2016/2/13・土：２月なのに２０℃ですか

５：３０起床で６時から外のり。

金曜日までやっぱりのお仕事状態で疲れて帰宅してゆっくり眠る
ことができる一番気が抜ける金曜日。身体の向くままに眠り続け
たいと思っていたけど意外と早くに目が覚める。

副交感神経かな～。
ストレスかな。
それもあるだろうけど思い当たることがあるのでたぶん、それ。
その話はまた今度。

夜明け前でこれから一番寒くなる時間帯というのに、あれ？　と
思うくらいに寒さを感じないですね。

まあ、ライトをつけて毎度の周回。
正直、気持ちものらない。
なんといっても新鮮味がまったくないので脳みそが飽きてしまって
やる気にもろに影響。

あ～～～退屈だ・・・。

２月というのにまったくダイエットされていない腹回りの浮輪つけて
いったい、何をトレーニングするんでＳｋｙ？　これをとってから
じゃないと始まらないっすよ。そんな声は百も承知。だから回って
いるわけだけど、苦痛を感じちゃどうなんでしょう。

なので、最初から下ハンもって巡行してみる。
３７がいいところですか？　４０は厳しいのね・・。
でも３７はずぅ～～～っと続けられそうな、勘違い(笑)。
ギアあげたら４０巡行はできるのかな。

それにしても、踏み込むと母指球ではなくって、縁側にＰＯＷＥＲ
が流れているように感じるのはよろしくないですわ。まっすぐに踏めて
いないということでしょ？なんとななく、右足がヒールＯＵＴぎみやし。
強制しようにもうまくいかんから、クリートで調整したほうがいいのかな？
とかやってはいけないことを考えちゃうのよね。

あとでストレッチして直してみよう。

そんなこと考えながら　５周回。

帰宅してから３０分ローラー。

本日はこんな感じ。

2016/2/11・木/祝：やられた

いい天気だったけど７時起床だったので、もう外のりにいく
という気分ではなくなったのは、自分でもどうか？　と思うのですけど
そこを無理やり仕向けるＰＯＷＥＲがないのは仕方なし。

となればローラー。
おかずなしじゃうまくいかないと思うので、録画していたやつを３時間分
取りあえず用意して準備完了っす。１０分暖気運転する間にメニューを
考えるけど、なんかそんな気分でもなく、だっら～　という傾向から上向
かない。

こんな日もある。

Ｌ３レンジ中段をベースに気の向くままにしよう。
外のりＬＯＮＧと同じような環境ですけど信号ＳＴＯＰがない分、また
集中しなくとも怪我しないということからもタガが外れたような・・。

これなら３本のほうがまだ効果あるとも思うけど、準備するのが億劫でね。

全然、集中しないまま、ＰＯＷＥＲも維持するようなこともなく、単に
体を動かしただけというレベルでありますが、２時間、頑張ってみました。

＊＊＊

天気もいいもので本日は久しぶりに自由が丘の雑貨屋巡りというあっしには
１００％意味（興味）がない分野の耐久修行であります　＾＾；。
久しぶりの街は春節ということもあるのでしょうね。中国語がいたるところ
から聞こえて、かつＶＢ（バンデンブルックじゃありません）前なので、
ではないけど、この街は毎度アベック（カップル）が多いっすな。

それでお昼ご飯ということで、食べログとか調べず、散策しながらこれ、と
いうお店に入ったのでありますが・・・やられてしまいました　＞＜。

まあ、入った瞬間にある種の予感というのはあったのでそのままＵターンし
たかったのですが、選者が家人でしたので・・・ねえ。

ある種の予感・・
　・お店が雑然としている
　・ウェイトレスの格好がバラバラ
　・お店の売りは新鮮地産直送野菜なのにお店の音楽がロック系
　・チョコレートフォンデュがサービスである

まあ、そのお店の人がいかに楽しく働けるのか、ということがコンセプト
なんやろうな(笑)。店内にペーパーオシボリの段ボウルが無造作に積まれて
いたりさ。予備の椅子がなんちゃってカーテンで隠されていたり。
テーブルの上のメニューフォルダーやインフォメーションカード置きが変に
汚れていたりして。

ピリっ　というか、凛とした　というか、緊張感がないのよね。
プロとしての矜持が空気に出ているとかあるじゃない？　いいお店って。

案の定、料理もメニューと似ても似つかない、なんちゃって　みたいなのが
出てくるし。自慢（看板）の野菜、メニューにも『野菜たっぷり～』とある
のにね、なんだい？これは？？　というものでした。鳥の胸肉は１／３ぐらい
切れていないのに、ナイフがない。フォークとスプーンで食べろと。
とどめの豆乳野菜ジュースというのが、あきらかにカゴメジュースやし。
わからないと思うのかい？　まったく。

とてもがっかりな食事で、家人もあきらかに不満そうで・・・お店をでた時に
「なんで言ってくれなかったん？」と責められてもねぇ～。

それにしても、このお店、続々とお客様が来店されていて実は人気店だった
みたい。でも明らかに手が回っていないようだったので注文して料理が出て
くるのはどんだけ待つんだろう。

ひさしぶりに、　やられた感　１００％　でございました。

2016/2/9・火：徐行

２９（にく）の日ですけど、我が家では、鯛のアラ半身塩焼き
がメインディシュでございました。白身より赤身がタンパク質
チャージにはいいとされていますが、そんなこと気にしていた
のは１０年以上昔のお話でございます。

そうそう、大塚製薬のＪＯＧＭＡＴＥというチューブ入りプロ
テインがあったの、覚えています？あれには相当お世話になった。
わたしの向う脛の筋肉はアレで出来ていると思えるくらい目に
みえて効果があったな～ってその当時おもっていました。

そのころはなんでも試行錯誤。
ＷＩＮＤＯＷＳも３．１とかの時代。
そもそもＩＥって何？　という創世記。
アップルはクラシックがようやく出たという感じだったな。
そんな中、いろんなこと調べておりました。

＊＊＊

昨日は、ケツ筋～うらももが強烈に痛くて、階段を下りるのも
ひと苦労。「うぅぅ・・。」と声にならないうめき声を発しながら
１段ずつゆっくりとそろりそろりと降りているという衰えよう。

日曜日はかなり疲れたとはいえ、これは大げさ。
となれば思い当たるのは土曜日にスクワットを結構数こなしたから
かな、と。２日後の筋肉痛との複合技。

なのでＴＳＳ７００にも満たないのではありますがおとなしく回復
にあてました。その甲斐があったかどうだかわからないけど、今日は
昨日の痛みがうそのように引いておりまして、にこっているのは毎度の
背中ぐらい。

そうなれば時間は限られているけど帰宅後、乗ってみたくなるもの。
感覚的になんか、軽いので少し負荷かけて２０分やろうと思ったん
ですけどね。調子がいいと思ったのは最初だけで、５分経過したぐらい
から、「あれ？」という感じでいっきに減衰モード。なにが？　って、
持たないんですよ、というか、いまひとつのれない、、わかってくれます？

気分的には前まえにモチベーション高く完遂したいモードなんですけど
身体が完全についていかない。なんだろうな、とにかく全然ダメ。
ここから無理やり進めるＰＯＷＥＲはいまのあっしにはないのでおとなしく
早くもあきらめて、できるところまでで終わろう、と完全負け試合の消化。

なんとはなしに１０分＊２本。
それでも２本目にいったところはまあ、まだましだった、という自己評価。

それにしても、異常なくらい汗がでたっす。
扇風機なし、としても汗だまりができるくらいなんで、やっぱり慣れて
ないのかな？

まあ、こんなときもあるさ。

2016/02/07・日：つかれた

朝は４：３０からＧＯ。
寒いような、寒くないような・・・。
この時間は車もほとんど走っていない、なんか夜と朝の端境。
国道１号線でも、右を見ても左をみても、後ろをみても前をみても
動くものがな～～んにもなくって、信号機の色だけがボワッとにじんで
みえて（老眼だからやね）、どおしても焦点があわなくってなんか
スゥ～～～っとその先に吸い込まれていくような、感覚がするのよね。
まあ、気のせいなんですけど、もしかしたら何かの境界を一瞬越えて
いっているかもね。

パラレルワールドがあるのなら、その入り口は意外とこんなところに
あるのかも。

そんな気分で横浜市内。
そしたら若者が道端でめっちゃ騒いでいる（笑）。
あ、やっぱりここは日本国　＾＾；

巡航１００回転。
なんか調子よし。
坂道は故意にＯＵＴＥＲギアそのまま。
経ち漕ぎで筋トレモードにしたり、シッティングでわざと下ハンもって
裏を意識してみたり。単に走っているわじゃないのよね。もう何十年も
同じことしているけど、毎回、動いている筋肉というか、なんというか、
違うの。それで今日は特に、特に、腕で状態を維持できましぇん　＞＜。
９０°曲げると、二の腕がすぐにプルプルしちゃうずら。筋肉落ちている
のよね・・・。まあ、仕方なし。

それから、
　・ハンドル
　・サドル
のどちらに自重を預ければ、ペダルの踏み力が増すのか？
これまた試行錯誤しながら。極端に前のめりにするとグリングリンになる
けどこのときは四頭筋なんよね。それじゃあかんので。それで腕の角度。
このとき、使うんですわ。肩甲骨。ほら、開いたり閉じたり（笑）。ね？

信号停止したら鎖骨をサワサワ。なでなで。
人間って、触るとその場所に意識がすぐに行くんですよね。

ほら、むか～～～し、コウジさんが、ミホさんから聞いた話として、お腹
をさすりながら走ると腹圧が意識できるようになる、と言われていたんです
けど知ってます？　それと同じです。

まあ、そんなこんなで三浦半島につながる海岸線。
うまく車列に紛れ込むことができて、ラッキー。
この時期としては珍しく、ついていく。　お！　速いっす　＾＾。

連結解除後はしばらく　はぁはぁ　いうのは仕方なし。
逗子アリーナあたりから左手に朝日のオレンジをあびた富士山。

超、超、超、綺麗！

早起きしてよかったな～～～　とほんま、思いましたわ。
でもね～スマホで写してもこれは伝わらないし、たぶん、がっかりするだけ。
脇見運転だけど、ずぅ～～～～っと見ながら。
やっぱり、いいな。

毎度のコンビニでしっこ休憩２分。
ここからモードは復路。

そしたら、ここからが大変でございました。
向かい風＆ときおり強風。
う、うぅぅぅぅぅ・・・・・・進まない・・。
ギア落として高回転で乗り切ろうとするも、進まない。２５とか。

なんか食べとけばよかった。
起きてからここまで、水だけやし。

まあ、ここから自宅までが長かった。
なんとかたどり着きましたけど、意識はしておりませんでしたけど（とは言って
も実は意識していた）ＡＶＥが、２７．６。　

まあ、こんなもんでしょう。
帰宅して洗濯休憩していたら、北朝鮮弾道ロケット発射の速報ニュース。


今年はなんかいろいろと騒がしい始まりですね。

＊＊＊

今も脚が痛い。
背中が痛い。
ものすごい虚脱＆疲労感。

それがここちよい？　わけじゃないけど、ね。

おまけ

チェ～～～～～ンを掃除したミソ　￥＾＾￥


ほ～～～ら、綺麗（笑）

　でも、キズがいっぱいっす・・・。

2016/02/05・土：ようやく

『外乱』に乱された（うん？変なニホンゴ）３日間、気持ち的にも
肉体的にも疲弊しましたけど、まあ、収穫もあったわけです。
それは、意外と持ちこたえることができるように戻ってきたじゃん、
という『耐性』のことであります。

それは、いちど体験しているから、危険水域を探知するセンサーが
うまく機能してストレス排水を若干ながらコントロールできるように
なったからだと。でも、この水域上限があきらかに下がったと感じる
のはなんでだろう？と思うけど、実は、ラインはかつてもあのときも
今も変わっていなくて、それを感じるセンサーの有無だけの話なの
かもと思ったりしております。あそのときを経験してから、センサー
が設置されたんだろうな。

なんの話？　　って思われるかたは「健康な方」です　＾＾￥。

それで土曜日。
ようやく解放された気分もあり、ゆっくり寝ていたい気持ちもあり、
それでいて、自転車乗りたいという気持ちもあり、、結構、贅沢な
悩み（笑）ですよね。ウラを返せば表になるんですけど、どうやって
トランキライザをやるかなだけなんですけど、睡眠時間をけずること
になるけど、やっぱり朝、乗っとこう！　ちゅうことに。


本日は５時から。
そこまで寒くはないけど、やっぱり真っ暗。
久しぶりの自転車ですけど無風（に感じる）の平地は、頑張れば３５
巡航できたりして、それは筋肉がフレッシュだからだろう、経験上。
なので持久力は落ちているはず。そこを考えて本日は　ジワ～～～っと
長めに時間の許す限りのテンポ走行。

あ～～楽しいな。　景色は見えないけど（笑）。


４周回目の激で、バス様。
丁度いい塩梅だったので、ちょっとトライ。
こんなときいつも悩むのがインナーかＯＵＴＥＲか？
アタックして逃げるというイメージだとＯＵＴＥＲやね。
でも、あっしの（かつての）芸風はクルクル。

ＯＵＴＥＲ。　おりゃ！　で　３１巡航・・・というより、これ以上、
あがらない（笑）。道なりカーブでバスのスピードも乱高下。思わず
ブレーキかけたら、そのあとが大変　＞＜。　プチなインタバル。
なんとかくらいついていたけど、最後で、徐々に離れていくバス様。
ブフォ！と排気ガスをまともに浴びてサヨ～～～ナラ～～～。

久しぶりに頂上で立ちくらみ　＾＾；。

なんとなはなく、３１は持続できたけど、それ以上あがらなかったのは
シフトアップしなかったから、だと思うことにしよう。

数字合わせにあと１周して合計５周。

やっぱり自転車乗るとうれしいな。

＊＊＊

コンビニよってから帰宅して、ローラー（笑）。
外乗ればいいじゃん！

というのはわかっているけど、ＰＯＷＥＲ値みながら信号ＳＴＯＰせずに
廻したいので。Ｌ３からＬ４を５分いれて正味４０分。

こっちは汗どっちゃりでデドックスもできました。


えがちゃん。

2016/02/05・金：いまさら

今更ながらに、当たり前のことなんですけどね。

サラリーマンって・・・・


どんなに嫌なことでも、どんなに忙しくとも、上司から指示された
ことは絶対にやらないといけないんですよね。

そうしないと組織が崩壊するから、ということもあるし。


「嫌です。」
「できません。」
「やりたくありません。」
「難しいです。」


と言えたらどんなに気楽な商売か　（笑）。

それが言えなかったばかりにかつてとんでもないことになっちゃった
わけなんですけどね。


どうせやらないといけない、やらされるのですから、思考停止して
やるべきことをこなしていくことが大事。それに「なんで？」とか
思っても、な～～～～～んにもならない。だって、自分がやらないと
終わらないんですから　＾＾；。

このＢＬＯＧにお運びいただいておられる皆様はすでに承知の助べえ
だと思いますけど、あらためて思い知った次第でございます。


『外乱』を受け入れるのはとても抵抗があります・・・。

2016/2/2・火：普通に

昨晩はなんとなく今朝乗ろうと思って就寝したのですが、
やっぱりというべきか？いやはや、４：３０にアラームで目は
覚ましたんですがねぇ～・・・。

眠たさに負けた。
う～～ん。。９０分のレムーノンレムサイクルのタイミングが悪かった
のかな。通勤時間もなんとなくモヤモヤした感じがしたのでやっぱり
乗るべきだったんだろうな。たぶん。

まあ、過ぎたことを四の五の言ってもどうしようもないんだし。

なので帰宅してから４０分。
これまた自主規制の２２時をちょっちオーバーしちゃったけどこちらは
ちゃんと２０分を１本という通常メニューを消化することができました。
６０分時間がとれたら２本入れることができるのですが、こればっかりは
仕方がありませんな。

こちらも四の五の言ってもどうしようもないことやしね。


まあ、朝でマイナスで夜にプラスで帳尻をあわせることができたという
ことで今日はよかったということで。

＊＊＊

そういえば、ついに発覚しましたね？
メカニカルドーピング。
いやぁ～すごいですねぇ～。
技術自体は随分前にできあがっていて実装もされていたものだそうですね。
朝にＹｏｕｔｕｂｅで見たけど、まあ、確かに１００Ｗ以上の効果があれば
使いたくなるのかな？個人的にはコンビニで１万円盗んで捕まったような
イメージですわ。なんか、もうちょっとすんげぇ～ＰＯＷＥＲが出るかとか
しないと割に合わないんじゃないのかな。

こうなるとやっぱり、スパルタカス（笑）。
あのボーネン置き去り事件というか。あれが思い浮かぶけど、彼のＰＯＷＥＲ
で踏み抜いたら、モーターが焼ける（いや、正確にはクラッチ？）んじゃない？

メリットがあるない、にかかわらず、彼は絶対に使わないじゃろ。

今回の件、一番いやだな、と思ったのは、一般ニュースで流れたこと。
自転車に悪いイメージを植え付けようという悪意を感じますわ。
たぶん、スポンサーに投資先を他に廻させたい勢力がいて、そこが画策しての
情報統制をしているのでは？と考えてしまいます。

それから、彼女もあんなアホな言い訳をせざるを得ないほどにいろんなものに
がんじがらめにされちゃったんだな～となんかとっても可哀そうに思います。
小学生でももっと上手な言い訳考えるでしょうにね。

楽しい自転車が勝つにつれ、だんだんと別のものになっていく。
もしかしたら、バイオ（フィジカル）的なこともやっているのかも知れませんね。
そう思わずにいられない世界であることはやっぱり残念ですね。

電動をＯＫにしたから、ということはないわけなので、電動→無線化の流れは
止まらないでしょうけど。