれにしてもなかなか興味があるような内容ですので、皆様にご紹介いたしました。



・

能天気、脳天気どちらが正しい？

　　★　昨日の新聞記事から
　読売新聞に作家の河野多恵子さんが、「（能天気）誤用かさね無茶苦茶」書かれた文章が載っていた。「わたしがこの言葉に当惑するのは、単純性、楽天性を
嗤う言葉として用いられているのだが、「広辞苑」にもあるような意味の色濃い
使い方がされがちだからである。それに加えて、この言葉が「脳天気」となって
いるのをよく見かけ、この方が更に嫌なのだ。この間違いを眼にすると
「能天気を脳天気と書く能天気」と自作のひそかな悪口をぶつけておくが、そん
な私はもはや時代遅れなのかしれない」その一部から……
　その他にもいろいろと書かれているが、確かに言葉はイキモノで絶えず変遷して
いるし、時代のニーズにとっても、言葉が歪曲されて使われているのは事実だ。
　わたしは「脳天気」と言う言葉が、どちらかといえば好きである。

　さらに河野先生はこう述べている。「＜能天気＞にしても、今日では自由に、
つまり無茶苦茶に遣われているのかもしれない。
　しかし私は能天気と評された人よりもそう書いたり、言ったりして言う人に
「軽率で向こうみずな者。なまいきな者」を感じてしまう。」
成程。わたしも先生から見ればそうなのかもしれない。
　能天気がどちらが正しいか迷っていた頃、わたしは神道のヒーリングを学んで
いたが、その先生がこうおっしゃったのだ。
「脳天気とは、脳に天の気が溢れているから大変良い。それに物事を何でも
ポジテェブに受け取る脳天気は素晴らしい」と。わたし大いに共感してから
それ以来この言葉が好きになったのである。
たとえあまり頭がよくなくても、明るく元気な方が生きていくには大変楽な
ことは確かであるし……、そう捉えてみれば、あまり難しく考えず、「脳天気」
「能天気」どちらでも良いのではなかろうかと、脳天気のわたしは考えている。
　さて、皆様のご意見が伺えれば嬉しいのですが……　

　　※　一泊旅行のため明日はお休みさせていただきます。

カウンセラーからのアドバイスイメージ・レーニング ３

　　☆目標実現への近道
　もしも、お店を持ちたいと言う目標があるなら、自分の理想に近いいろいろな
お店を、実施に見て回ったり、入ってみたりすること。
　もしも結婚したかったら、いろいろな雑誌で情報を得たり、ちょっと勇気が
いりますが、ウェデイグドレスを試着してみたり、お見合いパーティに参加
するなど、とにかく実際に行動することが大切です。
　何故なら、実際に行動することにより、「何となくイメージする」より、より
具体的に目標が明確化され、以前よりハッキリとしたイメージを描きやすくなる
からなのでしょう。
　今まで「目標を達成するためのイメージ・トレーニング」をしたいと訪れた人
には、イメージの持つ素晴らしい力を、わたしがクライアントに、実際に実験
して体験していただきます。それを知ることで「イメージ・トレーニングの効果」
をより強く信じて、実践するから効果があるのだと思います。
　そのために、実際に結婚できた人、お店を持てた人、試験に合格した人など
自分の夢が実現できた方々の例は、枚挙にいとまがありません。
　無論ある程度の努力と、勇気が必要ですが、もう一人の無意識（潜在意識）が
味方になって、その方向性に導いてくれるのでしょう。
　
　これほど遣り甲斐のあるものはあまりないと、わたしは思いますので、目標
のある方は、ぜひ実行なさることをお勧めいたします。
　わたしの指導法の最終段階では、必ずこの効果的なイメージ・トレーニングを
催眠法を導入して行います。（リラックスした状態は、よりイメージが描き
安いのです）素直に信じて、くり返し行うイメージトレーニングは、わたし達
を水面下から制御している、潜在意識の中に、だんだんインプットされてきます。
　前にもお話しましたが、その結果として、意識では全く考えていなくても
潜在意識が絶えずアンテナを張り続けているので、その目標や願望などを実現
するための、チャンスや情報などに、自然に導かれていくようです。
　わたし事で恐縮ですが、三十代で社交ダンスと教師として社会に出てから
ヨーガ指導、経営者、サイコセラピーカウンセラー、執筆、講演、ヒーラー
など、次から次に道が開けたのは、多分右脳人間で、比較的イメージが明確
に描けたお陰かもしれないと感じています。
　あなたもご自分を向上させるために、このダイレクトな効果のある「イメージ
トレーニング」にトライなさいませんか！
　目標実現の近道は、何より「イメージ・トレーニング」が最高といっても
過言ではないと思います。