朝ジョグ１時間 １０ｋｍ
１０ｋｍは一つの区切り。
足重いと思ったら昨日のレッグプレス、レッグエクステンション、レッグカールだ。
vo2max５５
ウルトラ練習 ５時間８分 ４７ｋｍ
ウルトラ練習といっても半分走れてない。
うちのとこ全国最高気温だったようでへばりも酷かった。
本番も２９度位になるから今日の状態ではちょっと不安。
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チューリップマラソン３ｋｍ
夕ジョグ７ｋｍ
大会は大雨。今年は祟られてる。
まあ３ｋｍのスタート時は小雨だったけど西風がえらいことに。
夕ジョグ５３分 ８ｋｍ
朝は微妙な天気、というか疲れが溜まっているか?
９時間も寝てしまった。
で、夕方西国街道というのを発見し走った。
旧街道は人の営みが感じられて走っても楽しいもんだ。
ここは海の方は整然と人工的で走って楽しい感じはない。
vo2max５４
朝ジョグ ８日８ｋｍ
９日９ｋｍ
広島５日研修
朝走っている。
右腕の痛みは相変わらずだ。
駅伝の忘れ物を発見した。
まさか差しっぱなしでもあるまい。
ステップも毎日２万歩に迫る勢い。
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