Zwift。
ITTー=17.6㎞。フラット。 15秒間隔でスタート、カテFree。
SSTをバーチャル実戦で。210W平均になるようにして約30分でしょうかね?
どん。
往路は220W平均ぐらいで押し通したんですけど復路に入って190W台にガクンと
急降下。脚が痛くなって動かなくなりました。疲れが取れていないのと前半突っ込み
すぎたのかなぁ~。あとは我慢するのみです。。。
どんどん。
結果は、 213W=3.9でして、、、前回が8/17。このときが、224W=4.1だった
ので近似値だけどやっぱり脚がダメだったんだろうな。
標準値があるとわかりやすいですね。
ITTー=17.6㎞。フラット。 15秒間隔でスタート、カテFree。
SSTをバーチャル実戦で。210W平均になるようにして約30分でしょうかね?
どん。
往路は220W平均ぐらいで押し通したんですけど復路に入って190W台にガクンと
急降下。脚が痛くなって動かなくなりました。疲れが取れていないのと前半突っ込み
すぎたのかなぁ~。あとは我慢するのみです。。。
どんどん。
結果は、 213W=3.9でして、、、前回が8/17。このときが、224W=4.1だった
ので近似値だけどやっぱり脚がダメだったんだろうな。
標準値があるとわかりやすいですね。
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