2022/08/15・月：ＢＣ１

すんごい疲労感。
脚に鉛が入っているような感じで痛いし重いし。。久しぶりだわ。
太ももで蛇がうねっていたり、へちまの繊維からエネルギーが蒸発したあとの
ような感じでもないけど、共通しているのは『不快感』です。

こんな感じの時は「乗らない」のが一番だとは思うけど「このまま」で好転する
のかなぁ～とか思ってしまうのも事実。どっちでも好きにすればいいと思うので
本日は『軽く廻して』乳酸除去したほうがいいと思ったので『クルクル』をして
散らす回復走でございます。

Zwift。

いいイベントないかなぁ～と思ってみたけどなんかこれ、というものがない。
じゃあ、インスブルックの大周回で山岳ヒルクラをインナーでクルクルして登る
というのが最近Outerばっかるだからいいんでね？ということに落ち着きました。
当然、着なんて論外だし、脚痛いし、、、Ｃカテで３倍の160～180Ｗあたりを
85回転＝インナーでいけたらいいかな。とにかく太ももが痛くならないように、
そこんところヨロシコです。


どん。
コースでございます（完走したあとですけど）。
上段のオリオン座のようなのが９㎞／周の１分坂があるインスブルック定例コース
で、下のいびつな三角形が山岳ヒルクラコースで、一番下の頂点がKOMアーチで
反時計回りで　8.0％－5.8㎞。　時計回りで、6.0％－7.4㎞になっていて、本日は
最初に反時計回りで１周してから、時計回りでもう一度登らされてから毎度の周回
コースのゴールまで、という全長48㎞でございます。

Ｃカテ、一斉スタート。

スタートは180Wという「やる気なし」モードでございましたが意外やＡ，Ｂのやる気
満々な人を除けばメイン集団化してしまいました。なんとも平和なグループライドです。
全員でも16名？。そのうちＣが10名でございます。Ｃが１名、先行していますけどね。
兎に角、クルクルと乳酸除去装置モードですが集団内にいられる楽ちんモード中。

そんな感じでヒルクラ１回目。


どんどん。
すぐにインナーにいれてこんなレンジで走っておりまして隣はＢカテ２位の人。
おいおい、こんなWATTで登っていていいでSky？とついつい心配になっちゃいますが、
全然あげたつもりはないのですが集団は後方に。。。そしていつの間にやらひとり先行
していたＣカテさんを抜いてしまいました。。。１回目はインナーでかつＢカテさんと
ご一緒しつつでKOMまで走りまして、当然、先頭集団とは＋４分ほどついていて、Ｃの
人とは＋30秒差だったかな。KOM超えたら80㎞／ｈのダウンヒルでございまして落下
に身を任せて二人で落ちていきましたが、なんと、、インスブルック周回に入るところで
Ｃカテさんに追いつかれてしまいました（別にいいんですけど）。そんで周回をこなして
いくのですが、１周目は逆回りで１分坂を裏からですが、ここでお二人さんがアタック。
あっしはクルクルなので、そのままサヨウナラ～。。。Ｃカテさんは当たり前ですがレー
ス中です。Ｂさんもかな～。。そのまま２回目の山岳ヒルクラ区間に入りましたが２人
とは＋33秒差でございましたが、今度は、なんか追いついてみようかな、と思ってしまい
Outerのままで。そんでもSST＝220WぐらいEVENという感じで行ってみました。

同じWATTでもインナーよりOuterのほうが速度が出ている？同じ速度だけど速く感じる
のはなんでだろう。。。ま、Gameですからいろいろあるのでしょうね。脚の痛みは感じ
ることはなく無理せずでございます。レースモードではないこのレンジならなんとかなり
そうです、という範囲で登っていると、ＣさんGet。。。。。そのまま抜き去ってから
先行しているＢさんを。＋20秒差をいったりきたりという感じですがなんかおいついちゃ
おうと思ったので頑張りました。


どんどんどん。
最後のところで追いついてほぼ同時にKOMアーチを通過しましたが、オレンジラインの
とおり実は頑張ってしまいました。紙吹雪はあっしのＰＢの祝砲でございます。。。
ありがとう、Zwiftさん。。。。16名でスタートしたのにこの時点で７名に。。。長いし、
きついコースだし、、、ね。

あとは周回のゴールまでですが変わらずＢさんと２人で。Ｃカテさんとは３分差ついて
いるので１回目のようなことはないでしょう。あとはゴールだけですが平地を150Wぐらい
なのでかなり楽しております。クルクルでございます。今度は正回りですので１分坂のぼり
ますがさすがに270W頭打ちです。

結局、あらそうことなく、協力したままにゴールしましたとさ。

乳酸除去になったのかな～。。。。