2023/12/13・水：20分

お久しぶりぃ～～～ふ。
10日ぶりの更新でございます。
かつ、今朝、10日ぶりに乗りました(笑)。
Zwiftですけどね。

法事等々でバタバタしました。

＊＊＊


どん。

まず、こちらも色々とあってＦＴＰテストしてませんけど思い切ってＦＴＰを
どかんと下げてフィジカル的感覚にあわせてみました。それでも気持ち高めに
なっているのはプライドなんですかね(笑)。本日から170Wで。ー60WのDown
でございますが、冬場の乗り込みの時期、ＬＳＤ主体と思えば、ってＬＳＤと
言うこと自体が現代では「化石化」しているのでしょうかね。ＬＳＤと思えば
さほど影響はないよう思っております。

で、久しぶりに乗ると、やっぱり嬉しいし、楽しい。＾＾。

でも、、、

きつい　＞＜。

150Wの20分というメニューなんですけどねぇ。
裏桃とか背中とか、二の腕とか。。。。自転車特化型筋肉群が悲鳴です。

それでも、うれしいですけどね。

2023/12/3・日：散策

朝は７時から。
寒いけどね。
毎度の周回コースです。

11月と比較するとちょうどいい感じになりましたかね。

う～～～寒い。

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そんで10時ぐらいから横浜へ。

マリンタワーといちょう。
で、

氷川丸＝山下公園。

朝の冷え込みからあっという間のいいお天気になってこちらのベンチで日向ぼっこ。
とてものんびりと光合成できました。
ベンチに座っているといろんな人たち、犬たち、、、が行き交っていて飽きません。
それぞれに勝手にアテレコして想像して。。。

平和です。

2023/12/2・土：Ｇライド

Zwiftのグループライドっす。
Ｃカテレベルですが、無理せずに走ります。
いまはＣレベルでもちょっときついですわ。。。


どん。
まあ、こんな感じで。。。