2023/12/14・木：20分＋

今日も引き続き。
できるときにやっとこう、と。

150Wがちょっと頑張る感じだったので今日はZwiftさんご指定のレンジ
で125W、20分。だいたい2.2倍ぐらいかな。これでＬ２。かつてなら
回復走にもならないレンジですけど今はこれが適正値。

どん。
心拍が130あたりなのでまあ、いい感じかな。体感的にもあっているのかな～。
ただ筋力が辛いわ。

んで、20分、無事に完走したら。。。ちょっと欲が出て別のメニューに
手を出しちゃった(笑)。いやね、いま、どんな感じかな？と思ってEmily'sを。
1分、２分、３分の３エフォート、１本勝負。
ＭＡＸ＝Ｌ５＝195Ｗと、春先では、いつまでも続けることができるWATT
だったような気が(笑)。

どんどん。
２分で「あ、厳しいぞ。」　＞＜。
はい。
無理しちゃったけど、更に無理してＤＮＦするよりは「勇気ある撤退」と
かっこよくしとこう。実際、この2分の195W、、、きつすぎでした。

チャレンジできて、きつくって、現実みたけど、、、、やっぱり楽しいな。