起きたら5:30で外は雨。
しかもかなり寒く感じます。
『あ~~~あめぇ・・・。』でございます。
こんな天気のときに走っているのは、「本物」のみなさんということは
経験上からもわかっているので、要は『ナンパしたら確実にリアルレーサー様』
がひっかかってくれるはず。
まあ、そんな方は、練習相手にお困りのことはないのでスルーされるでしょうけど。
ちゃんとしたメカニックをお持ちではないあっしには雨の日はとても躊躇する
のでありまして、だって確実にメンテしないとちゃんと動かなくなるでしょ?
なので、どうしても雨は外したいのであります。
まあ、正直、とっても残念ですけど、いずれなんかいいこともあるでしょう。
***
腐っていても何も始まらないので、7:00の時報と同時にローラー(笑)。
今日は始める前にバナナを1本とチョコを2つくらい食べてみました。
それで結果的に3時間でございます。
2時間は録画みつつの流しのようでそれなりのレベルで。これも1時間もたせる
のが難しくて苦労したけど、無事に60分。気分展開に降りてストレッチをして
から3分後に再開してのさらに1時間。同じレベルを維持するという、とっても
苦痛な作業でございます。なにも変えていないはずだけど、ワットは乱高下して
いて画面をみつつのメーターもわき見しながらとなんだかせわしいことに。
それにしても、二頭筋が痛いな。重たいな。ゴムゴムやな。
どうしてさわやかに踏み込み&回転してくれないのやら。
慢性的に痛みを感じながら回さないといけないのってどっかまずいような気がして
ならないのですけど、それでもそこそこのレンジになっているということは、さら脚
ならどこまでいくことができるんかいな?
まあ、適度に疲労が残留していたほうが実はいいと思うけどそれにしても解消
もしてくれないし、気持ちもマイナスになるからなんとかならんかな~。
都合2時間でかなり消耗+疲労したので、さぁ、ここからが本番です。
(3-2)*4本=20分 + 20分*1本
いやだな~と自分でも思うけど、やらないといけないのよね。
1本目はかなり低め。おいおい、それでいいの?
というくらいですけど、どんな感じになるかわからないので様子見であります。
二頭筋の痛みは継続しているけど、そのまま。乳酸でまわらなくなることもなく、
そのままラベルあげつつ、4本を無事に消化。
5分後に、メインイベントの20分。
強度的には3-2が辛いけど、20分を同じ強度で維持するというTT的な
レベルというのも辛いですわ。こちら、実は意識して使う筋肉を使い分けして
みたところ、裏モモが激的に痛み出してね。でも大きい筋肉だから痛いながらも
あげることができるし、なんか微妙なバランスで乳酸のIN-OUTがうまく
いっているようで、辛くて痛いけど、呼吸も乱れずにガマンできました。
でもね。これよりも高いラベルにあげるのはちょっと難しい感じ。
残り15分でフォロースルー。
7時+3時間ちょっとと10時過ぎですけど、雨は降り続いていて寒さもね。
シャワー浴びてごろんとしたらそのまま気絶して起きたら、雨もあがり陽ざしも
でていて、外のりに行こうかな・・・と思ったけど、裏モモの疲労度が結構なもの
で瞬間でおとなしくしておくことにしました。
なにもやらないよりいいでしょ? という感じで過ごした日曜日。
しかもかなり寒く感じます。
『あ~~~あめぇ・・・。』でございます。
こんな天気のときに走っているのは、「本物」のみなさんということは
経験上からもわかっているので、要は『ナンパしたら確実にリアルレーサー様』
がひっかかってくれるはず。
まあ、そんな方は、練習相手にお困りのことはないのでスルーされるでしょうけど。
ちゃんとしたメカニックをお持ちではないあっしには雨の日はとても躊躇する
のでありまして、だって確実にメンテしないとちゃんと動かなくなるでしょ?
なので、どうしても雨は外したいのであります。
まあ、正直、とっても残念ですけど、いずれなんかいいこともあるでしょう。
***
腐っていても何も始まらないので、7:00の時報と同時にローラー(笑)。
今日は始める前にバナナを1本とチョコを2つくらい食べてみました。
それで結果的に3時間でございます。
2時間は録画みつつの流しのようでそれなりのレベルで。これも1時間もたせる
のが難しくて苦労したけど、無事に60分。気分展開に降りてストレッチをして
から3分後に再開してのさらに1時間。同じレベルを維持するという、とっても
苦痛な作業でございます。なにも変えていないはずだけど、ワットは乱高下して
いて画面をみつつのメーターもわき見しながらとなんだかせわしいことに。
それにしても、二頭筋が痛いな。重たいな。ゴムゴムやな。
どうしてさわやかに踏み込み&回転してくれないのやら。
慢性的に痛みを感じながら回さないといけないのってどっかまずいような気がして
ならないのですけど、それでもそこそこのレンジになっているということは、さら脚
ならどこまでいくことができるんかいな?
まあ、適度に疲労が残留していたほうが実はいいと思うけどそれにしても解消
もしてくれないし、気持ちもマイナスになるからなんとかならんかな~。
都合2時間でかなり消耗+疲労したので、さぁ、ここからが本番です。
(3-2)*4本=20分 + 20分*1本
いやだな~と自分でも思うけど、やらないといけないのよね。
1本目はかなり低め。おいおい、それでいいの?
というくらいですけど、どんな感じになるかわからないので様子見であります。
二頭筋の痛みは継続しているけど、そのまま。乳酸でまわらなくなることもなく、
そのままラベルあげつつ、4本を無事に消化。
5分後に、メインイベントの20分。
強度的には3-2が辛いけど、20分を同じ強度で維持するというTT的な
レベルというのも辛いですわ。こちら、実は意識して使う筋肉を使い分けして
みたところ、裏モモが激的に痛み出してね。でも大きい筋肉だから痛いながらも
あげることができるし、なんか微妙なバランスで乳酸のIN-OUTがうまく
いっているようで、辛くて痛いけど、呼吸も乱れずにガマンできました。
でもね。これよりも高いラベルにあげるのはちょっと難しい感じ。
残り15分でフォロースルー。
7時+3時間ちょっとと10時過ぎですけど、雨は降り続いていて寒さもね。
シャワー浴びてごろんとしたらそのまま気絶して起きたら、雨もあがり陽ざしも
でていて、外のりに行こうかな・・・と思ったけど、裏モモの疲労度が結構なもの
で瞬間でおとなしくしておくことにしました。
なにもやらないよりいいでしょ? という感じで過ごした日曜日。
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