健康診断で肥満を指摘されてから、律儀に医者の指摘どおり、夜に30分程散歩をしている。
最初、コースは特に決めていなかったが、コースをその都度考える煩瑣さは、自分にとって、散歩を中断させる言い訳として十分な要件を満たしていたため、かっちり固めることとした。
自宅を出て、10メートルほど西に歩くと、県道に突き当たる。
その県道を100メートルほど南に歩くと国道のある交差点。
信号で立ち止まると有酸素運動の効果が半減してしまうため、信号は渡らずにそのまま東に折れる。岡山本店の24時間スーパーや本屋を越えて400メートル程歩けば、び大きな市道と交わる交差点。この信号も渡らずに北方向に約200メートル。24時間営業のカレー屋を西に400メートル。最初に出発した県道に再び突き当たるため、100メートル南に行き、三叉路を東に10メートル歩けば自宅に到着する。
何のことは無い、長方形の単純なコースである。
しかし、この程度の単純なコースでなければ、先述のとおり持続出来そうな気がしないのである。
最初、コースは特に決めていなかったが、コースをその都度考える煩瑣さは、自分にとって、散歩を中断させる言い訳として十分な要件を満たしていたため、かっちり固めることとした。
自宅を出て、10メートルほど西に歩くと、県道に突き当たる。
その県道を100メートルほど南に歩くと国道のある交差点。
信号で立ち止まると有酸素運動の効果が半減してしまうため、信号は渡らずにそのまま東に折れる。岡山本店の24時間スーパーや本屋を越えて400メートル程歩けば、び大きな市道と交わる交差点。この信号も渡らずに北方向に約200メートル。24時間営業のカレー屋を西に400メートル。最初に出発した県道に再び突き当たるため、100メートル南に行き、三叉路を東に10メートル歩けば自宅に到着する。
何のことは無い、長方形の単純なコースである。
しかし、この程度の単純なコースでなければ、先述のとおり持続出来そうな気がしないのである。
4週間で4キロ、明後日に休暇をとって、予土線務田駅から予讃線卯之町までへんろ道約18キロを予定してます。
これで、第2目標である5キロ減を達成したいと思います。
ただ、現在通勤が往復4時間の身では、平日の筋力トレーニングは難しく、何か列車内でできることがないか?と思案中です。