７／１５

朝ジョグ１ｈ０３ｍｉｎ（１１ｋｍ）

昨日は起きられなくて、今朝は気力もあるはずか、足が重たかった。

なぜだろう。

懸垂もやめておいた。

７／１３

朝ジョグ１ｈ（１０ｋｍ）

懸垂７回で断念。ななめ懸垂１０回２

昨日は空模様見て着替えて外出たら雨が「ザーー」

７／１１

朝ジョグ１ｈ０６ｍｉｎ（１１ｋｍ）

懸垂７回７回４回３回

湿度も高く、ベッチャベチャ。

７／９

夕方１０００ｍ　５０ｍｉｎ（８ｋｍ）

１０００ｍ　３’３９

ということで、秋までにこのスピードで５０００ｍ走破を目指す。

７／８

ＡＭジョグ５８ｍｉｎ（１０ｋｍ）

帰ったとたん、すごい豪雨。
公園でお弁当広げていた親子、だいじょうぶだったかな？

７／６

夕ジョグ３５ｍｉｎ（６ｋｍ）

懸垂６×３＋３

とうとう懸垂６回行けるようになった。

７／５

クラブ練習１ｈ０２ｍｉｎ（１０ｋｍ）

トラックだけど、調整の人と足ギリギリのひとで、ゆっくりジョグ。

７／３

朝ジョグ５５ｍｉｎ（９ｋｍ）

夕がたウォーキング２ｋｍ

懸垂５回５回３回

だんだん懸垂の効果が体感。

７／２

夕ジョグ５８ｍｉｎ（１０ｋｍ）

懸垂５回５回３回

懸垂続けてはどうなんだろう。昔は毎日やったけど。

７／１

夕ジョグ５７ｍｉｎ（１０ｋｍ）

懸垂６回６回５回２回

だんだん効果出てきた。

ユニクロのコンプレッションタイツ履いてみた。
特に感想はなし。