１０／１４

夜、ウオーキング１ｈ（６ｋｍ）

もう、予定がメチャクチャ。でも、歩くのも有効みたいなので。

あと１週間でレースだけど・・・

司書教諭 とうとう終了！

・・・って、結果はまだだけど。

１０月はじめにレポートは返ってきて、全部「可」

そして、１２日に全部出しました！やりました！自信ないけど。

しかし、つらかった～ぁ。こんなの久しぶりだ。時間とのプレッシャー。

脳が腐ってるってことか！？

ともかくも、解放されたぞ！（って、自分で飛び込んだジャン）

１０／１３

夕ジョグ３８ｍｉｎ（７ｋｍ）

ｌａｓｔ４’５３

流し１５０ｍ２本

中盤ダルかった。なんかまずいかなぁ。ちょうしわるいなぁ

ｎｏｍａｄ パーツ交換４

ペダル：グランジフラットペダル-ネオ　9/16インチ

勢いで買ってみたが、実は一番かっこよくなっていたりして。

最初はママチャリみたいなのがついてましたから。

ｎｏｍａｄ パーツ交換３

サドル　グランジTTIサドル

サドルもハゲハゲで、座り心地の良さそうなのに交換。

１００ｇ以上軽量化。

レポートはまだできません。

ｎｏｍａｄ パーツ交換２

フロントキャリア：ミノウラ、カンチブレーキ用

タイヤ：タイオガ　シティースリッカー７００×３２Ｃ

タイヤがせっぱ詰まっていた。チューブはだいたい信じられないところに穴が開いて苦労したし、タイヤはヒビだらけ。

ハブも変なアルミさびが浮いていて、本当はリムも含めて交換の予定だったが、緊急にタイヤ交換。

キャリアはＯＧＫのサスペンション用が今ひとつなので、交換してみた。

思った通り、つかなかった。

が、

何とかなるモンである。

ちょっとかっこよくなった。

ｎｏｍａｄ パーツ交換１

ハンドル：バズーカ
ステム：グランジの在庫処分

最初のが、せめてバーはアルミだろ、の期待もむなしく、さびが浮いてきて・・・

で、思い切って交換。

なんと、バーとステムで５００ｇも軽くなった。

１０／１１

夕ジョグ２７ｍｉｎ（５ｋｍ）

恐る恐る走ってみた。意外に走れる。来週はレースだし。