2022/09/21・水：SST

Zwift。

ＩＴＴー＝17.6㎞。フラット。　15秒間隔でスタート、カテFree。

SSTをバーチャル実戦で。210W平均になるようにして約30分でしょうかね？


どん。
往路は220W平均ぐらいで押し通したんですけど復路に入って190W台にガクンと
急降下。脚が痛くなって動かなくなりました。疲れが取れていないのと前半突っ込み
すぎたのかなぁ～。あとは我慢するのみです。。。


どんどん。
結果は、　213W＝3.9でして、、、前回が8/17。このときが、224W＝4.1だった
ので近似値だけどやっぱり脚がダメだったんだろうな。

標準値があるとわかりやすいですね。