Zwift。
昨日、２／３だったけど頑張ったので今日は少し緩めのメニューにしたいな、と
思ってイベントとワークアウトを眺めておりまして、イエローゾーンを中心とした
エンデューロと銘打った60分のやつをチョイス。
230W＊３分の変化球で、メインセットは、
230W＊３分
250W＊１分
230W＊３分
190W＊２分
の連続技のところですかね。
このあとレストしてから
240W＊１分
170W＊30秒
240W＊１分
・
・
と続くことになります。
230Wというとあっしの229W＝FTPレベルでしてこのレンジは60分継続できる（はず）
のカタログ値であることは皆の衆はご承知のことと思います。たぶん、15分～20分が
リアルじゃないかなぁ～。しかもサラ脚でのことで前に上げ下げしたあとでスタート
したらなかなか難しいと思われるぞ。でも、まあ、このメニューなら大丈夫だろうし
ギリでＯＫと思っておりましたわい。
アップ時から脚が重たいずら。
「・・・。」
これは、２／３だっかけど昨日のダメージが回復していないようだわ・・。
まあ、いけるところまで行ってみましょう。230W＊３分の単発が２回あるけどそれが
やっぱりきつい(笑)。心拍もあがりきらないのに太ももがメリメリ言っているし・・・。
こりゃあ、メイン（上述）のパートはむずいかも。それでも突っ込んでみました。
250Wにあげるところはなんとかなるけど、そこから230Wに落として３分。これが鬼門
のように感じていましてね。さらに190W＊２分が止め(笑)。
でもね。
悲壮感ありながらも（全）集中すれば（何も考えない＝痛くない＝辛くない）いけるもの。
本当に思考停止してただ脚だけを動かす。それだけすれば、あ～～～ら不思議。
終わるものなんですねぇ～＾＾；。
・・・・んなわけありません(笑)。
痛みで動かなくなる脚をなんとか動かして、とにかく回転数を落とさない。落とすとRGE？
で１踏みのWATTが重たくなるから。もう画面みながらそこだけに集中します。
あと〇秒、、、あと△秒・・・と相変わらずです。 もう、×秒・・と思ってみたいわい。
どん。
写メはメインパートの前ですけど。
メインパートは無事にクリアできました。
が、ここでやめることにしました。
明日もあるだろうしね～。
ちゃんとやらないと身にならない、実はそのあとの（240Wー170W）＊２回以降がメインなの
かもしれないから完走で得られる成果の半分か１／３ぐらいだろうけどさ。でも当社比では十分
でございました。正味30分～40分？で相当な疲労感でそのあと20分流しておしまい。
祭日の自由に使える日中をわずか１時間で終わらせるのって、なんかもったいないような
気分＝きゃんたまがキュンと縮む、がするんですけど信楽焼の狸並みにぶ～らぶらだから残像思念
なのかも。。。（泣）。
＊＊＊
なんとはなく焦燥感があるので、「そうやね、録りためていた番組みよう。」ということで
2017年度版のオリエント急行殺人事件を見ました。この映画、1974年版と日本版＝野村萬斎
のものがありますよね？小学生のときに見た74年版でアガサクリスティ＝ポワロを知って文庫本
を読みましたけど小学生にも難しかったですわ。その後、TV放映あるたびに見ておりました。
そんで本日、2017年度版を見たんですけど、というより当時はなんで今更リメイク？と訝しんで
いたんですけど、カサッティ（殺される人）がジョニーデップだったのね。それから俳優陣が
なんと豪華なこと（74年版もすんごく豪華でしたけど）。ストーリー的にも主線は変わらないけ
ど雪で立ち往生になるところとか最後の謎解きの場面（旧は食堂車、これはなんかトンネル前？
だけどもう、ダヴィンチの最後の晩餐だよね。13人だし。。）等々のアレンジはあったけど。
まさか、、泣くとは思わなんだ ＞＜。
ミシェル・ファイファーにやられました。
ありゃあ、すごいわ。
ただ、2017年度版は74年版があってこそ、というか種明かしの部分は「？」となるような気が
しました。エヴァじゃないけど、最近の映画って、視聴者への丁寧な説明とか省かれることが
多くて「考察させる」ような感じが強いように思うけどどうでしょうかね？
ボンドのＭ役で有名になったジュディ・デンチのターン（場面）＆視線がファイファーの演技
の伏線になっていたりして、そんなことを「察する」ことがあっしもできるような年齢になっ
たのね、としんみりしてしましました。
昨日、２／３だったけど頑張ったので今日は少し緩めのメニューにしたいな、と
思ってイベントとワークアウトを眺めておりまして、イエローゾーンを中心とした
エンデューロと銘打った60分のやつをチョイス。
230W＊３分の変化球で、メインセットは、
230W＊３分
250W＊１分
230W＊３分
190W＊２分
の連続技のところですかね。
このあとレストしてから
240W＊１分
170W＊30秒
240W＊１分
・
・
と続くことになります。
230Wというとあっしの229W＝FTPレベルでしてこのレンジは60分継続できる（はず）
のカタログ値であることは皆の衆はご承知のことと思います。たぶん、15分～20分が
リアルじゃないかなぁ～。しかもサラ脚でのことで前に上げ下げしたあとでスタート
したらなかなか難しいと思われるぞ。でも、まあ、このメニューなら大丈夫だろうし
ギリでＯＫと思っておりましたわい。
アップ時から脚が重たいずら。
「・・・。」
これは、２／３だっかけど昨日のダメージが回復していないようだわ・・。
まあ、いけるところまで行ってみましょう。230W＊３分の単発が２回あるけどそれが
やっぱりきつい(笑)。心拍もあがりきらないのに太ももがメリメリ言っているし・・・。
こりゃあ、メイン（上述）のパートはむずいかも。それでも突っ込んでみました。
250Wにあげるところはなんとかなるけど、そこから230Wに落として３分。これが鬼門
のように感じていましてね。さらに190W＊２分が止め(笑)。
でもね。
悲壮感ありながらも（全）集中すれば（何も考えない＝痛くない＝辛くない）いけるもの。
本当に思考停止してただ脚だけを動かす。それだけすれば、あ～～～ら不思議。
終わるものなんですねぇ～＾＾；。
・・・・んなわけありません(笑)。
痛みで動かなくなる脚をなんとか動かして、とにかく回転数を落とさない。落とすとRGE？
で１踏みのWATTが重たくなるから。もう画面みながらそこだけに集中します。
あと〇秒、、、あと△秒・・・と相変わらずです。 もう、×秒・・と思ってみたいわい。
どん。
写メはメインパートの前ですけど。
メインパートは無事にクリアできました。
が、ここでやめることにしました。
明日もあるだろうしね～。
ちゃんとやらないと身にならない、実はそのあとの（240Wー170W）＊２回以降がメインなの
かもしれないから完走で得られる成果の半分か１／３ぐらいだろうけどさ。でも当社比では十分
でございました。正味30分～40分？で相当な疲労感でそのあと20分流しておしまい。
祭日の自由に使える日中をわずか１時間で終わらせるのって、なんかもったいないような
気分＝きゃんたまがキュンと縮む、がするんですけど信楽焼の狸並みにぶ～らぶらだから残像思念
なのかも。。。（泣）。
＊＊＊
なんとはなく焦燥感があるので、「そうやね、録りためていた番組みよう。」ということで
2017年度版のオリエント急行殺人事件を見ました。この映画、1974年版と日本版＝野村萬斎
のものがありますよね？小学生のときに見た74年版でアガサクリスティ＝ポワロを知って文庫本
を読みましたけど小学生にも難しかったですわ。その後、TV放映あるたびに見ておりました。
そんで本日、2017年度版を見たんですけど、というより当時はなんで今更リメイク？と訝しんで
いたんですけど、カサッティ（殺される人）がジョニーデップだったのね。それから俳優陣が
なんと豪華なこと（74年版もすんごく豪華でしたけど）。ストーリー的にも主線は変わらないけ
ど雪で立ち往生になるところとか最後の謎解きの場面（旧は食堂車、これはなんかトンネル前？
だけどもう、ダヴィンチの最後の晩餐だよね。13人だし。。）等々のアレンジはあったけど。
まさか、、泣くとは思わなんだ ＞＜。
ミシェル・ファイファーにやられました。
ありゃあ、すごいわ。
ただ、2017年度版は74年版があってこそ、というか種明かしの部分は「？」となるような気が
しました。エヴァじゃないけど、最近の映画って、視聴者への丁寧な説明とか省かれることが
多くて「考察させる」ような感じが強いように思うけどどうでしょうかね？
ボンドのＭ役で有名になったジュディ・デンチのターン（場面）＆視線がファイファーの演技
の伏線になっていたりして、そんなことを「察する」ことがあっしもできるような年齢になっ
たのね、としんみりしてしましました。
