2022/02/16・水：流し？

Zwift。

グループライド　WATOPIA　28㎞　～3.0　というやつにポチっ。
昨日そこそこ負荷かかったから今日は流し程度でいければいいかなというところ。

3.0＝160Wぐらいだからそこいらといいつつ脚なりにいけば175Wぐらいになる
からそのままいくと　あっという間に　おひとり様　(笑)。　単にひとりで走って
もおもしろくないから差が＋30秒から変わらない人を待つことにしました。
そんでランデブーしたのが、


どん。
そこから流していったけどいつのまにやら再びおひとり様(笑)。
コースの途中で海底トンネル左折Ｔ字を直進した山登りがあるけどそこだけ踏み
ました。900㍍、平均勾配5.0%　のところを270→250→200→270→310という
感じにはなったけど２分20秒でKOMアーチを通過。

なんとなく疲れたわ。。。。

2022/02/15・火：ヒルクラ

昨日は完全休養にして造血活動に従事しておりました(笑)。

そんで　中、１日　おいてZwift。

カテフリーのWATOPIAヒルクライムコース？的なものでいつもの森林コースを
逆回りで２分ほどのKOMアーチ通過してからうねうね進んで最後にラジオタワー
麓の10％～15％の急登を何度か挟むヒルクラで全長28㎞のコースです。

スタートしてから先頭に出ることなく集団にあわせていきましょう、という感じ。
それにしても脚が軽い(笑)。脚は軽いけど背中とかは痛いままです。造血効果は
たぶんいいかな（日曜日ほど辛くないから）。


どん。
そんな心持ちで走っているといやおうなくこんなことになる(笑)。
正直、3.7倍ぐらいで淡々といきたいと思っていたけど。KOMのセンサー超えた
ところでいきなりの５倍超で走りなさる２名様。それについていって＋３秒差で
KOM越えて、あ～～こりゃあついていけないわ・・と判断してそこから連結切り
離して淡々。最

ラジオタワーまでの登りはさすがに辛いわ。
ここを最後まで５倍でいけるとは思わないので４倍めどにいきました。
連結解除してから先頭集団５名とは2分差ついていたけど淡々と進めば３人は食え
ました。やっぱり消えていった２名はＡカテのヒルクライマーでPWR：５倍以上
の超人なんだろうなぁ～。

休養いれての本日でしたが負荷が高かったんでもう廃人です。。。

2022/02/13・日：30分

Zwift。

WATOPIA　17㎞/周＊６周＝102㎞のグループライドにワープイン。
朝から寒いどよ～～んの小雨。。。

起きたとき、トイレの便座から立ち上がる時に　ふらっ　と立ち眩みがする
んですけど急性貧血でしょうか？　すんごいふらふらするけどまあいいか。

乗り始めたら、、、全然、力入らず。
すんごいきついです。
まったく、、、170Wがとてつもなく辛い。


どん。
あ～～～これはまだ造血できておらんな。
年取ったな～と実感でございます。
昨日はそうでもなかったけど。。。今日、こんな症状がでるのはなぜ？
と思いつつ、はっきり言って無理しても仕方ないので１周で終了させちゃいました。

昨日までの疲れもあって肉も食べていないし。。
「血がたりねぇ～。」
「くいもんもってこい、じゃんじゃんもってこい」
と終了してからさっくまで喰ってばっかりです。
でも肉ないから、ソーセージとお米(笑)。　と、卵・・・。
レバーが欲しいところだけどね。

昨日もらった　Bluetoothイヤフォン、使っております。
コードレスは重宝します。でも重たいです。
DAISOとかで980円ぐらいで売っているやつ？
それにしてもお安くなったもんです。。。。

2022/02/12・土：50（B18）

Zwift。

WATOPIA　12㎞/周＊４周回＝50㎞。　Ｂカテ、一斉スタート。

もう脚が重たくてしかたなし。
今日はレースじゃなく距離消化。この時間帯で90分のグループライドで走るより
負荷をかけることができる1時間20分でいきましょう、という感じです。なので
スタートダッシュの300W超で1.5㎞という芸風ではなく210WでEVEN刻む。

あっという間に見えなくなる皆様(笑)。
淡々と進むとなんとなくの第三集団になって20名ぐらいいるのかな？


どん。
1周目が終わるくらいのところですね。
こんな感じで走っておりますがほぼＣカテグループです。んが、Ｄが２名様おられる
のはどういうことなんでしょうね？　～2.2のはずなんですけど(笑)。
そんで、２周目まではおとなしくしていて3周目の板の橋４つの手前に坂道からぐっと
あげてそのまま250Wを維持。ここでバルスのつもりですけど、＋４秒はつくけど集団
は縦一列に伸びるだけ。Ｄカテ２名がちょっと離れたけど、一列で小指ひっかかってい
るみたいでアメーバ復活（ん～～やっぱＤじゃないよな）。橋を越えても＋４秒のまま
でその先の葛籠折れでも変わらないけど前の集団と一気に30秒詰まった。これは集団に
なったほうが速いし楽だよね、しかも＋４秒から離れないし、ブリッジしてくる人もい
ないので。とううことで吸収されて前を追うの図。そしたらボルケーノの270度？360？
ヘアピン急登で追いついてそのまま最終周。

最後は210Wで押せるところまでおしていく、と決めていたのでゲート通過してから先頭
でひたすら。板の橋でも強いて上げず＋10Wあたりの230WにしてEVEN。そのまま我慢
してからさっきの急登超えたところでオールアウトしてしまいました。頑張ったおかげで
前とは＋40秒差まで詰まったし、Ｄカテ２名も消えたし・・・(笑)。

あとは流してゴール。18位（１位はＡカテ同着で12分差です(笑)）。Ａカテも20名が
＋２秒差以内という　わははは・・です。Ｂも５名程が同着でねぇ～。「・・・。」と
いうお気持ちでございました。

いま、脚がモーレツに痛いです。

＊＊＊＊

本日は所用があり瞬間、横浜駅周辺に。


どんどん。
献血でございます。
「王様のブランチ」で『くびれ』とか言っておりますが、チャンネルをカーリングに変え
ようとしている前です。コロナ騒動で献血が集まらないと再三、メールで窮状をアナウンス
されるので、、、景品でBluetoothヘッドフォンかUSB加湿器がもらえるということでした
ので「じゃあ、もらってやろう」と売血イメージありますが、400ｍｌ、いってきました。


どんどんどん。
終了後の戦利品です。
会社の献血ではもらえない数々。
いまは、ハーゲンダッツ（ミニ）がもらえるのね。。
それにジュース飲み放題やし。。

あっしが出来る小さな社会貢献でした。

2022/02/11・金（祝：C1＋B6

予報では昨夜から雪で積雪ということでしたがあけてみたら車にちょっぴり
雪が積もっているけど普通の景色の自宅周辺でした。でも大垂水とか多摩地方
は降雪したんだろうな、と思っております。

お昼過ぎからはとてもいい天気で気温もあってお出かけ日和ですがオミクロン
考えるとやっぱりためらっちゃいます。

ハーフパイプで平野あ選手が金メダル。
なんか歩夢選手、いいなぁ～と。かっこいいし、おおらかというか落ち着いて
いるといいますか。。いい男だとおもいませんか？あんな超人技繰り出とは思
えないけど、ありゃ～惚れちゃいますわ(笑)。　　　やられてもいいっす＾＾。
弟君も出ていてすごいな～ですけど「おにいちゃん」とインタビューに答える
ところに仲の良さというか本当に好きなんだろうな、と感じましたわ。

＊＊＊

実は数日前に久しぶりにレース参戦しておりました。
思い返せばいつ以来なのか？あんまり記憶もないのですが久しぶりということも
あってＣカテで様子をみてみることに。まあ、レベル的には「普通に」優勝せん
といかんイメージの腐ってもＢ-CATなんですけどね。コースはネオン街を周回す
るフラットな30㌔ぐらいでした。Ｃなので巡行は170Wぐらいでこれは青色レンジ
で消耗することもなく先頭集団20名に混ざっていて頭の中で着にからむのはよろし
くないから先頭集団ゴールと考えてPWR値も3.0を維持しようとしていたんですけ
どなぜかアメーバみたいに上げ下げがあって、それでいて集団のまんま進むもんだ
からちょっと刺激だけいれようとバルスを発動させたところ、ほとんど効き目なく
あっちがちぎれてしまうという体たらくぶり（泣）。結局、先頭集団１５名とは
実に２分３０秒差の16位でゴールという、おいおい、、、Ｂカテ？？でございまし
た。

というトラウマから今日もＣカテでエントリー。コースはリッチモンドの石畳周回
５㎞／周＊５したあとにクイーンズヒルＫＯＭチョイ先ゴールの33㎞。カテ別スタ
ートだったのでこのイベントをチョイスしたのですけどＣのみだと１㎞いかないう
ちに安定の170Wあたりになるのよね。今回も3.0前後に潜んでいましたが毎周ある
スプリントポイントで頑張る人が数名いて10倍ぐらいでかっとんでいかれます。
２周目まではそのままいかれるかと思いわしっとあげて吸収していたのですけど
単なるスプリント狙いとわかってからは500㍍手前ぐらいから高速サイクリング状態
にひっぱって飛び出したあとに素早く吸収するという芸風をしていました。


どん。
そんで淡々と周回重ねていよいよクイーンズヒルに向かうわけですけど石畳登りに
入る手前のスロープから500Wでアタックして400W→350Wと落ちながらも抜け出す
ことができましてそのまま単独でゴール。あ、まずい・・・で２位と＋20秒ぐらい
ついちゃったのでKOMアーチくぐってから踏み止めてから流しつつというところで。

正直、ほっとしました。
Ｃカテは「一発」が出来ればなんとかなる。が、前回はリニアにじわっとあげただけ
だったから反応されたんだと思います。今回は「身を削っての30秒」だったから
うまくいったということかな。ガチなＣカテのみなさんには顰蹙ものですけど前回の
ダメダメがあるので。。。でもあっしは本当はＣカテが適正な気がします。

＊＊＊

というのが午前中のお話。
いい天気で外出しようか、と悩んだけどやっぱり自宅引きこもりで。

では、今度はＢカテのレースに出てみましょう。
さてはて。過去、Ｂカテでまともにリザルト残したことなく先頭集団でゴールなんて
あったっけ？なので。。。先頭集団ゴールを目標に調子のってしまいましょう(笑)。

WATOPIAの荒野～森林地帯アップダウン～荒野ゴールの22.5㎞、全カテ一斉スタート。
う～～～ん、、、一斉スタートはＡに便乗できるか否かが鍵。まず厳しいからな～。
スタートダッシュはかけず、250W～280Wぐらいで進むと早くも10名程の先頭集団が
形成されているのが見えてあっしはその手前のぽつんぽつんと拾ってできた第二集団。
そのがなんとか先頭集団に合流できたのが３キロ手前だったかな。そこからは切れる
ことなく集団内で走ることができました。210Wぐらいですけどね。
Ｃカテの170Wというのは数字上は楽なレンジなんだけど実はなんか消耗するのよね。
それでＡＢ混走の210W、そんなに辛くはないというかダメージ受けているはずなのに
表面上は感じない・・・わかります？

それにしてもＡがひと踏みしたら一列棒状になるのはなんとかならんかいな。
ガシっとあがって追いついて、、またガシ、、を繰り返されるインターバル。耐久力
が試されております。。。


どんどん。
まあ、こんな感じ。
そんで、あと＋500㍍ぐらいで、あっしは切れてしまします(笑)。
あ～～～行かれるぅ～～～と目の前に見えていて踏んで追いつかないと！と思う３㍍。
それが出来ない・・・頭ではわかっているんだけどな～。。。とリアルは練習会やレース
で何度も何度も何度も何度も何度も何度も・・・・何度も、何度も、、、体験している
シチュエーションですけど、やっぱり動きませんわ。。。

さよ～～～ならぁ～～～

はい、ここで終了。

ですが、おひとり様でゴールまであきらめず頑張りました。
Ｂカテで６位でしたが、Ｂ１とは１分15秒も差をつけられてしまいました。
かつ、それよりも、なのが５位とは＋２秒まで詰めたけどゴールしたときには＋12秒差に
開かれてしまったところがトホホホ・・・でした。

やっぱり、、Ｂカテは適正カテゴリーじゃあないわ。。。

ただねぇ～、、速い・強いカテゴリーで頑張らないとあかんかな。

2022/02/10・木：流す

どん。
気分がどよ～～んとしているので30分間流しただけ。
乗っているとスイッチ入るときもあればフラットラインのままのときも
あるさぁ～。

今日はそんな日でした。

2022/02/08・火：毎度

昨日は完全休養日にしちゃいました。
やっぱり身体、重たかったしね。

それで、オリンピック見ていてジャンプ団体。。。
なんだかなぁ～。
ゲスな勘ぐりじゃないけど、政治的ボイコットした国への報復？
んなわけないだろうけど、そんなこと思ってしまうのは変よね。
１～３センチだっけ？２センチ？　幅をもたせている時点でグレーゾーンです、
と言っているようなもんだと思いませんか？測り方次第でどうにでもなる、
ちゅうことでしょうに。。。まあ、これもヨーロッパの白人スポーツを黄色い
サルが席巻しはじめたからだと思う（ルール変更）。
その最たるものがキングオブスキーのノルディク複合の荻原選手でしょう。
あのルール変更はひどかったと記憶。それでも今は渡部選手が出てきてくれた
からいいけどさ。。

あ～～～でも、高梨選手・・・可哀そう。。。
あれは鬱レベルだわ。伊藤選手は個人ではメダルはきつかったけど団体なら
届いた（実際、届いていたと思う）と思うとメダリストになれなかったから。
それ、高梨選手も無意識にでも思っていたはずだと思うし・・。

やっぱ、ゴーグル、外せないわな。わかるぞ、その気持ち。
おいらもご幼少のみぎり剣道の大会で団体戦で負けて面を外せなかったもん。
気持ち、切れなければいいけど。。

＊＊＊

Zwift。
中１日おくと脚が軽い。よくまわる（最初だけ）　＾＾；。


どん。
コースがWATOPIAの森林地帯のアップダウン＆KOMゲートがあるやつで
EVENで走るにはつらいやつでした。なので、195W基本でアップダウンは
脚なりに。そんでKOMゲートに向けた約５分の登りはちょっと踏んでみま
した。最後まで同舟いただいたのは３名様でございました。

40分でAVEはたぶん、200Wぐらいかな。。

2022/02/06・日：疲れ

天気いいけどZwift。
やっぱ、日和っているな～。
凛とした空気にゆるやかな陽射しと流れる風景。
そして周囲を警戒しながら走るいくばくかの緊張感。
それも遥か遠い昔になっちゃったかな。
まあ、言い訳すれば、オミクロンの２万人というところか。

室内だけど100は走りたいということで７時からのグループライドをポチッ。
エントリーは20名いたけどワープインしたら半分の10名。これで100はきついな。
Ｄ→Ｃ→Ｂ→Ａの順番でスタートしていくけど間隔は５分かな。３分だったか？

どん。
スタートしてから、あ～～全然ダケだわ、とわかる。
身体が重たいっす。昨日頑張りすぎ？　って先週も書いたぞ・・・。
25㎞/周＊４周回で１か所の日本のお城を眼下に望む小高い丘へのヒルクラがばらける
唯一の箇所かな。１周目のこの区間。あげるつもりはさらさらないけどやっぱり上が
らずだわ。平地巡行は脚なりにあわせると常に後方待機だ。う～～ん。。。辛いぞ。。


どん。
というわけで、半分の50で打ち止めです。
ここまで走って面子は５人まで減っていたしね～。

洗濯してご飯食べたら気絶していて覚醒したので、昼間から魚肉ソーセージ４本286円
を肴にビールでぷはぁ～でございます。陽射しは明るいけど寒いっす。北陸や滋賀県と
か大雪に見舞われている地方には比べ物になりませんが寒いっす。

呑み終えたは再び気絶。スキーアスロンを見ていて日本と世界の差にあんぐり。
なんだかな～。。。

＊＊＊



『ブラックボックス』　砂川文次　今年の芥川賞受賞作　ISBN978-4-06-527365-4

書店で平積みされていたので目についてスプロケ？ぽい写真に目がいって手に取った。
ほう、自転車便のメッセンジャーの話か。。今どきUber配達員ではないメッセンジャー？
と思いつつ１ページ目の、「ドロップハンドルのポジションをブラケット部分からドロップ
部分へと変えた。上体がさらに前傾になる。」「～雨の合間を縫うようにしてラチェット音
が聞こえる～」この２文で買ってしまいました(笑)。

おもろいことに、章立てがされておらず、「※」が１つあるだけでございます。
ストーリーは前半がメッセンジャーとして先が見えないというか将来への漠然とした不安を
抱えつつそれでいて何も具体的なアクションを起こせない３０目前のちょっとしたことで
自分を制御できず切れて暴力をふるう主人公の日常風景。後半は暴行事件を起こして刑務所
に収監されそこでもまた暴力事件を起こし、再び将来を考えるも何も変えることもできず、
という閉塞感100％の内容でございます。タイトルどおり一度失敗した人間は社会から抹殺
されその人の人生は何も見えなくなり、そんな無数の人を抱える日本という世間もまたブラ
ックボックスだ、というところかな。何よりわかっているけど将来が見えない、豊かな未来
は見えず、やり直せないしそのきっかけすら底辺の人間には与えられないし掴むこともでき
ない、というシングルマザー家庭（親ガチャ）にも似たところも感じます。特になんとなく
で同棲していた女性が妊娠するが自分は収監中。女性はコンビニのアルバイト。。
どないすんねん？まだ生まれる前から底辺決定のように見える。そんな生態系を抱えている
今はブラックボックスで覗き込んでもそんなものがうごめいて、生息していることすら気づ
かれず、何か事件があったときにふいに浮かび上がってくる水蒸気みたいなもの。

自転車的な表現に　おっ！　て思ったけどさぁ～・・・・はぁ～・・・。

2022/02/05・土：８

Tour de Zwift Stage8　がOPEN。
いよいよ最終ステージでございます。
強いてコンプリしようとは思っていませんでしたが７個揃えちゃうとやっぱり
クリアしたくなっちゃうのはしょうがないよね。

３つあるコース。
55㌔、22㌔、９㌔　かぁ～。　コンプリするだけなら9㌔で十分なんですけど
やっぱり土曜日やし、長く乗っておきたいので、55㌔でポチツ。
でもねぇ～コースがセントラルパークなんよね。。ここアップダウンばっか。
おまけに通常レースコースでは出てこないスケルトン高架、最大勾配17％の
上りが組み込まれているの、知らんかったぞ。。。

まあ、しゃ～ないわな。
いつもは10分前に仮想空間に入るんですけど余裕かましていたら待機場にワープ
したのが１分前(笑)。やっちまったぜ。。ん？エントリー数が410名ですと！
あらまぁ。で、暖気かねてスローで入ったら350位ぐらいなんね。グループライド
だから順位は関係ないけどさ。ボードに表示されるとやっぱり気になるわけで。
そんで、普通に巡行開始して前に出ていくわけですね。


どん。
先は長いし上げすぎずです。
でも、画面下方。見ての通り目まぐるしくの上げ下げでございます。
結果的に同じWATTでも、一定淡々ではないと疲労度が全然違うのよね。
このまま巡行していれば自然と脚なりに揃っていくものでいつのまにやら10名で
周回することになりまして、登りはあっしがアドバンテージあるようですけど、
上げすぎずにセーブして集団KEEP第一で。おひとり様よりも遥に速い？省エネ
集団走法の利を享受しつつ団子で走るといつのまにやら前々に追いつく不思議。

追いつくとここで集団メンバーの入れ替え戦が勃発するのよね。
だいたい追いつかれた中には、先に行きたいけど集団の方が・・・とフラストレ
ーション抱えている人がいるでしょ？追いついた方は勢いあるから追い抜いてし
まうでしょ？中にはオーバーペースの方もいるのでそこでシャッフル。

そんなことを数回繰り返して安定の前も後ろも視界クリア（右上のMAP内）になる
けど、例のスケルトンの高架での激坂でワチャワチャになりEVENで走っていたあっ
しが随分前に抜かれた方を抜き返すということが最終盤に起こるのもね。。

結局70位台でゴール。


どんどん。
すんげ～～～つかれちゃいました。

2022/02/04・金：毎度

北京オリンピックは今日が開会式。
昨日はスマイルジャパンとモーグルあってましたね。
モーグルと言えば、里谷さんと上村さん。
すぐに頭に浮かびますが今回は川村さん17歳、ランキング１位なんですね。
４年前銀をとった男性、競輪と二足のわらじの方、、名前・・・＾＾；。

あっしは個人的にはクロカンとバイアスロンが好きですわ。
それからパシュート。今回は「おてて繋いで」隊列だけどメンバーが４年前
と同じって。。。。でも、姉がなんかやってくれそう(笑)。期待してます。

採点競技は明快じゃないからな～。やっぱり隣国選手のを見ているとな～。

とは言え、中国の「民主主義」下、はじまるオリンピック。
選手の皆さん、頑張ってください。東京の時のように選手村のVlog出るの
待ってますわ。

＊＊＊

Zwift。

モチベーションがどっかいって「やる気スイッチ」が見えなくなっているので
流しながら考えよう。。。ということで「毎度」で気持ちの整理。


どん。
別のところで５分ほど、うだぁ～　としてからＣカテパートナーさんと同舟10分
したらまずまずの気力になったので、どん。。。
10分、150Wぐらいで同舟後に205Wで30分。最初は20分の予定でしたが205Wなら
30分やっとかないかんべな、と今日は思ったので＋10分、頑張りました。


どんどん。
終わったとき、画面右側のボードをみたら、キナンの畑中さんがいるのね。。。
数年前にカンチェラーラが走っていたのはYoutubeで見たことあったし、Ovestの
西谷さんは同じレース走ったけど、ガチプロは初めて見たぞ。やっぱりZwiftする
んだな。。。