５／２８

朝ジョグ１ｈ（１０ｋｍ）内砂浜も２ｋｍ

夜　トラックペース走４’３０　５６ｍｉｎ（１２ｋｍ）＋ダウン１ｋｍ

計２３ｋｍ

いや～夜のトラックはいいですわ。なんかいい感じで、しかもペース上げて走れる。
強くなれる予感。